azz!!!faccio una fatica bestia ad aumentare di peso....sarà anche colpa del mio metabolismo dato che sono sempre stato secchissimo!!! 
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Aumenta di poco i Cho e vediamo come reagisci
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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ok speriamo!!! poi devo pensare ad un giorno di allenamento C qualche consiglio?Commenta
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dopo uno stop di 4 giorni per dolore alla spalla domani riprendo...però vorrei cambiare scheda..mantenendo come base questa attuale...qualche consiglio?grazie milleCommenta
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mi segno
E come dice la gente in questo forum..:Magna e spingi
Diario:
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-e-diari/254816-diario-di-un-nabbone
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E di che mi interessa vedere i tuoi progressi
E come dice la gente in questo forum..:Magna e spingi
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sisi..cioè non tutto..l'indispensabile(anche meno mi sa !!) cmq bilancere manubri li avevo già panca regolabile e circa 50 kg di ghisa in totaleCommenta
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Originariamente Scritto da tia93 Visualizza Messaggio
nella tua scheda il C è la ripetizione, a settimane alterne della A e della B. diversamente dovresti seguire una scheda ABC...
sigpic Un lungo cammino inizia sempre da un piccolo passoCommenta
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Originariamente Scritto da sturmas Visualizza Messaggionella tua scheda il C è la ripetizione, a settimane alterne della A e della B. diversamente dovresti seguire una scheda ABC...
ok continuo con questa scheda?alzo le rip?
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peso attuale 67 kg...da oggi inizio a integrare con whey mattino 30gr e prenanna 20 grCommenta
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quasi raggiunto l'obiettivo 70 kg....peso attuale 68.7.....ora mi alleno 2 giorni in palestra (dopo aggiornio la scheda) e 1 giorno nuoto e 1 corpo libero+corsaCommenta
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