MD_CORPORATION il mio diario

**dreamer** · 17-03-2010, 21:45:40

qualcosa non va nel video,non si vede

**MD_CORPORATION** · 17-03-2010, 22:07:35

che strano li vedo tutti e 2 O.o

**dreamer** · 17-03-2010, 22:23:22

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che strano li vedo tutti e 2 O.o

ora si vede!! ma lo stacco l'hai postato male..
come mai stacco a gambe tese,comunque mi sembra buono,ma non sono affidabile al riguardo perchè non l'ho mai eseguito

Il rematore,non mi piace molto,deve tenere le scapole adotte per isolare meglio il dorsale e la schiena devi tenerla più dritta,l'angolo a 70° va bene

**MD_CORPORATION** · 17-03-2010, 22:28:22

so che si chiama stacco gt..
Appunto gambe tese.... bho magari sbaglio per scapole adotte cosa intendi ?

***jeiko*** · 17-03-2010, 22:29:08

md mi segno ma non sono sicuro di scrivere sempre..
non sono un guru ma tendi ad inarcare troppo...ad ogni modo parti con il culo piu' basso e tieni un pò le gambe flesse non tese altrimenti inarchi sicuro al 90%...e come detto da dremer le scapole...

**MD_CORPORATION** · 17-03-2010, 22:32:26

Ben venuto Jeiko!!! ps: grazie ancora per i consigli nella alimentazione!!!

PS: ecco il video dell'hummer curl:

YouTube - SDC10080

**dreamer** · 17-03-2010, 22:35:06

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so che si chiama stacco gt..
Appunto gambe tese.... bho magari sbaglio per scapole adotte cosa intendi ?

devi tenerle indietro come quando esegui la panca.

**MD_CORPORATION** · 17-03-2010, 22:39:19

ho capito perfetto!!!

**dreamer** · 17-03-2010, 22:43:57

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Ben venuto Jeiko!!! ps: grazie ancora per i consigli nella alimentazione!!!

PS: ecco il video dell'hummer curl:

YouTube - SDC10080

muovi troppo i bicipiti,tienili fermi altrimenti togli del lavoro agli avambracci e ai bicipiti

**MD_CORPORATION** · 17-03-2010, 22:48:25

Alzate laterali 90° lo so sono pessime -.-

YouTube - SDC10078

**MD_CORPORATION** · 17-03-2010, 22:49:02

Originariamente Scritto da dreamer Visualizza Messaggio

muovi troppo i bicipiti,tienili fermi altrimenti togli del lavoro agli avambracci e ai bicipiti

Quindi devo tenere i gomiti aderenti al busto giusto ?

***jeiko*** · 17-03-2010, 22:52:53

vedi le esecuzioni dal sito di Filippo Rispoli

**MD_CORPORATION** · 17-03-2010, 22:59:51

Grazie per la dritta!!!! Per ora lo ho trovato in face bok magari sul suo profino ha un link al sito dove ci sono i vari video...ora do un'occhiata se lo trovo!