Cos'è che si dice delle donne? che siamo "uterine" 
? non vorrei confermare quest'ipotesi,ma a causa di una "crisi esistenziale" del primo pomeriggio stavo per non andare in palestra. Alla fine mi sono vestita e costretta ad uscire di casa...non mi sentivo al meglio,ma avrei passato il pomeriggio a deprimermi,almeno mi sono allenata 
l'umore non è cambiato però 
Lunedì: Gambe
- Lat machine avanti 8-8 50”
8@ 25kg
8@ 25kg
- Trazioni 2xMax
sai che fra un po mi arrendo? no dai..non mi arrendo però mi sembra che la situazione non si sblocchi. Mi tiro su a fatica per poco e solo nel primo tentativo. Le altre volte resto in tensione,ma senza aiuto non salgo 
- Leg ext. 12-12-12 40”
12@ 25kg
12@ 25kg
12@ 23kg
- Pressa 6-6-6-6 60
6@ 110kg
6@ 120kg
6@ 120kg
6@ 120kg
- Stacco gambe quasi tese 8-8-8-8 60”
8@ 32,5kg ---> 37,5 kg
8@ 37kg----> 37,5kg
8@ 37kg ---> 37,5kg
8@ 37kg ---> 37,5 kg
- Affondi sul posto manubri 12-12-12 50”
12@ 10kg (troppo ottimista
)
12@ 9kg
22@ 9kg
- Calf in piedi 15-15-15-15 40” 30kg al multi
- Cyclette 15’
? non vorrei confermare quest'ipotesi,ma a causa di una "crisi esistenziale" del primo pomeriggio stavo per non andare in palestra. Alla fine mi sono vestita e costretta ad uscire di casa...non mi sentivo al meglio,ma avrei passato il pomeriggio a deprimermi,almeno mi sono allenata l'umore non è cambiato però Lunedì: Gambe
- Lat machine avanti 8-8 50”
8@ 25kg
8@ 25kg
- Trazioni 2xMax
sai che fra un po mi arrendo?
no dai..non mi arrendo però mi sembra che la situazione non si sblocchi. Mi tiro su a fatica per poco e solo nel primo tentativo. Le altre volte resto in tensione,ma senza aiuto non salgo - Leg ext. 12-12-12 40”
12@ 25kg
12@ 25kg
12@ 23kg
- Pressa 6-6-6-6 60
6@ 110kg
6@ 120kg
6@ 120kg
6@ 120kg
- Stacco gambe quasi tese 8-8-8-8 60”
8@ 32,5kg ---> 37,5 kg
8@ 37kg----> 37,5kg
8@ 37kg ---> 37,5kg
8@ 37kg ---> 37,5 kg
- Affondi sul posto manubri 12-12-12 50”
12@ 10kg (troppo ottimista
)12@ 9kg
22@ 9kg
- Calf in piedi 15-15-15-15 40” 30kg al multi
- Cyclette 15’
)
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