MD_CORPORATION il mio diario

[Gandhi]

Ciao Ga!!

Si quasi 2 mesi

di progressi enormi non ci sono stati ma considera che:
- la panca l'hai perfezionata e ci hai guadagnato anche dei kg.

- lo stacco c'è stato quel periodo che l'hai fatto con poco peso

- dip ok

trazioni e rematore un po' scarsi.

E' sto stacco che va migliorato di tecnica, anche se di forza ne ha !!

[MD_CORPORATION]

Trazioni tribolo a migliorarle .. Facile che faccio qualcosa di sbagliato ma devo aspettare un Po di luce del giorno x fare i video XD domy ricorda che rematore lo facevo a ***** ... Facevo delle scrollate non rematore

[Gandhi]

Trazioni tribolo a migliorarle .. Facile che faccio qualcosa di sbagliato ma devo aspettare un Po di luce del giorno x fare i video XD domy ricorda che rematore lo facevo a ***** ... Facevo delle scrollate non rematore

Beh, non credere che le trazioni siano un esercizio facile da migliorare (considerazione mia da secchissimo quale sono )

[MD_CORPORATION]

E' sto stacco che va migliorato di tecnica, anche se di forza ne ha !!

Nn guardare quello di stasera ti prego gA!!!

[Gandhi]

Nn guardare quello di stasera ti prego gA!!!

A dire il vero, non l'ho manco aperto perchè avevo paura di rivedere le fotocopie degli altri stacchi

[MD_CORPORATION]

Beh, non credere che le trazioni siano un esercizio facile da migliorare (considerazione mia da secchissimo quale sono )

Ma che secco ... Sei un bisonte! Nn fare il modesto!!

Cmq nn voglio cercare scuse ma vi giuro che il lavoro mi uccide! La sera arrivo che sono stanco sulserio! Mi prendo una buona mezz'ora di concentrazione prima del WO x cercare le forze! .. La mia passione x questa disciplina mi aiuta davvero tanto! Certo i risultati se ci sono sono in ulteriore incentivo! ... Cerco di migliorare in ogni cosa pur se a volte invano ... Ma NNO arrendo facilmente

---------- Post added at 22:46:36 ---------- Previous post was at 22:44:55 ----------

A dire il vero, non l'ho manco aperto perchè avevo paura di rivedere le fotocopie degli altri stacchi

:fck:

[mmaattyy]

Ciao belllloooooo!!! We da un Po nn ti sento!!

... Perforza se nn lavoro come li mantengo i vizi ?
Stavo giusto parlando prima di quei bisonti che abbiam visto in palestra ma con dei carichi ridicoli ...

Te come stai?

io sto bene finalmente ho ripreso ad allenarmi seriamente. il petto per fortuna non mi fa più male. è bastato stare 3-4 settimane senza allenarlo ed il dolore è passato. meno male va.

sto weekend che fai ? Restrutturi oppure vai da qualche parte ?

[Gandhi]

Ma che secco ... Sei un bisonte! Nn fare il modesto!!

Cmq nn voglio cercare scuse ma vi giuro che il lavoro mi uccide! La sera arrivo che sono stanco sulserio! Mi prendo una buona mezz'ora di concentrazione prima del WO x cercare le forze! .. La mia passione x questa disciplina mi aiuta davvero tanto! Certo i risultati se ci sono sono in ulteriore incentivo! ... Cerco di migliorare in ogni cosa pur se a volte invano ... Ma NNO arrendo facilmente

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:fck:

Allora vieni nel mio diario a darmi un pò di supporto morale, mi servirebbe


Comunque ti credo che il lavoro ti sfianca, anche io quando andavo a piazzare mobili fuori sede non era mica una passeggiata, quindi tranquillo

[mmaattyy]

Cmq nn voglio cercare scuse ma vi giuro che il lavoro mi uccide! La sera arrivo che sono stanco sulserio! Mi prendo una buona mezz'ora di concentrazione prima del WO x cercare le forze! .. La mia passione x questa disciplina mi aiuta davvero tanto! Certo i risultati se ci sono sono in ulteriore incentivo! ... Cerco di migliorare in ogni cosa pur se a volte invano ... Ma NNO arrendo facilmente

e ci credo. lavorare 10 ore usando il fisico deve essere massacrante. Io sinceramente fossi al tuo posto non mi allenerei manco. Hai un sacco di forza di volontà amico !!

[Domy92]

e ci credo. lavorare 10 ore usando il fisico deve essere massacrante. Io sinceramente fossi al tuo posto non mi allenerei manco. Hai un sacco di forza di volontà amico !!

concordo.

[MD_CORPORATION]

Allora vieni nel mio diario a darmi un pò di supporto morale, mi servirebbe


Comunque ti credo che il lavoro ti sfianca, anche io quando andavo a piazzare mobili fuori sede non era mica una passeggiata, quindi tranquillo

Ci faccio subito un salto! Lo seguivo Cmq solo che non ho proprio più avuto tempo

---------- Post added at 22:55:48 ---------- Previous post was at 22:53:21 ----------

io sto bene finalmente ho ripreso ad allenarmi seriamente. il petto per fortuna non mi fa più male. è bastato stare 3-4 settimane senza allenarlo ed il dolore è passato. meno male va.

sto weekend che fai ? Restrutturi oppure vai da qualche parte ?

Buono matti son contento! Fai occhio scandalo x bene!!
Domani mattina lavoro x la ditta pomeriggio devo andare a vedere il preventivo x il caminetto ... La sera serata pizza casalinga domenica sera nn so ancora ... Che Fai tu di bello?

---------- Post added at 22:56:23 ---------- Previous post was at 22:55:48 ----------

e ci credo. lavorare 10 ore usando il fisico deve essere massacrante. Io sinceramente fossi al tuo posto non mi allenerei manco. Hai un sacco di forza di volontà amico !!

grazie matty

---------- Post added at 22:56:54 ---------- Previous post was at 22:56:23 ----------

concordo.

grazie domy

[MD_CORPORATION]

Contrariamente a quello che avevo detto questa sera ho provato ad alzare la panca! .,.. di 2Kg!! Portando il 5x5 ad 84kg! direi molto bene:

1° Serie:

http://www.youtube.com/watch?v=bTosq...ature=youtu.be

---------- Post added at 19:43:19 ---------- Previous post was at 19:31:45 ----------

5° Serie:

http://www.youtube.com/watch?v=sovNg9Cxow4&feature=youtu.be

[Domy92]

moolto bene hai ancora moolt buffer..la dobbiamo portare a 90kg.

occhio alla respirazione..
afferri il bila.
inspira profondamente
blocca il respiro
giu il bila
fermo al petto
su il bila e cacci l'aria

la ripetizione successiva idem

[MD_CORPORATION]

Ok Do!

---------- Post added at 20:00:22 ---------- Previous post was at 19:55:04 ----------

Stacchi 1° serie:

http://www.youtube.com/watch?v=juS_G9Fyxo0&feature=youtu.be

[Domy92]

petto in fuoriiiii