Il Maab-diario

[SiMooNe]

Diventerai tutta ciccia e brufoli...

[Maab]

Ragazzi mi siete proprio d'aiuto.

FUORIIIIIII!!!

[pap3rino]

siamo qui per questo

[SiMooNe]

Ritorniamo seri: ma perchè hai deciso di fare questa scelta?? Ma è definitiva o solo in questa fase di bulk...

[Maab]

Ritorniamo seri: ma perchè hai deciso di fare questa scelta?? Ma è definitiva o solo in questa fase di bulk...

Solo in questa fase di bulk. Sono 3 anni che faccio sempre cardio post allenamento e non mi pare di essere diventata un grissino. Si vede che più di tanta ciccia, non avendo così tanta massa, non riesco a buttar giù. Poi mi stressa, mi angoscia... e non è poco come fattore!
Voglio fare massa come tutti su questa Terra, insomma!
E da novembre forse alzo le Kcal a 2000

siamo qui per questo

Grazie mille!

[SiMooNe]

Allora (ma ti sta seguendo Manx??), toglierlo definitivamente potrebbe risultare non la scelta migliore. Ti consiglierei di diminuirlo questo sì (come logico che sia per questo tuo periodo).

Tra l'altro fai sempre in tempo ad aumentare o diminuire.

Aspetta Manx (o anche altri) e vedi cosa ti dice.

Ma non fai anche sala fitness, non mi ricordo se eri tu...facevi pesi ed altro, che non trovo...

[WhiteTyson]

Solo in questa fase di bulk. Sono 3 anni che faccio sempre cardio post allenamento e non mi pare di essere diventata un grissino. Si vede che più di tanta ciccia, non avendo così tanta massa, non riesco a buttar giù. Poi mi stressa, mi angoscia... e non è poco come fattore!
Voglio fare massa come tutti su questa Terra, insomma!
E da novembre forse alzo le Kcal a 2000

Il cardio fa sicuramente bene a livello cardiovascolare, questo è indubbio, ma non è necessario per dimagrire. Io non ho MAI fatto cardio a fine sessione, e pochissimo in altre occasioni, si dimagrisce anche (e soprattutto) con i pesi, modulando la giusta dieta. Premesso questo, se il cardio deve anche stressarti a livelli da "angosciarti" all'idea di doverlo fare, non è sicuramente utile, anzi può essere pure "dannoso", lo stress del resto si sa, produce cortisolo non certo un amico di chi deve perdere grasso (o mettere massa magra)

[Maab]

Allora (ma ti sta seguendo Manx??), toglierlo definitivamente potrebbe risultare non la scelta migliore. Ti consiglierei di diminuirlo questo sì (come logico che sia per questo tuo periodo).

Tra l'altro fai sempre in tempo ad aumentare o diminuire.

Aspetta Manx (o anche altri) e vedi cosa ti dice.

Ma non fai anche sala fitness, non mi ricordo se eri tu...facevi pesi ed altro, che non trovo...

Perché controproducente? Sala fitness no, da noi non c'è.
Pesi e a volte crossfit. ma proprio saltuariamente

sono d'accordo con whitetyson, riguardo al cortisolo soprattutto

[pap3rino]

beh white è soggettivo, io senza cardio ad un certo punto mi blocco e da li non scendo più

[WhiteTyson]

Perché controproducente? Sala fitness no, da noi non c'è.
Pesi e a volte crossfit. ma proprio saltuariamente

sono d'accordo con whitetyson, riguardo al cortisolo soprattutto

whitetyson ha sempre ragione...

[Kanzi]

Il cardio è un ottimo partizionatore calorico/glucidico. Molti con un passato da ex-morbidosi lo usano anche in massa per questo... Potresti comunque ovviare aumentando un po' l'intensità del workout.

[SiMooNe]

Ti hanno risposto, sia White (soprattutto al livello cardiovascolare), che Kanzi, che quoto.

Vale sempre: sperimenta...

[Maab]

Certo, solo dallo specchio è molto difficile giudicarsi per me... I miei cambiamenti avvengono lentissimamente e io ho un occhio troppo critico per vedere miglioramenti

[WhiteTyson]

Certo, solo dallo specchio è molto difficile giudicarsi per me... I miei cambiamenti avvengono lentissimamente e io ho un occhio troppo critico per vedere miglioramenti

falli vedere a noi...

[Kanzi]

falli vedere a noi...

Ahahahah