MD_CORPORATION il mio diario

[MD_CORPORATION]

In 28 giorni ho preso 5 etti e 200 grammi crica...

Ero 69.8 ora 70.5 ...anche se sono quasi sicuro che il 69.8 era in realtà 69.5 perchè mi ero pesato con collanine anelli bracciali mutande ec....

Attenzione però: ho detto una boiata!....

Io la dieta la seguo dal 17-03

Quindi potrei dire aumentato di 5 etti e 200 grammi in 17 giorni + o -

[dreamer]

Buona la dieta,fai una specie di piramidale con i cho,li riduci gradualmente andando verso sera.
5hg in venti gg va bene,una massa direi pulita

[zama87]

Io avrò aumentato almeno 3 kg in un mese, mi sa che ero troppo sottopeso

[dreamer]

Io avrò aumentato almeno 3 kg in un mese, mi sa che ero troppo sottopeso

3 kg son troppi,qlcs non va bene...qua spanzi vez..

[Gandhi]

Dipende.. certo 3 kg in un mese si, ma bisogna considerare se son di ritenzione, è diverso dal mettere su solo massa grassa

[zama87]

si ma pesavo 58 kg prima LOL

mangiavo solo a pranzo e cena...solo bistecchina e verdure ^__^

se vedi la dieta che sto seguendo è abbastanza pulita

[Gandhi]

si ma pesavo 58 kg prima LOL

mangiavo solo a pranzo e cena...solo bistecchina e verdure ^__^

se vedi la dieta che sto seguendo è abbastanza pulita

Ecco spiegato il perchè sei aumentato di 3 kg in un mese, non mangiavi praticamente!!!

[zama87]

Ecco appunto

E' che venivo da una "dieta terrorista" che mi ha fatto perdere 17-18kg...e avevo il terrore di ingrassare di nuovo

Penso sia una classica situazione sbagliata, dettata dalla scarsa informazione

[Gandhi]

Ecco appunto

E' che venivo da una "dieta terrorista" che mi ha fatto perdere 17-18kg...e avevo il terrore di ingrassare di nuovo

Penso sia una classica situazione sbagliata, dettata dalla scarsa informazione

Hai rischiato però eh

[zama87]

Eh lo so per fortuna è durato poco (1 o 2 mesi)...il tempo di accorgermi che non mettevo su massa anche andando quasi tutti i giorni in palestra mi ha fatto salire molti dubbi ^__^

Mi sono sempre alimentato ad cazzum, prima troppo poi troppo poco, era tempo di una bella risistemata e i risultati arriveranno, spero

[MD_CORPORATION]

E grande zama!!!

Io pure ho fatto come te magari anche peggio!....giorni che non mangiavo niente e stavo a digiuno..... mi venivano capogiri....lasciamo stare......

PS: questa sera sono andato in piscina una 30ina di vasche tranquille tranquille...

ho dei doms allucinanti al petto anche in centro spettacoloooooooooooooo

Cena:

400 gr patate
100 gr pollo

Che tristezza alla sera però..... 0 oli e condimenti

il momento piuù bello è nel prenanna!

40 gr di grana

[jeiko]

bravo md procedi bene
il problema non era tanto la boscaiola ma quanto le patatine fritte
cmq continua così vedo che stai avendo risultati con la dieta va bene e non mollare

[MD_CORPORATION]

Contaci! Non mollerò tanto facilmente

[MD_CORPORATION]

Questa sera gambacce!!!! Speriamo nello squat.... ora doms non ne ho più dovrei essere più in forma

[MD_CORPORATION]

Stanno continuando a farsi sentire DOMS su TUTTO il pettorale!!!

Secondo voi è normale che quando ieri sera sono andato in piscina (ed avevo DOMS ai pettorali... dopo alcune vasche mi sono praticamente spariti.....e poi tornati in tarda serata! ....O.o