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, magari senza fare delle serie allenanti, ma in modo da apprendere il movimento, la larghezza gambe non si vede, le punte....dovrebbero essere in posizione "comoda"
La cosa "assurda" è che libero il movimento mi viene completamente diverso..ma non riesco a riportarlo al multi mi costringe ad una traiettoria diversa e non so come correggerla.
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
Infatti il MP è odioso...
Aspettiamo Vic..così anche lui potrà dirmi che fa schifo
Ho la strana sensazione che questo squat sarà presto sostituito da affondi,pressa e stacchi..
Vivi per girare il video hai usato le opzioni di youtube? stavo impazzendo e non sono riuscita a modificarlo
no...non le ho mai usate
l'ho scaricato sul mio pc e l'ho modificato con il MovieMaker, poi l'ho caricato di nuovo sul tubo
quando lo vuoi togliere dimmelo che edito il post
no...non le ho mai usate
l'ho scaricato sul mio pc e l'ho modificato con il MovieMaker, poi l'ho caricato di nuovo sul tubo
quando lo vuoi togliere dimmelo che edito il post
stefy ma poi l'hai provata la crepe di albumi?
Grazie io lo toglierei anche ora,però aspettiamo che lo veda Vic.
La crepe di albumi l'ho provata sia dolce che salata.Però ho dovuto dolcificarla con il miele perchè non ho ancora comprato il tic. E' venuta bene
Quella salata è stata piu semplice...L'ho richiusa e dentro ci ho messo una sottiletta light
Credo che inizierò a fotografare gli esperimenti culinari Che novità ci sono nella tua cucina?
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
in cucina tutto tace
l'ultima cosa che ho preparato sono stati gli hamburger fatti col petto di pollo tritato
poi bros mi ha tarpato le ali
un cucchiaino di miele a colazione una volta ogni tanto ci sta nella crepes salata avrei potuto metterci un cucchiaino di fiocchi di latte ed avrei ottenuto un effetto simile..però quella sottiletta tutta sola nel frigo mi ha fatto tenerezza
questa sera ho cenato con un insalata di pomodori,cavolfiore e tonno al naturale..
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
Oggi ho trovato tutto particolarmente faticoso forse perchè ho fatto la stessa scheda solo 2 giorni fa ed i muscoli non hanno avuto il tempo di recuperare? insomma è una vita che alleno ogni muscolo una sola volta a settimana..forse per questo ho sentito di piu la fatica.
Tappeto 15' (solo 10 minuti perchè non avevo piu tempo)
Crunch 15-15-15-15 50”
Lo squat al multi ho provato a farlo e sono riuscita a fare un video che è una mezza schifezza,in quanto è fatto con il cel..ed è pure storto dato che non riesco a modificarlo e metterlo dritto però guardandolo mi sono resa conto che la linea immaginaria di cui parlava Bros non c'è..in pratica talloni e presa sul bilanciere non sono allineati.
Eccomi...innanzitutto la sessione di allenamento non è andata male mi pare...anche se hai calato il carico in alcuni punti...dalla settimana prossima non succederà più...vero???
Per quanto riguarda lo squat avevo sbagliato a scrivere io dei talloni...ma intendevo di posizionare i piedi in modo che il bilanciere che hai sulle spalle sia perpendicolare al centro dei talloni (che millimetro più millimetro meno è sulla linea dei malleoli)...ti avevo scritto talloni per non confonderti le idee...ma evidentemente ho sbagliato nell'esprimermi...
Ho visto il video...io avrò sbagliato a scrivere...ma non mi pare che il bilanciere fosse sulla linea indicata...avevi i piedi decisamente troppo in avanti (almeno così sembra dall'inquadratura)...prova ne è il fatto che quando scendi non porti per niente il sedere indietro...se fossi posizionata correttamente e la schiena è dritta il bacino è costretto ad andare indietro per poter scendere...la larghezza dei piedi mantienila leggermente oltre la larghezza delle spalle e le punte mandale leggermente in fuori...ma senza esagerare...come dice bros in modo da avere una posizione "comoda"...inoltre quando scendi fai attenzione al fatto che il ginocchio non vada molto più avanti della punta dei piedi e inoltre deve mantenersi sull'asse della punta del piede...non portarlo nè all'interno nè all'esterno...e fai attenzione a mantenere la bassa schiena dritta...
Eccomi...innanzitutto la sessione di allenamento non è andata male mi pare...anche se hai calato il carico in alcuni punti...dalla settimana prossima non succederà più...vero???
Per quanto riguarda lo squat avevo sbagliato a scrivere io dei talloni...ma intendevo di posizionare i piedi in modo che il bilanciere che hai sulle spalle sia perpendicolare al centro dei talloni (che millimetro più millimetro meno è sulla linea dei malleoli)...ti avevo scritto talloni per non confonderti le idee...ma evidentemente ho sbagliato nell'esprimermi...
Ho visto il video...io avrò sbagliato a scrivere...ma non mi pare che il bilanciere fosse sulla linea indicata...avevi i piedi decisamente troppo in avanti (almeno così sembra dall'inquadratura)...prova ne è il fatto che quando scendi non porti per niente il sedere indietro...se fossi posizionata correttamente e la schiena è dritta il bacino è costretto ad andare indietro per poter scendere...la larghezza dei piedi mantienila leggermente oltre la larghezza delle spalle e le punte mandale leggermente in fuori...ma senza esagerare...come dice bros in modo da avere una posizione "comoda"...inoltre quando scendi fai attenzione al fatto che il ginocchio non vada molto più avanti della punta dei piedi e inoltre deve mantenersi sull'asse della punta del piede...non portarlo nè all'interno nè all'esterno...e fai attenzione a mantenere la bassa schiena dritta...
ps miele ok.. meglio del tic
sottiletta cè di meglio mettere un pò di grana ?..... una volta ogni tanto non ti ammazza
tonno al naturale.... basta non eccedere.... ragazze non demonizzate cosi tano il sale
Eccomi...innanzitutto la sessione di allenamento non è andata male mi pare...anche se hai calato il carico in alcuni punti...dalla settimana prossima non succederà più...vero???
Per quanto riguarda lo squat avevo sbagliato a scrivere io dei talloni...ma intendevo di posizionare i piedi in modo che il bilanciere che hai sulle spalle sia perpendicolare al centro dei talloni (che millimetro più millimetro meno è sulla linea dei malleoli)...ti avevo scritto talloni per non confonderti le idee...ma evidentemente ho sbagliato nell'esprimermi...
Ho visto il video...io avrò sbagliato a scrivere...ma non mi pare che il bilanciere fosse sulla linea indicata...avevi i piedi decisamente troppo in avanti (almeno così sembra dall'inquadratura)...prova ne è il fatto che quando scendi non porti per niente il sedere indietro...se fossi posizionata correttamente e la schiena è dritta il bacino è costretto ad andare indietro per poter scendere...la larghezza dei piedi mantienila leggermente oltre la larghezza delle spalle e le punte mandale leggermente in fuori...ma senza esagerare...come dice bros in modo da avere una posizione "comoda"...inoltre quando scendi fai attenzione al fatto che il ginocchio non vada molto più avanti della punta dei piedi e inoltre deve mantenersi sull'asse della punta del piede...non portarlo nè all'interno nè all'esterno...e fai attenzione a mantenere la bassa schiena dritta...
Certo che non succederà più a mia difesa posso dire che è la seconda settimana di allenamento dopo un mese di stop e che non ho mai allenato le gambe 2 volte nella stessa settimana
Lo squat è pietoso..credevo di essermi posizionata bene,ma appena ho guardato il video ho capito che non era così ci riprovo..e speriamo bene!!
ps miele ok.. meglio del tic
sottiletta cè di meglio mettere un pò di grana ?..... una volta ogni tanto non ti ammazza
tonno al naturale.... basta non eccedere.... ragazze non demonizzate cosi tano il sale
Ci avrei messo i fiocchi di latte..volevo che filasse e il grana non fila però la prossima volta provo anche questa variante.
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
no...non le ho mai usate
l'ho scaricato sul mio pc e l'ho modificato con il MovieMaker, poi l'ho caricato di nuovo sul tubo quando lo vuoi togliere dimmelo che edito il post
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
Certo che non succederà più a mia difesa posso dire che è la seconda settimana di allenamento dopo un mese di stop e che non ho mai allenato le gambe 2 volte nella stessa settimana
Lo squat è pietoso..credevo di essermi posizionata bene,ma appena ho guardato il video ho capito che non era così ci riprovo..e speriamo bene!!
Ci avrei messo i fiocchi di latte..volevo che filasse e il grana non fila però la prossima volta provo anche questa variante.
piuttosto un pezzetto di mozzarella di bufala
la parte cattiva delle sottilette non è tanto il formaggio (che un pochino.... e una tantum ci può stare) quanto i conservanti, che soprautto x una donna sono dannifici in quanto causano la cellulite
ps miele ok.. meglio del tic
sottiletta cè di meglio mettere un pò di grana ?..... una volta ogni tanto non ti ammazza
tonno al naturale.... basta non eccedere.... ragazze non demonizzate cosi tano il sale
piuttosto un pezzetto di mozzarella di bufala
la parte cattiva delle sottilette non è tanto il formaggio (che un pochino.... e una tantum ci può stare) quanto i conservanti, che soprautto x una donna sono dannifici in quanto causano la cellulite
mode piattola ON
nomore mi spieghi perchè no il TIC?
ora che mi ricordo MrOat diceva che provoca ritenzione.....ti riferisci a questo? mode piattola OFF
cmq io per non sbagliare ho eliminato tutto quanto può essere sospettato di dannificare: affettati, inscatolati, conservati, latticini
il sale lo metto io, quanto dico io
tra l'altro quest'estate alle saline di trapani ho comprato il fior di sale artigianale autentico....si scioglie tra le dita
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, magari senza fare delle serie allenanti, ma in modo da apprendere il movimento, la larghezza gambe non si vede, le punte....dovrebbero essere in posizione "comoda"
mi costringe ad una traiettoria diversa e non so come correggerla. 
)
io lo toglierei anche ora,però aspettiamo che lo veda Vic.
nella crepes salata avrei potuto metterci un cucchiaino di fiocchi di latte ed avrei ottenuto un effetto simile..però quella sottiletta tutta sola nel frigo mi ha fatto tenerezza 
?..... una volta ogni tanto non ti ammazza
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