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p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
Stefy potresti ripartirle in maniera più o meno eguale.......
eh hai ragione..ma nello spuntino del mattino non ci riesco proprio e post wo a volte metto gli albumi. In ogni caso credo che siano sottigliezze...almeno spero oggi provo a mangiare i fiocchi di latte nello spuntino. Però non so se devo togliere le noci...i fiocchi hanno gia un po di grassi
colazione:
fiocchi d'avena (20gr)
spuntino:
fiocchi di latte (100gr)
noci (10gr) le tolgo?
pranzo:
fagioli (80-100gr)
insalata
evo (10gr)
spuntino post wo:
2 gallette
bresaola (50gr)
cena:
merluzzo (200gr)
verdura
evo (10gr)
oggi pomeriggio dorso e...........staccooooo e speriamo di fare bene
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
il fage mi piace senza aggiunte...è la mia droga
Manda qui vivi...ora,dopo aver parlato di ricette,possiamo passare a parlare di creme anticellulite e rimedi antiritenzione
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nemmeno io ne mangio 200 g. 
)
e speriamo di fare bene 
per ora vado avanti così........ vedremo 
forza santi...sono sicura che ne verrete a capo e un po alla volta tornerai ad allenarti anche con esercizi che ora non puoi fare. 
))))
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