MD_CORPORATION il mio diario

Collapse
X
Collapse
Messaggi
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Gandhi
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2009
    • 6107
    • 697
    • 667
    • Bimmer Lover
    • Send PM

    Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggio
    ........Porca vacca.... si guarisce da sto conflitto?

    Cmq è strano tipo... magari me lo fa una volta... poi abbasso il braccio lo rifaccio e non me lo fa più per 20 volte consecutive.....

    Poi sto un pò fermo.... lo rialzo ed ecco che si rifà sentire!
    Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio
    stai a riposo enon sforzati...stoppa anche la piscina per favore...ti ho già detto che è un conflitto acromiale tra omero e scapola secondo me(da incompetente) quindi fermati e non peggiorare le cose...fa in modo che il corpo si ristabilisca e ritorni tutto come prima..
    Esatto, stà a riposo totale per dio!! Jeiko poi conosce sicuramente la mia situazione "spalle", credo

    E da paziente ti dico di non abbassare MAI la guardia per quanto riguarda le spalle, sono molto subdole

    Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggio
    Si Si tranquillo jeiko lo sto già facendo! Non ti preoccupare e comunque grazie del consiglio! Hai dato un'occhiata al primo post? Ora è bello completo!

    Ho postato una discussione in trash ....ma forse non dovevo farlo... sembra che sto attiranto ttti i coglioni del forum -.-

    Mi scade un pò .....
    Beh, se apri in trash scordati di trovare il 100% di risposte serie

    Commenta

    • MD_CORPORATION
      Bodyweb Advanced
      • May 2009
      • 774
      • 110
      • 408
      • Torre Pellice
      • Send PM

      Si ma è una cosa allucinante!..... istigano non poco.... cmq...

      Pace... contenti loro!

      Calma Gandhi!. TRANQUILLO sono ha riposo totale te lo giuro!
      Sta sera provo a fare un pò di alzate laterali per vedere se mi fa ancora male


      MUAHHAHAHAHA SCHERZOOOOOOOOO!!!

      Dunque pappa di oggi:

      Colazione:
      500ml latte ps
      1 cucchiaio di miele
      10 fette bis. al malto d'orzo

      Spuntino1:
      panozzo:
      100gr pane
      80gr fesa di tacchino
      10 gr mandorle

      Pranzo:
      100gr pollo
      500gr patate
      insalata con: aceto bals. + mais dolce in scatola
      Pomodorini secchi
      20gr olio evo

      Spuntino2:
      2 mele
      90 gr bresaola (dovrebbe essere 80 ma la finisco così)
      10 gr mandorle

      Cena:
      vedremo

      Commenta

      • MD_CORPORATION
        Bodyweb Advanced
        • May 2009
        • 774
        • 110
        • 408
        • Torre Pellice
        • Send PM

        Grazie ad Andrew87 ho scaricato il programma Progetto Dieta ed ho calcolato il mio fabbisogno in Kcalorie:

        4755 Kcal!

        Ora come faccio a capire il fabbisogno cho?

        Commenta

        • jeiko
          seccherrimo
          • Apr 2005
          • 3152
          • 337
          • 308
          • Send PM

          provare su te stesso

          Commenta

          • zama87
            Bodyweb Advanced
            • Feb 2010
            • 161
            • 5
            • 4
            • Send PM

            Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggio
            Grazie ad Andrew87 ho scaricato il programma Progetto Dieta ed ho calcolato il mio fabbisogno in Kcalorie:

            4755 Kcal!

            Ora come faccio a capire il fabbisogno cho?
            così tante?

            Commenta

            • MD_CORPORATION
              Bodyweb Advanced
              • May 2009
              • 774
              • 110
              • 408
              • Torre Pellice
              • Send PM

              e si....tenete conto che faccio 10 ore di lavoro (elettricista)

              Commenta

              • zama87
                Bodyweb Advanced
                • Feb 2010
                • 161
                • 5
                • 4
                • Send PM

                Sti cacchi...comunque io il programma non riesco a farlo andare mi sa che è incompatibile con win7 U_U

                Commenta

                • MD_CORPORATION
                  Bodyweb Advanced
                  • May 2009
                  • 774
                  • 110
                  • 408
                  • Torre Pellice
                  • Send PM

                  e si se hai seven ho paura che non è compatibile!

                  è carino come progamma... devo solo bene capire comesi si mettono gli alimenti che sto mangiando per capire le quantità dei macro e micro

                  Commenta

                  • zama87
                    Bodyweb Advanced
                    • Feb 2010
                    • 161
                    • 5
                    • 4
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggio
                    e si se hai seven ho paura che non è compatibile!

                    è carino come progamma... devo solo bene capire comesi si mettono gli alimenti che sto mangiando per capire le quantità dei macro e micro
                    Sono riuscito a farlo andare tramite windows xp mode...

                    Ho messo anch'io la dieta e mi ha fatto saltare fuori un fabbisogno di 3200Kcal...mi sembra parecchio cmq

                    Tra l'altro ho notato che mangio forse troppe proteine devo rivedere un po' la dieta

                    Commenta

                    • andrew_87
                      Bodyweb Advanced
                      • Jun 2007
                      • 194
                      • 80
                      • 89
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggio
                      Grazie ad Andrew87 ho scaricato il programma Progetto Dieta ed ho calcolato il mio fabbisogno in Kcalorie:

                      4755 Kcal!

                      Ora come faccio a capire il fabbisogno cho?
                      ella madonna! hai provato ad inserire la tua dieta tipo che ti ha fatto prendere qualche kilozzo? fallo e poi dimmi che ti salta fuori...

                      Commenta

                      • MD_CORPORATION
                        Bodyweb Advanced
                        • May 2009
                        • 774
                        • 110
                        • 408
                        • Torre Pellice
                        • Send PM

                        Bravo Andrew hai centrato il punto... non so dove inserirla XD

                        (non lo ho guardato più di tanto sia chiaro ....magari oggi ci do un sguardo )

                        Commenta

                        • MD_CORPORATION
                          Bodyweb Advanced
                          • May 2009
                          • 774
                          • 110
                          • 408
                          • Torre Pellice
                          • Send PM

                          Cena di ieri sera: (avevo parecchioo fame )

                          1 banana
                          200 gr pollo
                          100 gr riso
                          aceto baslamico
                          sale
                          origano

                          Prenanna:
                          45gr grana

                          Colazione stamattina:
                          500 ml latte ps
                          10 fette bis al malto d'oro
                          1 cucchiaio di miele

                          Oggi sono a casa quindi spuntini vari pranzo ec.. me li preparo sul momento e poi vi aggiorno!

                          PS: nota INTERESSANTE
                          ieri sera mentre facevo le acrobazie sul letto XD facendo un movimento ho sentito una fitta alla spalla con la tipica sensazione di cui parlavo "il piccolo scatto di qualcosa" mi ha fatto una sensazione di leggero bruciore.... Preoccupato e triste afine serata mi sono messo a dormire... mi sveglio questa mattina ed indovina? .... QUASI non sento pù male!

                          ORa:
                          magari è na caxxata... magari me la sono distrutta e non lo sò.... però per ora mi sento meglio!

                          Commenta

                          • zama87
                            Bodyweb Advanced
                            • Feb 2010
                            • 161
                            • 5
                            • 4
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggio

                            PS: nota INTERESSANTE
                            ieri sera mentre facevo le acrobazie sul letto XD facendo un movimento ho sentito una fitta alla spalla con la tipica sensazione di cui parlavo "il piccolo scatto di qualcosa" mi ha fatto una sensazione di leggero bruciore.... Preoccupato e triste afine serata mi sono messo a dormire... mi sveglio questa mattina ed indovina? .... QUASI non sento pù male!

                            ORa:
                            magari è na caxxata... magari me la sono distrutta e non lo sò.... però per ora mi sento meglio!
                            Non fare troppo cardio in fase di massa che perdi massa magra




                            Commenta

                            • andrew_87
                              Bodyweb Advanced
                              • Jun 2007
                              • 194
                              • 80
                              • 89
                              • Send PM

                              Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggio
                              Bravo Andrew hai centrato il punto... non so dove inserirla XD

                              (non lo ho guardato più di tanto sia chiaro ....magari oggi ci do un sguardo )
                              se hai problemi chiedi!


                              Originariamente Scritto da zama87 Visualizza Messaggio
                              Non fare troppo cardio in fase di massa che perdi massa magra




                              per non parlare del pompaggio!!

                              Commenta

                              • MD_CORPORATION
                                Bodyweb Advanced
                                • May 2009
                                • 774
                                • 110
                                • 408
                                • Torre Pellice
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da zama87 Visualizza Messaggio
                                Non fare troppo cardio in fase di massa che perdi massa magra




                                Originariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggio
                                se hai problemi chiedi!




                                per non parlare del pompaggio!!

                                muhauhaauhuha

                                Già ci vedo in birreria mezzi lordi che spariamo minkiate

                                Dunque aggiorno la pappa di oggi:

                                Primo spuntino:
                                112gr tonno al naturale +100gr pane
                                (le mandorle le ho volate -.- )

                                Pranzo:
                                224gr tonno (il pollo me lo sono anche volato ed è rimasto nel congelatore -.-)
                                Insalatona verde
                                150gr pasta
                                20gr evo
                                pomodorini secchi

                                E mi sa che adesso vado a scassarmi :
                                2 mele
                                56gr tonno (oggi vado di tonno )
                                20gr mandorle

                                Caxxo ragazzi mi mancano GLI ESERCIZI CAXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

                                Commenta

                                Working...