MD_CORPORATION il mio diario

[apprendistaguerriero]

weeeeeeeeeeeeeee michè come va ? passo nel diario per un saluto e vedo che sei partito per la cina. Che spettacolo !! QUanto stai là ? Come ti invidio anche a me piacerebbe andare la in Cina !!!!!!!
Gli allenamenti vedo che procedono molto bene i carichi salgono costantemente. Io in quyesto periodo sto trovando un pò duro allenarmi però devo rimettermi in carreggiata poichè l'estate è vicina.



ps carina la tua ragazza

lo devo controllare??
skerzo dai! XD

e si, anche io andrei volentieri in Cina a lavorare per un po'...

[MD_CORPORATION]

Buongiorno a tutti!!!!!

Eccomi tornato!!!.. non ho potuto scrivere al forum perchè il server dell 'hotel mi bloccava il forum ...

Sintetizzando ...è stata una gran bella esperienza... la è una vita stracaotica ... è affascinante comunque .... festa continua ogni notte ... e che feste ..... hanno una alimentazione spaventosamente grassa e fuori dalla nostra norma ogni cosa ha un sapore tutto diverso da ciò che ti aspetteresti ..
In albergo la cucina era internazionale .... quindi mangiavo veramente bene.... come qua un ristorante di lusso ... a pranzo si mangiava in azienda ... quindi assieme a gli operai cinesi del posto ... non per cattiveria ma è impossibile mangiare ciò che mangiano loro ... ecco una foto:

[URL=http://imageshack.us/photo/my-images/233/img2419x.jpg/]

riso... che sa di tutto tranne che di riso ... panca sembra pane in realtà è farina di riso ....è appiccicoso come non so cosa... un gusto orribile radici di fiori di loto ... molto piccante con aceto ... immangiabile... quella cosa che sembra purea è un mist di uova di non si sa che animale ... con dei grumi anomali ... bho .... un aspecie di pesce che non si sa di che cosa è morto ............

... ecco un sunto della mia alimentazione (sballatissima):

Colazione: a buffet ... quindi di tutto e di più.... ma comunque difficile da affiancare a quella che seguivo a casa ....
mi prendevo del latte credo di vacca se pur cn gusto differente dal nostro ...
fiocchi di mais
1 croissant

già alla mattina mi preparavo i panini per il pranzo! composti da:
6 fette di pancarrè integrale
c.a 20 fettine piccole piccole di anatra
3 uova fatte in padella senza olio (le richiedevo solo per me i cuochi mi odiavano )

Acqua era parecchio pesante ... la prendevo in albergo hanno quella di importazione della EVIAN ma è davvero pesante ... bevevo quando andava bene 1.5 lt al giorno non di più .... alla sera anta birra la chintao una birra che fano loro leggera leggera

0 spuntini sia mattinieri che pomeridiani ....

Alla sera invece mi rifacevo : cena in albergo:

1 angus black steack ribye da 300gr (una bisteccaccia enorme da 3 etti bella sanguinosa ) ma purtroppo intrisa di olio di semi ....
un pò di verdura lessa attorno ...
pasta alla matriciana bella oliosa carica di pancetta e sugo (buonissima )
caprese con mozzarella pomodorino e una salsa al pesto attorno e dei pinoli sparsi ... favolosa!!

Tutto molto grasso ... ma purtroppo mangiare alla carte è così ....o quello o niente

La palestra:
Bella ma mancavano dei dettagli no da poco:
-manco un bilanciere
-manubri max di 22 kg
-manubri da: 6-8-12-16-20-22kg

Tutto della tecnogym tutto stra bello ... pectoral machin - lat - macchina per leg - manche varie - 5 tapis roullant stra fighi con schermo ecc... - l'attrezzo per fare le croci ai cavi ... eccc. eccc... macchine da step ecc... anche un macchinario pr fare tipo il lento avanti....

Mi sono allenato quasi reolarmente tranne una volta che mi è presa una infiammazione terribile all'interno delle braccia altezza gomito , credo dovuto al tantissimo pepe che usano in ogni cosa e al fatto della mancanza di vitamine dovute all'alimentazione e lo scatenante è stato una sfida di braccio di ferro con un cinese in stabilimento (se non altro ho vinto io con entrambe le braccia )

L'allenamento era strutturato abbastanza a *****:

es:

distensioni su panca 3x10 con 22kg ..
pectoral machin mi sembra 65kg 3x10
poi croci ai cavi 3x10 con 20kg ... qualcosa di simile ...
Poi lat 70kg 3x10 anche
rematore manubrio con 22kg

in base algiorno allenavo braccia e tricipiti addome un giorno e petto dorsali spalle un altro.... stacchi chiarmamente impossibili da fare....

2 giorni a settimana sempre andavo a correre o piscina (piscina enorme bellissima) la corsa facevo 35min a velocità da 8 a 12 verso la fine pendenza 4 fino a 8 ... dvertente

... fatto sta che cmq in ste 3 settimane ho perso 3kg! .... -.-

Ora mi devo rimettere in forma e darci dentro per bene!!!... comunque è stato davvero divertente e bello! ... sono andato più volte al mercatino del falo a sanghai ... nn vi dico quel che non c'era! ... spettacolare!... bella esperienza!

Se qualcuno ha bisogno di info son ben felice di rispondere!

Ciao tutti! da domani si riinizia sul serio!!!

[mmaattyy]

hai mangiato come un toro ed hai perso kili beato te bentornato michè

[MD_CORPORATION]

Ciao Matty! Grazie!!

Credo che quei 3kg in meno siano più che altro acqua.....

[mmaattyy]

ma li al mercato dei falsi i prezzi come sono ? Tipo per magliette jeans borse ?

[MD_CORPORATION]

vuoi un esempio:?

Borse di Prada o louis vitton che originali sopra i 3.000€ le porti via a 30 € e sono IDENTICHE!!! Hai la mia Parola!

[apprendistaguerriero]

bentornato mitico!!
cacchio se hai scritto! ora mi metto a leggere tutto!!

XD

[mmaattyy]

pazzesco.. tu per te cosa ti sei preso ?

[MD_CORPORATION]

Nn si può dire

[Gandhi]

Ben tornato

[MD_CORPORATION]

Ciao gA!! Grazie!!

[Gandhi]

Ciao gA!! Grazie!!

[MD_CORPORATION]

E si Worka!!!

Va giusto bene che inizio il mercoledì così ho l'approccio tecnico a gli stacchi che mi rimette in pisa ..... )

Stacchi prova tecnica 1° 51kg:

http://www.youtube.com/watch?v=zo8z4KLjZVA&feature=youtu.be

Stacchi prova tecnica 1° 81kg:

http://www.youtube.com/watch?v=e7U9_J0bOxg&feature=youtu.be

Stacchi prova tecnica 1° 112kg:

http://www.youtube.com/watch?v=V2DNEGHbgYI&feature=youtu.be

[Gandhi]

Domy è sparito dal forum comunque

[MD_CORPORATION]

so facendo trazioni ... la routinne è cambiata rispetto al solito ... ora faccio singole con 15kg di sovraccarico x Max! ....

Sono alla 4° ma mi iniziano a far male le braccia ... all'interno dove vi ho spiegato nel post precedente .... per quella cazzata ..... -.-

---------- Post added at 19:42:28 ---------- Previous post was at 19:41:53 ----------

Domy è sparito dal forum comunque

si .... ci stiamo continando a sentire su FB!