MD_CORPORATION il mio diario

**MD_CORPORATION** · 27-03-2010, 17:01:11

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Per il riso invece che l'aceto metti un cucchiaio d'olio extravergine, fidati che cambia il discorso e lo mangi più volentieri

Nel post w.o nn posso...

e nel pranzo ho già 20 gr di evo che devo spartirle un pò nel riso / pasta /patate e poi nella verdura!

Grazie cmq!

**Gandhi** · 27-03-2010, 17:05:17

Non mi convincono il rematore e gli stacchi

**Gandhi** · 27-03-2010, 17:05:42

Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggio

Nel post w.o nn posso...

e nel pranzo ho già 20 gr di evo che devo spartirle un pò nel riso / pasta /patate e poi nella verdura!

Grazie cmq!

Intendevo per cena

**MD_CORPORATION** · 27-03-2010, 17:05:58

Commenta commenta che cerco consigli!

**Gandhi** · 27-03-2010, 17:08:41

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Per il rematore prova a usare un pò meno la schiena e a fare un movimento simile a questo video :

YouTube - Rematore "Pulito" 8@44kg

é marco_pl del forum

Nello stacco schieni schieni schieni

Tieni il culo più basso in partenza, devi spingere di gambe, femorali, glutei e schiena tesa e il più possibile perpendicolare al pavimento. Appena il bilanciere supera le ginocchia (sticking point) tiri di schiena poi

**MD_CORPORATION** · 27-03-2010, 17:12:56

Ok perfetto!

Chiaro il discorso dello stacco... però il rematore.... non mi sembra di usare così tanto la schiena ....poi magari mi sbaglio.... cmq farò attenzione!!

**Gandhi** · 27-03-2010, 17:14:20

Nel rematore per far sollevare ti alzi prima di schiena e dopo chiudi di braccio, così ti ho visto

**MD_CORPORATION** · 27-03-2010, 17:16:27

Grazie del consiglio!!! Vedrò di correggere!!!!

**Gandhi** · 27-03-2010, 17:19:42

Di nulla

**VINCENT DEATHCULT** · 28-03-2010, 04:42:46

per segnarsi cosa si deve fare? lo so che può essere una domanda deficiente, non ci sono tasti da premere o cose varie?

**MD_CORPORATION** · 28-03-2010, 11:49:12

.....sai che me lo sono chiesto pure io ?

Però credo che basti scrivere una volta e basta

Quindi benvenuto!!!

**MD_CORPORATION** · 28-03-2010, 11:51:13

Ieri sera:

100gr pollo 400 gr patate

prenanna lo ho saltato perchè c'era la mia tipa

Queta mattina....

500ml latte pz 10 fette bis integrali 1 ucchiaio di miele

***spot86*** · 28-03-2010, 14:48:57

segnato!!

attenzione per lo stacco. la schiena non deve essere 'il più possibile verticale'
l'angolo medio giusto è 45-50° e da mantenere fino al superamento delle ginocchia, dove poi si 'apre' (l'angolo) per chiudere l'alzata