Diario di allenamento?...ci provo!!!

[santib]

noi abbiamo pure provato "love terapy"..... na gran minchiata , ma pur sempre massaggio di coppia

[brosgym]

Allora il programma per il pomeriggio è il seguente:

studio...poi studio...e poi studio ancora un pochino se ho tempo Dopo mi faccio la tisana

p.s. non ho mai provato i centri massaggi..ma credo che mi sentirei in imbarazzo a farmi massaggiare la schiena da una sconosciuta,non mi faccio fare nemmeno la manicure sono strana lo so

Cosa?!?

[Paul_Anderson]

Non mi sento in imbarazzo se mi massaggia una sconosciuta, se poi è attraente ancora meglio

[vivix]

paul
ma che avatar inquietante .....

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Cosa?!?

min c'è bros!!!!

[brosgym]

paul
ma che avatar inquietante .....

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min c'è bros!!!!

Perchè....una volta tanto che no si parla di cibo!!!!

[Vic]

Non mi sento in imbarazzo se mi massaggia una sconosciuta, se poi è attraente ancora meglio

[Stefy82]

oh
mio
dio
ritira immediatamente quello che hai detto
sei a rischio degradazione

e che ci posso fare...magari se provo cambio idea,ma l'idea non mi entusiasma mi spiace capo,però non mi degradare

noi abbiamo pure provato "love terapy"..... na gran minchiata , ma pur sempre massaggio di coppia

che cariiiiiiiiiiiiiini

Cosa?!?

studio malattie infettive...odio odio odiooooooooooooo...ok basta!! si capisce che ho preso in antipatia questa materia

Non mi sento in imbarazzo se mi massaggia una sconosciuta, se poi è attraente ancora meglio

ma voi uomini vi fanno con lo stampino?

[vivix]

ma voi uomini vi fanno con lo stampino?

ebbene sì
e ringrazia che qui non si parla di esalazioni varie
mapperfavore


cmq con questo non sei più a rischio degradazione

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Perchè....una volta tanto che no si parla di cibo!!!!

appunto!
la tua presenza è sempre gradita, mica solo quando si parla di cibo!
solo che ti fai desiderare.....

[Stefy82]

ebbene sì
e ringrazia che qui non si parla di esalazioni varie
mapperfavore


cmq con questo non sei più a rischio degradazione

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appunto!
la tua presenza è sempre gradita, mica solo quando si parla di cibo!
solo che ti fai desiderare.....

confermo

[Paul_Anderson]

paul
ma che avatar inquietante .....

In effetti spaventa un pochettino

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ma voi uomini vi fanno con lo stampino?

Cosa fareste voi donne senza noi uomini

[Go!]

Ciao Steeeefy!!!
sono anch'io una super amante dei massaggi, anzi a volte vado anche a fare delle dimostrazioni per un amico che vende prodotti...ti immagini il mio culone mezzo nudo davanti ad un gruppo di estetisti...sono proprio senza vergogna!! Cmq dato che mi pagano pure...

[Vic]

Ciao Steeeefy!!!
sono anch'io una super amante dei massaggi, anzi a volte vado anche a fare delle dimostrazioni per un amico che vende prodotti...ti immagini il mio culone mezzo nudo davanti ad un gruppo di estetisti...sono proprio senza vergogna!! Cmq dato che mi pagano pure...

E ti pagano? Farsi pagare per essere massaggiati da una bella ragazza...che si può volere di più dalla vita?

[Go!]

anche da un bel ragazzo a volte, pure loro fanno i massaggi...anche se sono pochetti!!! Cma ho mia sorella che sta facendo la scuola di estetista...quindi sono la cavia per tutti i nuovi trattamenti...immagina quanto tutto ciò mi dispiaccia!!!

[Vic]

anche da un bel ragazzo a volte, pure loro fanno i massaggi...anche se sono pochetti!!! Cma ho mia sorella che sta facendo la scuola di estetista...quindi sono la cavia per tutti i nuovi trattamenti...immagina quanto tutto ciò mi dispiaccia!!!

Me lo immagino...

[Stefy82]

In effetti spaventa un pochettino

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Cosa fareste voi donne senza noi uomini

Paul vedo che hai cambiato avatar....questo non spaventa affatto

Ciao Steeeefy!!!
sono anch'io una super amante dei massaggi, anzi a volte vado anche a fare delle dimostrazioni per un amico che vende prodotti...ti immagini il mio culone mezzo nudo davanti ad un gruppo di estetisti...sono proprio senza vergogna!! Cmq dato che mi pagano pure...

dato che i massaggi ti piacciono..ti pagano pure,hai ottenuto il massimo dalla vita

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B

Curl in piedi 8-8-8

8@ 18kg
8@ 18kg
8@ 18kg

Curl manubri seduta panca a 45° 10-10-10

10@ 6kg
10@ 6kg
10@ 6kg

French press 8-8-8

8@ 18kg
8@ 18kg
8@ 18kg

queste le ho fatte con l'aiuto...

Push down 10-10-10

10@ 7,5kg
10@ 7,5kg
10@ 7,5kg

Torsioni del busto seduta con bastone 50-50-50

Cardio 45’ a piacere

Finita la settimana di scarico..da lunedi si ricomincia alla grande