vivix =)

[Manx]

quoto bros, nelle prime due rip butti le ginocchia dentro, ocio. Ma soprattutto attenta nello scendere dal gradino...mi raccomando.

Seconda cosa... acido lattico da evitare? Ma sei stata tu che a tutti i costi mi hai "costretto" ad alzarti le rip per quanto riguarda le gambe...ora che fai ci ripensi? è ovvio che se fai serie lunghe il muscolo si inonda prima di acido lattico, ma anche se fai 4 serie da 6 avviene, forse in misura minore.

polpaccio: ho visto la disarmonia...ma credo sia genetica, con l'allenamento non risolvi tanto...continuamo ad allenarli.

@bros, yoghi sono io

p.s. non ridurre il carico mentre fai l'esercizio...semmai ti fermi qualche secondo rimanendo in posizione e poi riparti, una sorta di rest pause.

[vivix]

Seeee magari arriva a farti giudicare!!!

tzè...potrei....ma non voglio...non hai visto quanto somiglio alla oksana?

Comunque tendi a portare le gambe verso dentro, pericoloso per le caviglie, per il resto non mi sembra male....

mi succede quando non reggo il carico

quoto bros, nelle prime due rip butti le ginocchia dentro, ocio. Ma soprattutto attenta nello scendere dal gradino...mi raccomando.



Seconda cosa... acido lattico da evitare? Ma sei stata tu che a tutti i costi mi hai "costretto" ad alzarti le rip per quanto riguarda le gambe...ora che fai ci ripensi? è ovvio che se fai serie lunghe il muscolo si inonda prima di acido lattico, ma anche se fai 4 serie da 6 avviene, forse in misura minore.

non è che ci ripenso, è che cerco sempre di aggiustare la mira, sfruttando le poche cose che apprendo girovagando per questo forum....cmq bros ha detto che poco fa bene.....

polpaccio: ho visto la disarmonia...ma credo sia genetica, con l'allenamento non risolvi tanto...continuamo ad allenarli.

una delle mie numerose disarmonie


@bros, yoghi sono io

p.s. non ridurre il carico mentre fai l'esercizio...semmai ti fermi qualche secondo rimanendo in posizione e poi riparti, una sorta di rest pause.

l'ho fatto manu....infatti pensavo a te e al rest pause mancato al leg curl ma credimi che avevo davvero esagerato col carico

.

[Manx]

bene cosi' viviana, fatti pochi problemi

[amicaDiActionMan]

Seeee magari arriva a farti giudicare!!!
Comunque tendi a portare le gambe verso dentro, pericoloso per le caviglie, per il resto non mi sembra male....

notato anche io
mi permetto di intervenire, per le mie conoscenze chinesiologiche fisioterapiche... pericoloso più che altro per le ginocchia.
brava vivi. finalmente una raga che fa sul serio. pagherei per averti in pale con me

[Manx]

notato anche io
mi permetto di intervenire, per le mie conoscenze chinesiologiche fisioterapiche... pericoloso più che altro per le ginocchia.
brava vivi. finalmente una raga che fa sul serio. pagherei per averti in pale con me

se vuoi vengo io

[vivix]

notato anche io
mi permetto di intervenire, per le mie conoscenze chinesiologiche fisioterapiche... pericoloso più che altro per le ginocchia.
brava vivi. finalmente una raga che fa sul serio. pagherei per averti in pale con me

ciao mia cara!
a proposito di ginocchia ..... effettivamente si ....credo che lo squat, insieme alla pressa, siano i responsabili del sinistro scricchiolio che si sente ad ogni piegamento

in pale con te? e qual'è il problema? io sto in nordafrica, e tu?

se vuoi vengo io

non provoloneggiare nel mio diario....la campagna alla ricerca della tua sposa è chiusa da un pezzo

[Vic]

non provoloneggiare nel mio diario....la campagna alla ricerca della tua sposa è chiusa da un pezzo

[Manx]

ciao mia cara!
a proposito di ginocchia ..... effettivamente si ....credo che lo squat, insieme alla pressa, siano i responsabili del sinistro scricchiolio che si sente ad ogni piegamento

in pale con te? e qual'è il problema? io sto in nordafrica, e tu?



non provoloneggiare nel mio diario....la campagna alla ricerca della tua sposa è chiusa da un pezzo

come chiusa?

[amicaDiActionMan]

ciao mia cara!
a proposito di ginocchia ..... effettivamente si ....credo che lo squat, insieme alla pressa, siano i responsabili del sinistro scricchiolio che si sente ad ogni piegamento

in pale con te? e qual'è il problema? io sto in nordafrica, e tu?



non provoloneggiare nel mio diario....la campagna alla ricerca della tua sposa è chiusa da un pezzo

io invece sto in padania... Tn
scricchiolio ormai non ci faccio più caso, non è quello. sarà la cartilagine che non è più quella dei 15 anni. ma tutto normale tranqui
io sia ginocchia che spalle (passato natatorio incide).

@Manx: ti aspetto se Vivi non è gelosa. a patto che fai quello che ti dico.

[Manx]

io invece sto in padania... Tn
scricchiolio ormai non ci faccio più caso, non è quello. sarà la cartilagine che non è più quella dei 15 anni. ma tutto normale tranqui
io sia ginocchia che spalle (passato natatorio incide).

@Manx: ti aspetto se Vivi non è gelosa. a patto che fai quello che ti dico.

è gelosa

[gorgone]

come chiusa?

sei così disinformato sui gossip che non sai neanche quelli che ti riguardano?
appena ne sai di più aggiorna anche me.


comunque se lo scricchiolio vine dell'usura della cartilagine non è che sia una cosa bella, ed è, con tutta probabilità dovuta ad uno sbilanciamento di forza tra quadricipite e femorale.
cioè femorale più debole del quadricipite ----> iperestensione del ginocchio ----> usura della cartilagine.

STACCHI come se piovesse e gran controllo dei femorali nello squat.

[gorgone]

gli stacchi manx te li fa fare, il controllo dei femorali solo tu puoi sentirlo.

[vivix]

eh si vic....mi sono arresa....chiusa per mancanza di adesioni....
l'unica candidata involontaria è fuggita via a gambe levate

come chiusa?

embè? mi pare che te la sbrighi benissimo da solo

io invece sto in padania... Tn
scricchiolio ormai non ci faccio più caso, non è quello. sarà la cartilagine che non è più quella dei 15 anni. ma tutto normale tranqui
io sia ginocchia che spalle (passato natatorio incide).

@Manx: ti aspetto se Vivi non è gelosa. a patto che fai quello che ti dico.

ottimo...stiamo a due passi
per lo scricchiolio....sarà niente, ma è di un fastidioso....
certo manx ti verrebbe più vicino, ma quel patto non sarà di facile conclusione

è gelosa

si, ma siamo una coppia aperta, apertissima direi

sei così disinformato sui gossip che non sai neanche quelli che ti riguardano?
appena ne sai di più aggiorna anche me.


comunque se lo scricchiolio vine dell'usura della cartilagine non è che sia una cosa bella, ed è, con tutta probabilità dovuta ad uno sbilanciamento di forza tra quadricipite e femorale.
cioè femorale più debole del quadricipite ----> iperestensione del ginocchio ----> usura della cartilagine.

STACCHI come se piovesse e gran controllo dei femorali nello squat.

gli stacchi manx te li fa fare, il controllo dei femorali solo tu puoi sentirlo.

sisi... sono certa di avere i quad + forti dei fem...

[Stefy82]

Mi sono distratta e avete accasato Manx?
AUGURI




Vivi vedo che riesci ad attrezzarti in ogni modo per lo squat

[Manx]

Mi sono distratta e avete accasato Manx?
AUGURI




Vivi vedo che riesci ad attrezzarti in ogni modo per lo squat