Se fai 150 kg con quella, una a 45 gradi a slitta come avevamo ti distruggerebbe l' ego per non parlare di una verticale 
Infatti i kg fatti alla pressa sono molto relativi...
Infatti i kg fatti alla pressa sono molto relativi...
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Where is Jessica Hyde? -
Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza MessaggioSe fai 150 kg con quella, una a 45 gradi a slitta come avevamo ti distruggerebbe l' ego per non parlare di una verticale
Infatti i kg fatti alla pressa sono molto relativi...
voglio una pressa decente...oppure per mettermi in pari devo arrivare a fare tutto il pacco pesi di questa pressa 
Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. (
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Se fai tutto il pacco di questa pressa è già un inizio. Quanto ti manca?
Where is Jessica Hyde?Commenta
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non ricordo a quanto arriva...forse a 220 kg....ma non ne sono certa.Controllerò domaniOriginariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza MessaggioSe fai tutto il pacco di questa pressa è già un inizio. Quanto ti manca?
Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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Bene! Te punta ad esaurire il pacco...Where is Jessica Hyde?Commenta
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Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio voglio una pressa decente...oppure per mettermi in pari devo arrivare a fare tutto il pacco pesi di questa pressa 
ps.io ho la stessa pressa ma mi dissocio
sigpicCommenta
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Vai Stefy, fagli vedere di che pasta sei fatta, tutto il pacco pesi + qualche manubrio da 30
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Il fatto è che quella pressa non ti da una stabilità tale da sentirti sicuro...almeno a me non la da...quando l'ho provata (e per fortuna non ce l'hanno nella palestra dove mi alleno) notavo anche io che per poter completare il movimento il sedere tendeva a staccarsi non poco...e la cosa non mi piace affatto...cmq sempre meglio di niente...
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vai stefy
Non mi fu mai dato di vedere
un animale in cordoglio di se.
L'uccelletto cadrà morto di gelo dal ramo
senza avere mai provato pietà
per se stesso.
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vero Vic nemmeno a me piace, io la uso per fare i polpacci......quando li posso fare
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Buongiorno a tutti!!! Tanto per curiosità...mi postate un'immagine di una pressa "valida"? Solo per poterla confrontare con la mia...
Diario!
EMAIL non valida, sospensione utente imminente.Commenta
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Buongiorno a tutti sono appena tornata da un giro a Napoli per acquisti natalizi,ovviamente non ho ancora finito 
però ho fatto tappa nel mio negozio biologico preferito (nella mia città non ce n'è nemmeno uno) ed ho fatto scorta di fiocchi d'avena,orzo,latte di soia...stavo per comprare il pane di segale,ma alla fine ho rinunciato.
Che bella napoli sotto natale...c'è un'atmosfera stupenda!!
Ho pranzato tardi e di fretta...con una cosa inventata al momento. Pasta con tonno e philadelphia balance,ha la stessa composizione dei fiocchi di latte,quindi di tanto in tanto per emergenze la uso.E devo dire che il risultato non è stato malaccio
A più tardi per il report dell'allenamento...
Last edited by Stefy82; 16-12-2010, 16:42:58.Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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Si si!! Questo mese sto passando ogni Sabato sera li, anche se solo per una cena veloce. Ho comunque sempre il tempo di gustare una beeeeella pizzonaOriginariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioBuongiorno a tutti sono appena tornata da un giro a Napoli per acquisti natalizi,ovviamente non ho ancora finito però ho fatto tappa nel mio negozio biologico preferito (nella mia città non ce n'è nemmeno uno) ed ho fatto scorta di fiocchi d'avena,orzo,latte di soia...stavo per comprare il pane di segale,ma alla fine ho rinunciato.
Che bella napoli sotto natale...c'è un'atmosfera stupenda!!
Ho pranzato tardi e di fretta...con una cosa inventata al momento. Pasta con tonno e philadelphia balance,ha la stessa composizione dei fiocchi di latte,quindi di tanto in tanto per emergenze la uso.E devo dire che il risultato non è stato malaccio
A più tardi per il report dell'allenamento... (ps.si vede troppo che non riesco a stare a dieta?
)
buon allenamento Stefy!sigpicCommenta
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Vabè ma come si fa a rinunciare ad una pizza a Napoli? sarebbe sacrilegioOriginariamente Scritto da nicole.3 Visualizza MessaggioSi si!! Questo mese sto passando ogni Sabato sera li, anche se solo per una cena veloce. Ho comunque sempre il tempo di gustare una beeeeella pizzona (ps.si vede troppo che non riesco a stare a dieta?)
buon allenamento Stefy!
Sono appena tornata dalla pale.... VIC non mi ero mica accorta che in questa sessione ci avevi infilato tutti sti esercizi per le spalle,sofferenzaaaaaaaa
Giovedì: Spalle - Tricipiti
Lento avanti bil. 8-6-6 60” (prova…se ti da fastidio usa i manubri)
ho usato i manubri
8@7kg
6@ 8kg
6@ 9kg
Tirate al mento presa quasi larghezza spalle 6-6 60”
6@ 18kg
6@ 18kg
Alzate frontali manubri 8 - 10” - Alzate laterali 8 - 10” - Alzate a 90° seduta 8 (3 giri a 60” – senza fermi in alto)
8@ 4kg - 8@ 4kg - 8@ 3kg x 2 giri,invece nell'ultimo ho fatto
8@ 4kg - 8@ 4kg (lacrime) - 8@ 2kg
ho sbagliato perchè mi sono dimenticata di fare i 10 secondi di pausa fra un esercizio e l'altro,in pratica ho fatto il superserie
cazziata in arrivo eh? 
Lento Arnold 15-15 40”
15@ 7kg
15@ 7kg
French press manubri 8-8-8 60”
8@ 6kg
8@ 6kg
8@ 6kg
Pushdown presa inversa 10-10-10 50”
10@ 7,5kg
10@ 10kg
10@ 10kg
Dip panche+socrac. 25-20-15 40”
non ce l'ho fatta ad arrivare a 25 nemmeno senza sovraccarico.
Quindi è venuta fuori una cosa così
20 senza sovraccarico
15 con 5kg
15 con 5kg
seconda cazziata ?
Cardio a piacere 20’ tappeto inclinazione 4% velocità 6.3Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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Ciao Stefy...le indicazioni nel quote...Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioSono appena tornata dalla pale.... VIC non mi ero mica accorta che in questa sessione ci avevi infilato tutti sti esercizi per le spalle,sofferenzaaaaaaaa
Giovedì: Spalle - Tricipiti
Lento avanti bil. 8-6-6 60” (prova…se ti da fastidio usa i manubri)
ho usato i manubri
8@7kg
6@ 8kg
6@ 9kg
(...il bilanciere l'hai provato?)
Tirate al mento presa quasi larghezza spalle 6-6 60”
6@ 18kg
6@ 18kg
Alzate frontali manubri 8 - 10” - Alzate laterali 8 - 10” - Alzate a 90° seduta 8 (3 giri a 60” – senza fermi in alto)
8@ 4kg - 8@ 4kg - 8@ 3kg x 2 giri,invece nell'ultimo ho fatto
8@ 4kg - 8@ 4kg (lacrime) - 8@ 2kg
ho sbagliato perchè mi sono dimenticata di fare i 10 secondi di pausa fra un esercizio e l'altro,in pratica ho fatto il superserie cazziata in arrivo eh?
(...i 10" servivano per farti riprendere fiato...seppur pochissimo...prossima volta ricordati e vedi di non calare i carichi nell'ultimo giro...anche a costo di fare una rep in meno...soprattutto nelle alzate a 90° poi...
)
Lento Arnold 15-15 40”
15@ 7kg
15@ 7kg
French press manubri 8-8-8 60”
8@ 6kg
8@ 6kg
8@ 6kg
Pushdown presa inversa 10-10-10 50”
10@ 7,5kg
10@ 10kg
10@ 10kg
Dip panche+socrac. 25-20-15 40”
non ce l'ho fatta ad arrivare a 25 nemmeno senza sovraccarico.
Quindi è venuta fuori una cosa così
20 senza sovraccarico
15 con 5kg
15 con 5kg
seconda cazziata ?
(...prossima volta fai 20 senza sovraccarico, 15 con 5kg e 10 con 10kg...)
Cardio a piacere 20’ tappeto inclinazione 4% velocità 6.3
P.S. come stanno le gambe?Commenta
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