vivix =)

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  • vivix
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2008
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    sticazzi manuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
    ho sbagliato si: a scrivereeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
    la serie da 6 è @ 30

    cmq potevi arrivarci da solo

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      da 30??? quindi hai fatto 8 rip con 35 e 6 rip con 30kg?? ancora peggio

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • santib
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        DIARIO

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        • vivix
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          oggi sono impedita
          8@30
          però pure voi... E daiii

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          • brosgym
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            Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggio
            @pino: ieri santi ha comprato le granny smith:
            ottime le granny smith...[/QUOTE]

            Booone infatti!!!
            Ingegnere biochimico
            Tecnologo alimentare
            Nutrizionista sportivo
            Zone Consultant
            Personal trainer
            Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
            Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
            Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
            Consulente FIT, FIGC e WKF
            Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
            CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
            RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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            • santib
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              ma infatti le trovo buone anche io

              amore non ti preoccupare me le magno io
              DIARIO

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              • Manx
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                granny e golden delicious...le adoro...peccato che qui costano 2 euro al kg

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • brosgym
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                  Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggio
                  mi sono limitata ad eseguire quanto da te comandato, mio sovrano cazziatore:





                  @pino: ieri santi ha comprato le granny smith:
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  no hai sbagliato...non ti ho mica detto di fare due serie differenti con lo stesso carico...o no? tu hai fatto due serie, una da 6 e una da 8 con lo stesso carico,...e non pensi che non sia corretto? Senza contare la serie da 10 iniziale fatta con 10kg in meno rispetto alla serie da 8. Hai sbagliato...

                  ottime le granny smith...
                  Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                  ma infatti le trovo buone anche io

                  amore non ti preoccupare me le magno io
                  E figurati!!! Se a casa vostra si perde qualcosa da mangiare!!!!
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                  • santib
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                    Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                    E figurati!!! Se a casa vostra si perde qualcosa da mangiare!!!!
                    non si butta niente
                    DIARIO

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                    • gorgone
                      for a while
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                      mi sono persa il compleanno?

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                      • santib
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                        Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
                        mi sono persa il compleanno?
                        tu latiti un pò in qs periodo
                        DIARIO

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                        • pinobit
                          Crazy Zio PL!
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                          Giorno...
                          pinobit76@gmail.com

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                          • nicole.3
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                            Vivix!!! me lo sono persa anch'io..sono in ritardissimoooo:Tanti auguriiiiiii!!!

                            Passi da gigante qui!!!
                            sigpic

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                            • vivix
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                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              granny e golden delicious...le adoro...peccato che qui costano 2 euro al kg
                              le golden sono le mie preferite

                              Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggio
                              mi sono persa il compleanno?
                              ebbene sì, ma sei giustificata

                              Originariamente Scritto da nicole.3 Visualizza Messaggio
                              Vivix!!! me lo sono persa anch'io..sono in ritardissimoooo:Tanti auguriiiiiii!!!

                              Passi da gigante qui!!!
                              ciao nikiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!
                              grazieeeeeeeeeee!!!!!


                              allenamento di ieri


                              2) petto-spalle lat/ant-tricipiti

                              Panca regolare con sosta di 2" al petto (occhio al carico che scende!!) 6 6 6
                              3x6 @ 35

                              panca inversa (proviamo dai...ma fatti aiutare/assistere!) 8 8 8 90"
                              3 x 8 @ 27,5

                              Dip - un'unica serie interrotta 5 rip a blocco, 15" di recupero tra i blocchi, avanti ad oltranza.
                              5 blocchi

                              Crossover cavi alti rip 10 10 10 20" rimanendo a braccia aperte e tenendo i cavi durante le pause
                              3 x 10 @ 5+5

                              Lento dietro con bilanciere (proviamo anche questo dai), senza schienale 8 8 8 (occhio al carico, che scende parecchio)
                              3 x 8 @15, ma sono state 8/7/6

                              Alzate laterali up and down the rack:
                              9 @ 7
                              6 @ 6
                              5 @ 5
                              12 @ 5
                              2 @ 6
                              1, anzi mezza, @ 7
                              terribili

                              Push down regolare 8 8 8 50"
                              3x8 @ 15

                              Dip panche + 10kg
                              max max max ultima rip ultia serie rimani in basso x max tempo, fino al cedimento
                              ne ho fatta una in più, per sbaglio
                              12 8 8 7

                              al termine 10 min di tappeto @120bpm (in realtà sono stati di più )
                              Last edited by vivix; 17-11-2010, 13:53:05.

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                              • Manx
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                                qualche impressione sulle due panche "nuove" per te e sul lento dietro -....le alzate laterali lo sapevo

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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