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devo dire che in effetti i risultati li ho un pò visti da metà febbraio circa che la sto seguendo....
devo tagliare le quantità però ora.....a volte sgarro e specie a pranzo abbondo un pò con affettati magri e grana
io preferisco i fiocchi di latte, perche' ti puoi permettere una quantita maggiore, percio mi appagano anche di piu, pero niente toglie che il grana non vada bene per il prenanna, pero occhio alla quantita, sopratutto in cutting
Ah ok capito
proverò anch'io con i fiocchi di latte....mi regolerò soprattutto con la quantità!
ps: oggi primo giorno senza grana nemmeno sulla pasta. (pasta completamente scondita, solo sale nell'acqua) Ne ho presi 30 gr alle 17 per uno spuntino.
I fiocchi di latte li andrò a comprare lunedì
Ah ok capito
proverò anch'io con i fiocchi di latte....mi regolerò soprattutto con la quantità!
ps: oggi primo giorno senza grana nemmeno sulla pasta. (pasta completamente scondita, solo sale nell'acqua) Ne ho presi 30 gr alle 17 per uno spuntino.
I fiocchi di latte li andrò a comprare lunedì
se ti piacciono, poi non ne puoi piu' fare a meno, io ne ero assuefatto.
cmq nei pasti principali mettici uno o due cucchiai di evo, i grassi servono, poi ti rendono il pasto piu accettabile amico, la pasta scondita mi fa paura solo a pensarci
La dieta, il cardio e il tanto allenamento stanno facendo il loro dovere per lo "sgrassaggio"....ovvio non ho i muscoli o le vene a vista, ma nella zona addominale e fianchi sto vedendo piano piano i risultati. La perdita di peso esatta non ve la so dire dato che non ho la bilancia.
Ora dalla prox settimana si stringe ancora di più e aumento i ritmi e tolgo ancora qualcosa dalla dieta, integrando con altro
Ancora non ho nemmeno acquistato gli altri integratori, ho cmq deciso che mi tengo le pro ON e con i soldi ci prendo altro.
Ora però sono indeciso su qalcosa per il pump.
Ho letto buoni pareri su diversi prodotti ma vorrei qualcosa che non mi gonfi appannandomi, e che non dia troppa ritenzione idrica.
Cosa potrei prendere? jack3d? Nitrix? NaNO vapor? SuperPump 250?
Qualcuno ha provato più di uno di questi prodotti??
volevo sapere ora se integrando con quello, che tipo di creatina era meglio abbinarci..... Se non sbaglio è molto buono anche un accoppiata con altra arginina vero?! Da quello che ho letto è da sospendere anche la gluta....
Ma se scegliessi il jack3d invece? o il superpump?
- posso aggiungere altra crea?
- posso aggiungere altra arginina?
- devo sospendere lo stesso la gluta?
- può andare in contrasto con qualcosa che uso ora?
provati i fiocchetti di latte (nello specifico quelli della Vitasnella)
Non mi piacciono proprio!
A parte il sapore ma mi sono rimasti pesantissimi!! (
eccomi qua dopo un pò di tempo.
Riassunto delle puntate precedenti:
dal 24 febbraio data dell'inizio degli allenamenti seri, ad oggi (5 mesi) sono passato da 62-63 Kg (bilancia del *****.....) agli attuali 58,2 Kg cercando di non perdere troppa massa muscolare e quindi non un vero cutting.
Tutto solo con dieta, qualche integratore e tanto movimento.
Ovviamente il peso perso è anche un pò muscolare, infatti ho notato un ecessivo calo dei pettorali, ma pazienza......non si può avere tutto.....
Ho notato che il mio fisico reagisce molto agli stimoli, sia degli allenamenti ma purtroppo come detto in precedenza, anche della tavola.
In una settimana di vacanza fermo senza allenamento e con l'alimentazione non curatissima, e la settimana successiva a mangiar bene ma con poco allenamento, ho notato subito un calo sotto tutti i punti di vista. Inoltre confermo che robe tipo pane e pizza mi creano un gonfiore di addome da far paura.
Ora da un mese a questa parte sto limitando un pò l'integrazione:
uso solo proteine iso sensation 93 (colazione, spuntini, post wo e a volte prenanna) e glutammina "glutabolic" (la mattina e per il prenanna).
Senza ramificati e ACL continuare per la mia strada è risultato ancora più difficile....
Oggi mi è arrivato il jack 3d e l'OEP........prossima settimana inizio l'assunzione e finisco Agosto a bomba
So che ormai di estate n'è rimasta poca, ma voglio smaltire il grasso il più possibile prima della pausa di una 20ina di giorni, per poi ricominciare con una base più pulita possibile e fare progressi ancora più evidenti per la prox estate.
Prossimi giorni allegherò foto dell'anon scorso, di oggi e poi finito lo stack dei 2 nuovi prodotti posterò le successive.
Comunque intanto ringrazio tutto il forum per le cose interessantissime che leggo quì dentro
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