vivix =)

[vivix]

qualche impressione sulle due panche "nuove" per te e sul lento dietro -....le alzate laterali lo sapevo

panca con sosta di 2".... una panca appesantita (pino dice che una minima sosta deve sempre esserci per evitare il rimbalzo, ma 2" sono eterni )
panca inversa... un modo molto diverso di lavorare la zona....mi è sembrato di coinvolgere maggiormente la parte inferiore del pettorale
lento dietro....molto impegnativo per le spalle

manu poi non hai finito la cazziata di ieri per il pulley, ma io ho bisogno di prendere appunti per la prox sett: la progressione 10@25 8@30 6@35 alla fine era corretta?

[Manx]

panca con sosta di 2".... una panca appesantita (pino dice che una minima sosta deve sempre esserci per evitare il rimbalzo, ma 2" sono eterni )
panca inversa... un modo molto diverso di lavorare la zona....mi è sembrato di coinvolgere maggiormente la parte inferiore del pettorale
lento dietro....molto impegnativo per le spalle

manu poi non hai finito la cazziata di ieri per il pulley, ma io ho bisogno di prendere appunti per la prox sett: la progressione 10@25 8@30 6@35 alla fine era corretta?

a me hanno insegnato che all'aumentare delle rip il peso cala...e a te? cmq si' va bene. La cosa strana pero' è la panca inversa...l'esercizio infatti dovrebbe coinvolgere di piu' la porzione superiore del pettorale cosi' i delts...sul lento dietro: se avverti fastidio particolare lo togliamo, è un ex delicato.

[vivix]

a me hanno insegnato che all'aumentare delle rip il peso cala...e a te? cmq si' va bene. La cosa strana pero' è la panca inversa...l'esercizio infatti dovrebbe coinvolgere di piu' la porzione superiore del pettorale cosi' i delts...sul lento dietro: se avverti fastidio particolare lo togliamo, è un ex delicato.

ecco....allora ieri mi hai cazziata per sport

sulla panca inversa....boh.... io mi riferivo alla sensazione di "lifting" alla fine.....magari è il pettorale superiore che "tira su"
sui delt si, verissimo, ma con tutte le dip che mi fai fare non sento più niente
il lento dietro lasciamolo....non mi ha dato fastidio, ho solo sentito un bel lavoro....cmq ci starò attenta

---------- Post added at 18:04:38 ---------- Previous post was at 17:51:44 ----------

Giorno...

hai mail

[Manx]

la cazziata era prima...quando avevi sbagliato a scrivere il piramidale. Il lento dietro possiamo tenerlo se non ti dà problemi, o cmq lo ciclizziamo. Se si ha scarsa mobilità scapolo-omerale andrebbe evitato, ma se non hai niente ogni tanto ci sta. Mi raccomando non muovere troppo il collo avanti/dietro e sx/dx e trova l'escursione giusta del movimento, non è detto che tu debba toccare sempre la base del collo, soprattutto se ti dà fastidio.

[DORIAN]

no doms no party...

[Manx]

[santib]

tu non hai doms.............. la tua allieva non ha doms................ semplice

[Manx]

non ne ha veramente?

[santib]

è una roccia, ogni tanto si lamenta....... ma per dolori di vecchiaia

P.S. hai visto il video ?

[vivix]

non ne ha veramente?

mi devo preoccupare?

[Manx]

no anzi...va bene cosi', vuol dire che io e te siamo simili anche vic ha minimizzato i doms da quando lo seguo io. Io non ne ho da una vita

[vivix]

altro che vecchiaia
sto meglio adesso che qualche anno fa

[Vic]

no anzi...va bene cosi', vuol dire che io e te siamo simili anche vic ha minimizzato i doms da quando lo seguo io. Io non ne ho da una vita

E' vero...in pratica salvo rarissime eccezioni l'unico distretto in cui i doms sono immancabili è il petto...in tutto il resto non ho quasi mai i doms...affaticamento e sensazione di aver lavorato si...ma doms no...che cacchio avrò al petto?

[vivix]

E' vero...in pratica salvo rarissime eccezioni l'unico distretto in cui i doms sono immancabili è il petto...in tutto il resto non ho quasi mai i doms...affaticamento e sensazione di aver lavorato si...ma doms no...che cacchio avrò al petto?

un tatuaggio con la S rossa dentro un triangolo su sfondo blu???

[Vic]

un tatuaggio con la S rossa dentro un triangolo su sfondo blu???

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