Diario di allenamento?...ci provo!!!

[nomoretrouble]

Oggi solo cardio

15' rotex+ 30 min tappeto inclinazione 3,5 velocità 6,5.

In questo momento, scriverlo qui e sapere che non riceverò una risposta (quella risposta),mi lascia un senso di vuoto enorme.

Domani ho l'allenamento gambe.
Ce la metto tutta..però spero mi passi questo senso di inutilità che provo mentre posto,perchè non porta da nessuna parte!

Buona serata a tutti.

Nomore scusami ancora..non volevo!

condivido

ps non scusarti hai fatto solo quello che sentivi giusto.... forse sono io che sto reagendo in modo sbagliato

[Stefy82]

condivido

ps non scusarti hai fatto solo quello che sentivi giusto.... forse sono io che sto reagendo in modo sbagliato

Non c'è un modo giusto di reagire,ognuno affronta le cose in modo diverso.
Però non mi abbandonare e continua a passare di qua
ciao

[nomoretrouble]

Non c'è un modo giusto di reagire,ognuno affronta le cose in modo diverso.
Però non mi abbandonare e continua a passare di qua
ciao

certo stefy, in quello che posso ti darò una mano

[vivix]

Oggi solo cardio

15' rotex+ 30 min tappeto inclinazione 3,5 velocità 6,5.

In questo momento, scriverlo qui e sapere che non riceverò una risposta (quella risposta),mi lascia un senso di vuoto enorme.

Domani ho l'allenamento gambe.
Ce la metto tutta..però spero mi passi questo senso di inutilità che provo mentre posto,perchè non porta da nessuna parte!

Buona serata a tutti.

Nomore scusami ancora..non volevo!

ciao stefy
passavo di qui oggi dopo tanti giorni...e leggendo mi sono resa conto che è successo qualcosa di brutto.....credo di irreparabile, correggimi se sbaglio.....sono andata a leggere anche da nicole e da nomore
non ho parole

[nicole.3]

Buongiorno Stefy..
wo oggi?

[Stefy82]

ciao stefy
passavo di qui oggi dopo tanti giorni...e leggendo mi sono resa conto che è successo qualcosa di brutto.....credo di irreparabile, correggimi se sbaglio.....sono andata a leggere anche da nicole e da nomore
non ho parole

Buon giorno vivix..mi piacerebbe correggerti,ma purtroppo hai intuito bene.
grazie per essere passata

Buongiorno Stefy..
wo oggi?

Ciao Nicole..oggi alleno le gambe..con il caldo che c'è sarà sicuramente massacrante,ma ce la posso e devo fare

Mi ero fatta modificare l'allenamento gambe,l'ho provato settimana scorsa per la prima volta,ma credo che oggi torerò al vecchio stile..ho voglia di sudare e stancarmi per bene. Ne sento proprio la necessità!

A piu tardi per gli aggiornamenti

[nicole.3]

Ciao Nicole..oggi alleno le gambe..con il caldo che c'è sarà sicuramente massacrante,ma ce la posso e devo fare
Mi ero fatta modificare l'allenamento gambe,l'ho provato settimana scorsa per la prima volta,ma credo che oggi torerò al vecchio stile..ho voglia di sudare e stancarmi per bene. Ne sento proprio la necessità!
A piu tardi per gli aggiornamenti

Stefy,io non so come ma ce l'ho fatta.Accuso più la stanchezza che il caldo..ma e' andata anche oggi.Faccela anche tu!a più tardi.

[Stefy82]

Eccomi di ritorno dalla palestra...sono arrivata a casa per miracolo..le gambe non mi reggevano

riscaldamento 5 minuti di camminata su tappeto inclinazione 3%
1 calf in piedi 1x15
2. Leg curl 1x10 20kg
3. Adduttori 1x15 25kg
4. Abduttori 1x15 25kg
5. Slanci posteriori 1x15 20kg
6. Leg extension 1x12 25kg
7. Pressa 1x10 80kg
8. Tappeto camminando veloce 15'

Tre giri andati...caldo caldo caldo

Ho incrementato solo la legextension non capisco come mai sono arrivata stanchissima a fine allenamento,forse per il caldo che c'è oggi!

insomma...alla fine è andata

[Stefy82]

Stefy,io non so come ma ce l'ho fatta.Accuso più la stanchezza che il caldo..ma e' andata anche oggi.Faccela anche tu!a più tardi.

Anche tu senti la stanchezza? allora siamo in 2

[nomoretrouble]

Eccomi di ritorno dalla palestra...sono arrivata a casa per miracolo..le gambe non mi reggevano

riscaldamento 5 minuti di camminata su tappeto inclinazione 3%
1 calf in piedi 1x15
2. Leg curl 1x10 20kg
3. Adduttori 1x15 25kg
4. Abduttori 1x15 25kg
5. Slanci posteriori 1x15 20kg
6. Leg extension 1x12 25kg
7. Pressa 1x10 80kg
8. Tappeto camminando veloce 15'

Tre giri andati...caldo caldo caldo

Ho incrementato solo la legextension non capisco come mai sono arrivata stanchissima a fine allenamento,forse per il caldo che c'è oggi!

insomma...alla fine è andata

si stefy è un pò il caldo che spossa si abbassa la pressione e si suda di brutto... bevi un pò di più del solito
cmq ottimo wo

[Stefy82]

si stefy è un pò il caldo che spossa si abbassa la pressione e si suda di brutto... bevi un pò di più del solito
cmq ottimo wo

infatti ho sudato parecchio
sicuramente in questi giorni cercherò di bere di piu..
p.s. mi sento le gambe distrutte

[nomoretrouble]

infatti ho sudato parecchio
sicuramente in questi giorni cercherò di bere di piu..
p.s. mi sento le gambe distrutte

idem
è il caldo che le fa gonfiare e le senti più stanche e pesanti

[Stefy82]

idem
è il caldo che le fa gonfiare e le senti più stanche e pesanti

Pure?? noooooooo...allora stasera bevo una buonissima () tisana drenante alle erbe,così ottengo doppio risultato!

[nomoretrouble]

Pure?? noooooooo...allora stasera bevo una buonissima () tisana drenante alle erbe,così ottengo doppio risultato!

con ghiaccio magari

[Pietro75*]

idem
è il caldo che le fa gonfiare e le senti più stanche e pesanti

a si???non lo sapevo