Diario di allenamento?...ci provo!!!

[Stefy82]

Ciao Stefy...per la domanda sullo squat non volevo confonderti le idee...volevo solo farti capire che non devi risparmiarti...scaldati bene e fai delle serie per avvicinarti al peso allenante e parti solo quando sei a quel peso...regolati tu...però cerca di beccare quello giusto al massimo dalla seconda serie...era solo questo che volevo dire...

Ok..chiarissimo
Nel pullover non so se mi risparmio,potrei provare di piu. Ma durante l'esecuzione la testa va poggiata sulla panca? (non mi metto stesa ma di traverso) perchè l'istruttore mi fa tenere la schiena non completamente poggiata,forse il problema sta nella posizione
Nel curl con bilanciere il movimento era giusto,solo che con 10 kg sono arrivata a fare 5 reps invece che le 6 previste.

brava stefy ..... Netti miglioramenti

davvero?

[Vic]

Ok..chiarissimo
Nel pullover non so se mi risparmio,potrei provare di piu. Ma durante l'esecuzione la testa va poggiata sulla panca? (non mi metto stesa ma di traverso) perchè l'istruttore mi fa tenere la schiena non completamente poggiata,forse il problema sta nella posizione
Nel curl con bilanciere il movimento era giusto,solo che con 10 kg sono arrivata a fare 5 reps invece che le 6 previste.

Beh se lo fai di traverso la schiena non ce la faresti in nessun caso a tenerla poggiata sulla panca no? Cmq va bene...fallo così come ti ha detto l'istruttore...almeno il movimento dovrebbe essere giusto se ti segue uno dal vivo...

[Stefy82]

Manco un paio di giorni e vi dimenticate di me...bravi bravi!!

Beh se lo fai di traverso la schiena non ce la faresti in nessun caso a tenerla poggiata sulla panca no? Cmq va bene...fallo così come ti ha detto l'istruttore...almeno il movimento dovrebbe essere giusto se ti segue uno dal vivo...

beh si..il movimento dovrebbe essere giusto.In ogni caso la prossima volta aumento il carico e vediamo come va.

Inizia una nuova settimana

[Sly83]

ciao Ztefy

[Stefy82]

ciao Ztefy

Ziao

[santib]

maaaaaaaaaa veramente sei stato tu, un pò latitante

[Stefy82]

maaaaaaaaaa veramente sei stato tu, un pò latitante

ma io avevo avvisato..però un slautino me lo potevate lasciare. Insomma...soffro della sindrome da abbandono. Capitemi

[brosgym]

maaaaaaaaaa veramente sei stato tu, un pò latitante

E vabbè che manca da un pò ma dimenticarsi che è una signorina!!!

[santib]

E vabbè che manca da un pò ma dimenticarsi che è una signorina!!!

come sei fiscale
la codina è rimasta nella tastiera

[Stefy82]

E vabbè che manca da un pò ma dimenticarsi che è una signorina!!!

ecco...lo avevo detto io. Manco 2 giorni e mi scambia per un uomo

come sei fiscale
la codina è rimasta nella tastiera

Massì...sarà mica la vocale finale di una parola a fare la differenza?

[nomoretrouble]

stefy, non sapevo dell'operazione

[Stefy82]

stefy, non sapevo dell'operazione

Va bene che x me è ancora l'alba, ma ci ho messo un po prima di capire la battuta! comunque ho intenzione di rimanere donna almeno in questa vita... nella prossima si vedrà! mi sa che ora mi alzo dal letto e inizio a studiare...sarà una lunga mattinata :-(

[vivix]

buongiovno cava

[nicole.3]

stefy, non sapevo dell'operazione

Va bene che x me è ancora l'alba, ma ci ho messo un po prima di capire la battuta! comunque ho intenzione di rimanere donna almeno in questa vita... nella prossima si vedrà! mi sa che ora mi alzo dal letto e inizio a studiare...sarà una lunga mattinata :-(

Stefy ho avuto la tua stessa reazione...sarà che anche per me è ancora l'alba!!In un primo momento mi sono pure preoccupata
buona giornata Stèè!!
**Forever Woman**

[Vic]

Ciao Stefy...non sapevo nemmeno io dell'operazione...

P.S. mi raccomando oggi con la scheda nuova...