mannaggia
per oggi non posso darti della sfaticata
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meno male dai..Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggiomannaggia
per oggi non posso darti della sfaticata
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Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. (
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Vic scrivo di qua così non ti invado troppo il diario
Ti ho accennato del fastidio alla spalla sinistra sia quando stacco il bilanciere che mentre faccio l'esercizio..oggi quel fastidio è diventato un doloretto,in seguito al wo di ieri.
non credo ci sia da preoccuparsi e sarà bello che passato per la settimana prossima quando allenerò le spalle.
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Ma non lo avevi fatto con i manubri? Ti da fastidio anche con quelli?Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioVic scrivo di qua così non ti invado troppo il diario
Ti ho accennato del fastidio alla spalla sinistra sia quando stacco il bilanciere che mentre faccio l'esercizio..oggi quel fastidio è diventato un doloretto,in seguito al wo di ieri. non credo ci sia da preoccuparsi e sarà bello che passato per la settimana prossima quando allenerò le spalle.Commenta
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Si l'ho fatto con i manubri e durante l'esecuzione non mi dava fastidio per niente. Però poco prima avevo provato con il bilanciere scarico ed ho fatto solo un paio di ripetizioni,ma sentivo fastidio e il bilanciere pesa solo 12 kg..così sono passata ai manubri e non ho sentito il minimo fastidio o doloreOriginariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
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Vabbè allora proviamo a lasciar perdere il bilanciere per un pò...appena avrai rafforzato per bene le spalle riproviamo...Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioSi l'ho fatto con i manubri e durante l'esecuzione non mi dava fastidio per niente. Però poco prima avevo provato con il bilanciere scarico ed ho fatto solo un paio di ripetizioni,ma sentivo fastidio e il bilanciere pesa solo 12 kg..così sono passata ai manubri e non ho sentito il minimo fastidio o doloreCommenta
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ok...non è un dolore forte eh,però lo sento che è un doloretto articolare e non muscolareOriginariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
Vabè..la lotta alle spalle continua.
buona serata
...bella firma...
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Grazie...Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggiook...non è un dolore forte eh,però lo sento che è un doloretto articolare e non muscolare
Vabè..la lotta alle spalle continua.
buona serata
...bella firma...
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Buongiorno
oggi cardio+addome ed ho solo una domanda
il crunch doppio è questo? Knees-To-Chest » Abdominals » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
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Ciao Stefy...si ma non poggiare la schiena a terra ad ogni reps...ti apri come un libro e ti richiudi...Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioBuongiorno
oggi cardio+addome ed ho solo una domanda
il crunch doppio è questo? Knees-To-Chest » Abdominals » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
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Originariamente Scritto da Vic Visualizza MessaggioCiao Stefy...si ma non poggiare la schiena a terra ad ogni reps...ti apri come un libro e ti richiudi...
a stasera per aggiornamenti..buona giornata e buon allenamento
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Grazie...buona giornata e buon wo anche a te...Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio
a stasera per aggiornamenti..buona giornata e buon allenamento
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Ed anche la giornata più brutta della settimana è andata..odio fare cardio
Giovedì: Addome - Cardio
Crunch doppio 3x12/15 50” Alzate gambe 20-20-20-20 60”
Crunch+sovrac. 12-12-12 60” (prendi un disco da 5kg e lo tieni con le mani dietro la testa)
Cardio – 20 min rotex + 30 min tappeto inclinazione 4% velocità 6.5 ho sudato come una spugna
Meno male che domani si torna in sala pesi la spalla va meglio ma fa ancora un po male,spero che per domani sia passato del tutto.
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eeeeeeeeeee
ti sei proprio consumata oggi
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Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggioeeeeeeeeeee
ti sei proprio consumata oggi un giorno di solo cardio mi serve per uccidere la pancetta
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