Diario di allenamento?...ci provo!!!

[Vic]

Eccoci qua... allenamento soft come previsto e 45 minuti di cardio che non finivano più ho sequestrato piu di una persona costringendola a parlare senza sosta per far passare piu in fretta il tempo

A
Lat avanti 8-8-8-8

8@ 30kg
8@ 30kg
8@30kg
8@ 30kg

Pulley 10-10-10

10@ 36kg
10@ 36kg
10@ 36kg

Pullover manubrio 15-15-15

15@ 10kg
15@ 10kg
15@ 10kg

Crunch 3x12-12-Max 60”

Alzate gambe 15-15-15

Cardio 45’ a piacere (tappeto-rotex)

Vic ma domani sto ferma o posso fare un pò di cardio?

...studia...

[Stefy82]

...studia...

ok..vedrò di legarmi alla sedia

[Vic]

ok..vedrò di legarmi alla sedia

[Paul_Anderson]

Eccoci qua... allenamento soft come previsto e 45 minuti di cardio che non finivano più ho sequestrato piu di una persona costringendola a parlare senza sosta per far passare piu in fretta il tempo

A
Lat avanti 8-8-8-8

8@ 30kg
8@ 30kg
8@30kg
8@ 30kg

Pulley 10-10-10

10@ 36kg
10@ 36kg
10@ 36kg

Pullover manubrio 15-15-15

15@ 10kg
15@ 10kg
15@ 10kg

Crunch 3x12-12-Max 60”

Alzate gambe 15-15-15

Cardio 45’ a piacere (tappeto-rotex)

Vic ma domani sto ferma o posso fare un pò di cardio?

Il cardio sul tappeto è noioso. Fossi in te farei una corsa in un parco...

[Stefy82]

ma io non corro...cammino a passo molto veloce,ma non corro

p.s. però è vero che è noioso! se c'è qualcuno che ti distrae il tempo passa prima

[Paul_Anderson]

Se ti capita di parlare con qualcuno \ a il tempo passa più in fretta. Quando ero sul tappeto rotante, in genere, guardavo televisione...

[santib]

Eccoci qua... allenamento soft come previsto e 45 minuti di cardio che non finivano più ho sequestrato piu di una persona costringendola a parlare senza sosta per far passare piu in fretta il tempo

A
Lat avanti 8-8-8-8

8@ 30kg
8@ 30kg
8@30kg
8@ 30kg

Pulley 10-10-10

10@ 36kg
10@ 36kg
10@ 36kg

Pullover manubrio 15-15-15

15@ 10kg
15@ 10kg
15@ 10kg

Crunch 3x12-12-Max 60”

Alzate gambe 15-15-15

Cardio 45’ a piacere (tappeto-rotex)

Vic ma domani sto ferma o posso fare un pò di cardio?

rilassati............. sia mentalmente che fisicamente

[Paul_Anderson]

A volte va bene anche una bella tisana stando a casa a guardare un DVD o un massaggio. A volte mi reco in un centro per un massaggio thailandese \ Shatzu....

[Stefy82]

Buongiorno ragasssi

rilassati............. sia mentalmente che fisicamente

eh...na parola

A volte va bene anche una bella tisana stando a casa a guardare un DVD o un massaggio. A volte mi reco in un centro per un massaggio thailandese \ Shatzu....

Allora il programma per il pomeriggio è il seguente:

studio...poi studio...e poi studio ancora un pochino se ho tempo Dopo mi faccio la tisana

p.s. non ho mai provato i centri massaggi..ma credo che mi sentirei in imbarazzo a farmi massaggiare la schiena da una sconosciuta,non mi faccio fare nemmeno la manicure sono strana lo so

[nomoretrouble]

e se fosse uno sconosciuto?

[Stefy82]

e se fosse uno sconosciuto?

peggio

[nomoretrouble]

scusa ma non ho resistito

[Stefy82]

scusa ma non ho resistito

[bury]

anche quando studi se qualcuno ti parla il tempo passa prima

[vivix]

Buongiorno ragasssi



eh...na parola




Allora il programma per il pomeriggio è il seguente:

studio...poi studio...e poi studio ancora un pochino se ho tempo Dopo mi faccio la tisana

p.s. non ho mai provato i centri massaggi..ma credo che mi sentirei in imbarazzo a farmi massaggiare la schiena da una sconosciuta,non mi faccio fare nemmeno la manicure sono strana lo so

oh
mio
dio
ritira immediatamente quello che hai detto
sei a rischio degradazione