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p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
Buongiorno oggi sto benone e non vedo l'ora di allenarmi
Alla fine nonostante l'influenza riuscirò ad allenarmi 2 giorni quindi la prendo ocme una settimana di scarico non prevista.
L'influenza ha i suoi lati positivi..ho perso peso e mi sono sgonfiata tantissimo. Non so se è legato anche agli effetti dell'utirox ma ho perso molti liquidi,quasi 3kg questa settimana,ho le gambe molto piu sgonfie e mi entrano i jeans che non mi stavano più...e il ciclo è tornato di già BBBrosssssss? non so che pensare!!
Possibile che dare una piccola "spinta" alla tiroide sia bastato a rimettere in moto una situazione che si era bloccata,intanto sono felice che mi sto sgonfiando...non ne potevo piu di prendere/perdere anche una taglia in pochi giorni!!
Posto anche l'alimentazione di oggi,dato che sto tornando a mangiare in modo piu regolare. Ma 100gr di carbo al giorno sono pochi?
Colazione: 1 mela total fage spuntino: kiwi 2 noci Pranzo cous cous (60gr) con gamberetti (130gr) e zucchine (150gr) lattuga evo 10gr Spuntino post wo 2 gallette con fesa di tacchino 60gr Cena: albumi 200gr cavolfiore evo 10gr 1 arancio
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Ora aggiorno con l'allenamento. Ma non doveva essere uno scarico? la sessione gambe l'ho trovata pesante al punto che ho faticato a camminare verso casa
Una banale influenza mi ha ridotto ad una "femminuccia" ok basta,la pianto!
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p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
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Viviiiiiiiiiiiiiii
)
BBBrosssssss? non so che pensare!!
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