MD_CORPORATION il mio diario

**Dannytech** · 04-05-2010, 00:36:09

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Fotoooooooooooo

Lo soooooooo sono una merda a postare e sono vestito da babbo di minkia XD ma non avevo voglia di cambiarmi e posare piano piano magari imparo hghghghghg

Ah però!!! Complimenti!!!!

Hai una bella struttura... riempila per bene (come vedo che stai già facendo) e vedrai cosa esce fuori!!!

**MD_CORPORATION** · 04-05-2010, 00:37:25

Grazie Danny!!!

Dai piano piano ci butto sopra qualche Kg di massa magra e vediamo come stò

**MD_CORPORATION** · 04-05-2010, 07:43:36

Buon giorno a tutti!!!!

Colazione questa mattina:

500ml latte ps
10 fette bis. int. al malto d'orzo
1 cucchiaio di miele d'acacia!

La borsa lo postata ieri

Mi son dimenticato di pesarmi questa mattina

-.- ....domani vedrò di ricordarmene!

Sento petto e tricipiti belli COTTI

Qusta sera Piscina! ..........mooooooooooooolto moooooooooolto blanda! Non devo sforzare più di tanto! cred un 20a max 30a di vasche con pause ogni 2 di almeno 3 minuti!

NOTA:
Ora posso tranquillamente dire che la spalla è COMPLETAMENTE GUARITA!!!!

Grazie a voi lo stop che ho fatto mi ha rimesso a piene forze e devo dire... ho anche incrementato il kg su gli esercizi! Quindi GRAZIE AMICI! Continuerò come gà ora sto facendo a fare un buon riscaldamento della cuffia prima di iniziare ... non ho una routine precisa.... prendo 2 manbri in mano ed inizio a fare un pò di tutto fino a quando non sento le spalle belle cariche e lubrificate!

e ora........ mi tocca andà a lavorare

Ciao gente a più tardi!

**Leviatano89** · 04-05-2010, 10:40:45

che tipo di consiglio?

**rubita** · 04-05-2010, 12:24:24

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Fotoooooooooooo

Lo soooooooo sono una merda a postare e sono vestito da babbo di minkia XD ma non avevo voglia di cambiarmi e posare piano piano magari imparo hghghghghg

bravo MD bellissima struttura...e non fissarti co sta storia della ginecomastia...ma per favoreeeeeeeeeeee

grande!!

rep per te
ps aggiustato firma

**MD_CORPORATION** · 04-05-2010, 12:36:32

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

che tipo di consiglio?

Ciao Leviatanooooo

grazie del passaggio!

Vorrei aumentare il peso su sta gbenedetta panca!... se hai voglia di dare un'occhiata alla scheda nel primo post...!

Grazie!

**MD_CORPORATION** · 04-05-2010, 12:37:16

Originariamente Scritto da rubita Visualizza Messaggio

bravo MD bellissima struttura...e non fissarti co sta storia della ginecomastia...ma per favoreeeeeeeeeeee

grande!!

rep per te
ps aggiustato firma

Grazie Rubi ...tu si che tiri su il morale

**Blinko** · 04-05-2010, 13:00:40

Per aumentare i carichi...io ormai apsetterei settembre. vai avanti con gli allenamenti attuali e poi da settembre inizi a studiare un paio di cicli di forza adatti alle tue esigenze-competenze.

Fai ancora nuoto?
Io l'anno scorso lo facevo 2 o 3 volte a settimana!

**MD_CORPORATION** · 04-05-2010, 16:29:50

Ciao Blinko!!!

Grazie mille del consiglio!!!

Si faccio ancora nuoto ma molto mooooooooolto di meno

Altrimenti mi asciugo troppo

***mmaattyy*** · 04-05-2010, 16:42:45

accidenti che struttura che hai. Hai delle linee splendide secondo me. Le gambe sono sicuramente ad un livello superiore rispetto all'upper. Non sono d'accordo con te nel dire che il petto è indietro. Sinceramente mi sembra proporzionato all'upper.
Stai procedendo davvero bene.

Comnplimenti

***mmaattyy*** · 04-05-2010, 16:44:19

ah cmq secondo me faresti bene a cambiare avatar e firma con 2 foto nuove. Io metterei la prima e l'ultima

**MD_CORPORATION** · 04-05-2010, 18:08:39

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

accidenti che struttura che hai. Hai delle linee splendide secondo me. Le gambe sono sicuramente ad un livello superiore rispetto all'upper. Non sono d'accordo con te nel dire che il petto è indietro. Sinceramente mi sembra proporzionato all'upper.
Stai procedendo davvero bene.

Comnplimenti

Mi fa davvero piacere il tuo complimento e mi tira un pò su il morale

Seguirò il tuo consiglio e questa sera cambio avatar e firma

Ps: rep per te

**Blinko** · 04-05-2010, 18:35:41

Fallo tranquillamente il nuoto, devi solo tener presente che rappresenta un vero e proprio w.o. dato il coinvolgimento di tutti i muscoli nonché dell'intensa attività cardiaca.
Brucerai un pochino di più (te lo dico per esperienza personale...che finché non ho staccato col nuoto stavo senza pelle!!!!) ma se ti alimenti bene, non può che farti benone!

Se fai, ad esempio, una scheda 4 split, riducila a tre e un giorno lo dedichi al nuoto. Io lo mettevo dopo il giorno di petto-spalle dopo un giorno di riposo. Mi scioglieva moltissimo i muscoli contratti dall'allenamento coi pesi!