Stefy............. futtatinni.............. se ti va......... mangialo (con o senza nutella) 
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grande SantiOriginariamente Scritto da santib Visualizza MessaggioStefy............. futtatinni.............. se ti va......... mangialo (con o senza nutella)
però devo dimagrire..quindi non posssssso 
!!!
Sto tranquilla perchè a fine giornata non ho superato le 1500 kcal...quindi meno sensi di colpa!! però finchè la bilancia non torna a segnare il peso che dico io non troverò pace
Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. (
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ottimo Stefy........... la determinazione è quella giusta............... e quando si ha qs voglia la bilancia fa quello che dici tu
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ommmioddio
ho appena letto che non ti piacciono gli stacchi da terra
muoio
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Diglielo pure tu vivixPL...Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggioommmioddio
ho appena letto che non ti piacciono gli stacchi da terra
muoio
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Buongiorno
Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggioommmioddio
ho appena letto che non ti piacciono gli stacchi da terra
muoio
E' una congiura?Originariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioDiglielo pure tu vivixPL...
Gli stacchi da terra mi piacciono in teoria . In pratica mi trovo in palestra sola e non so mai se li eseguo bene e non sentendomi sicura non riesco ad aumentare il carico e mi blocco ad ogni minimo sforzo che sento nella schiena. Che poi è normale sentire lo sforzo..insomma non si sollevano tutti quei chili senza faticare.
Insommaaaaa....se avessi qualcuno che mi spiega bene la tecnica e il movimento,dandomi la certezza che sto andando bene li adorerei anche io Vivi
---------- Post added at 10:19:31 ---------- Previous post was at 10:13:34 ----------
intanto ecco la dieta di oggi.
Colazione:
kiwi
spuntino
fiocchi di latte (100gr)
noci (10gr)
pranzo:
cous cous (50gr) con gamberetti (150gr) e piselli (50gr)
verdura
evo (10gr)
spuntino:
banana
noci (10gr)
cena
albumi (200gr)
verdura
evo (10gr)Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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Ma ciaoOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiominchia devo rimettermi a dieta prendero' spunto dalla tua setfy
Buon W.E.
Buon fine settimana anche a te Piè
Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiominchia devo rimettermi a dieta prendero' spunto dalla tua setfy
Buon W.E.
---------- Post added at 12:42:43 ---------- Previous post was at 12:41:59 ----------
le pro a colazione dove son finite?Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioBuongiorno
E' una congiura?
Gli stacchi da terra mi piacciono in teoria . In pratica mi trovo in palestra sola e non so mai se li eseguo bene e non sentendomi sicura non riesco ad aumentare il carico e mi blocco ad ogni minimo sforzo che sento nella schiena. Che poi è normale sentire lo sforzo..insomma non si sollevano tutti quei chili senza faticare.
Insommaaaaa....se avessi qualcuno che mi spiega bene la tecnica e il movimento,dandomi la certezza che sto andando bene li adorerei anche io Vivi
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intanto ecco la dieta di oggi.
Colazione:
kiwi
spuntino
fiocchi di latte (100gr)
noci (10gr)
pranzo:
cous cous (50gr) con gamberetti (150gr) e piselli (50gr)
verdura
evo (10gr)
spuntino:
banana
noci (10gr)
cena
albumi (200gr)
verdura
evo (10gr)
le hai date a zia piera?
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nomoreeee...ho finito i total e mi sono svegliata tardissimo,in pratica ho fatto "colazione" alle 10 passate e spuntino alle 11...quindi vale per un pasto solo
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Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggionomoreeee...ho finito i total e mi sono svegliata tardissimo,in pratica ho fatto "colazione" alle 10 passate e spuntino alle 11...quindi vale per un pasto solo
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ci provoOriginariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioDiglielo pure tu vivixPL...
stè ti dico solo tre parole: chiappe di marmoOriginariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioBuongiorno
E' una congiura?
Gli stacchi da terra mi piacciono in teoria . In pratica mi trovo in palestra sola e non so mai se li eseguo bene e non sentendomi sicura non riesco ad aumentare il carico e mi blocco ad ogni minimo sforzo che sento nella schiena. Che poi è normale sentire lo sforzo..insomma non si sollevano tutti quei chili senza faticare.
Insommaaaaa....se avessi qualcuno che mi spiega bene la tecnica e il movimento,dandomi la certezza che sto andando bene li adorerei anche io Vivi[COLOR="Silver"]
seeeeee......ciao......Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiominchia devo rimettermi a dieta prendero' spunto dalla tua setfy
Buon W.E. 
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buon giorno
mi sono appena svegliata
buona domenica
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Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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ciao stefy, ti sei alzata presto
Non mi fu mai dato di vedere
un animale in cordoglio di se.
L'uccelletto cadrà morto di gelo dal ramo
senza avere mai provato pietà
per se stesso.
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