Stefy non pensi che per la nomina ufficiale di vice-piattola ci voglia l'investitura da parte della piattola ??????? 
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Ciao Stefy...al posto della pectoral fai le croci su panca a 30 gradi...il resto sostituisci con quello della volta scorsa...sono con il cell e non micarica il video...Commenta
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okOriginariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. (
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Stefy per pectoral intendo questa macchina...
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...sicura che in palestra non l'avete?Commenta
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sicura sicura...abbiamo le altre 2 che ti ho postato. Credo che mimino la panca piana e inclinata..dato che varia solo la traiettoria della spinta in avanti.Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
La pectoral non c'è
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Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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Sono andata in palestra carica e pronta a ricominciare alla grande ma.....................
.........................era chiusa!!
Vic avevamo programmato una ABA BAB per 2 settimane. Dato che a questo punto penso di iniziare mercoledi posso fare 3 giorni di seguito o faccio AB (mercoledi-venerdi)?
Uff..
Last edited by Stefy82; 30-08-2010, 17:37:00.Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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ciao stefy bellaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!
mi pare giustoOriginariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio ok...scusa se ti riempio di domande,ma è più forte di me se vivix è stata soprannominata "piattola" io sono una vice-piattola di tutto rispetto 
, d'altonde vic è il mio vice coach 
di msn pretendo di saperlo anche ioOriginariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioMsn non lo uso..non ce l'ho nemmeno sul pc da quando mi si è impallato tutto non l'ho mai più istallato,ma se dovessi farlo sarai il primo a saperlo,così assolverò il ruolo di vice-piattola anche li 
Le foto le ho appena scattate e le posto per un micro-secondo nell'album. Si autodistruggerano in brevissimo tempo..quindi fai presto,che vergogna
Tieni conto che sto ferma da un mese e che sono anche gonfia per..ehm...motivi prettamemte femminili! solo una pazza masochista potrebbe postare foto in queste condizioni....cioè io!
e mi sono persa le fotoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
oh mannaggia, che peccato: avremmo inaugurato insieme....Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioSono andata in palestra carica e pronta a ricominciare alla grande ma.....................
.........................era chiusa!!
Uff..Commenta
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Le foto le ho conservate come mi ha consigliato Vic..e fra un paio di mesi facciamo il "prima-dopo"Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggiociao stefy bellaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!
mi pare giusto, d'altonde vic è il mio vice coach
di msn pretendo di saperlo anche io
e mi sono persa le fotoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
oh mannaggia, che peccato: avremmo inaugurato insieme....
Ho letto il tuo allenamento,hai ripreso alla grande
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Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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allora
in quanto capopiattola ti "ordino" di informarmi immediatamente con qualunque mezzo appena metterai le nuove foto e di NON toglierle finchè nn le avrò viste
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Agli ordiniOriginariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggioallora
in quanto capopiattola ti "ordino" di informarmi immediatamente con qualunque mezzo appena metterai le nuove foto e di NON toglierle finchè nn le avrò viste 
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Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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ti sei rovinata............... con le tue stesse maniOriginariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioAgli ordini
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tu dici?Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggioti sei rovinata............... con le tue stesse mani
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Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()Commenta
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la piattola è piattola...................Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggiotu dici?
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Ciao Stefy...mi spiace che era chiusa...Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioSono andata in palestra carica e pronta a ricominciare alla grande ma.....................
.........................era chiusa!!
Vic avevamo programmato una ABA BAB per 2 settimane. Dato che a questo punto penso di iniziare mercoledi posso fare 3 giorni di seguito o faccio AB (mercoledi-venerdi)?
Uff..
...non partire subito con 3 giorni di fila...fai AB (mer-ven)...e se ti senti di farlo la settimana prossima puoi fare AB(lun-mar) e AB(Giov-ven)...ma senza strafare...fai come ti senti di poter fare...
Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioAgli ordini
Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggioti sei rovinata............... con le tue stesse maniOriginariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggiotu dici?Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggiola piattola è piattola...................
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anche da te vedo che ci son un sacco di scansafatiche
però i soldi dell'abbonamento li vogliono giusti
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