Il diario di mark23az

[mark23az]

non sgarri nemmeno a natale, che è sabato?
ps. lo posterai il menu di domenica, vero?

no no natale controllato promesso

per domenica mangero insieme a un amico che si allena con me.........mi sono promesso che sarà la prima e ultima volta che faccio una cosa del genere
dalla mattina alla cena
200 gr di cho tt riso o gallette suddivisi nella giornata
una 20 di fats
100 di pro

e la sera arriva il bello.......


+ 1 kg di gelato alla nocciola a testa


Sperando che nn ci sentiamo male

[mark23az]

addome e 20 minuti di cyclette a casa

[cucciolosul]

no no natale controllato promesso

per domenica mangero insieme a un amico che si allena con me.........mi sono promesso che sarà la prima e ultima volta che faccio una cosa del genere
dalla mattina alla cena
200 gr di cho tt riso o gallette suddivisi nella giornata
una 20 di fats
100 di pro

e la sera arriva il bello.......
[ATTACH=CONFIG]101060[/ATTACH]

+ 1 kg di gelato alla nocciola a testa


Sperando che nn ci sentiamo male

Azz quanta roba XD

[Pesca]

ammirazione massima

[mark23az]

Azz quanta roba XD

ammirazione massima

ahahahha di mia spontanea volonta non avrei mai fatto,ma c'è una scommessa in ballo con tanto di soldi,e poi sono 3 anni che nn tocco un pandoro o panettone

[PaBloS94]

La foto promette bene

[mark23az]

La foto promette bene

ahahahhah ho scelto il peggio del peggio ahahahhah

[emaz92]

ahahahah marco lo sai che ho commesso un grosso errore a leggere i post precedenti vero?

[mark23az]

ahahahah marco lo sai che ho commesso un grosso errore a leggere i post precedenti vero?

ahahhaahahah ema tu a rimini (che per me è il regno dello sgarro) puoi fare di peggio.......
approposito sgarri domani?

[emaz92]

ahahhaahahah ema tu a rimini (che per me è il regno dello sgarro) puoi fare di peggio.......
approposito sgarri domani?

i miei sgarri consistono in un cheat meal serale per ora, ma prima o poi (forse natale o capodanno) uno sgarro "alla mark" ci sta.
Comunque è vero rimini fa paura per quello, basta non farsi influenzare comunque

[mark23az]

i miei sgarri consistono in un cheat meal serale per ora, ma prima o poi (forse natale o capodanno) uno sgarro "alla mark" ci sta.
Comunque è vero rimini fa paura per quello, basta non farsi influenzare comunque

ahahha gli sgarri alla "mark" sono gli sgarri alla mark ahahah
***** ho speso piu soldi a mangia che per andare a ballare,per fortuna che nn bevo nnt e ero in definizione se no ero rovinato

---------- Post added at 14:30:09 ---------- Previous post was at 14:28:19 ----------

ps: sto diario la domenica sembra quello di un obeso!!!!!!!!! ahahhah

[PaBloS94]

ahahha gli sgarri alla "mark" sono gli sgarri alla mark ahahah
***** ho speso piu soldi a mangia che per andare a ballare,per fortuna che nn bevo nnt e ero in definizione se no ero rovinato

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ps: sto diario la domenica sembra quello di un obeso!!!!!!!!! ahahhah

io credo che una persona che si mette a dieta, dopo aver letto il tuo diario perda tutte le motivazioni per continuare

[mark23az]

io credo che una persona che si mette a dieta, dopo aver letto il tuo diario perda tutte le motivazioni per continuare

ahahahh

[spot86]

no no natale controllato promesso

per domenica mangero insieme a un amico che si allena con me.........mi sono promesso che sarà la prima e ultima volta che faccio una cosa del genere
dalla mattina alla cena
200 gr di cho tt riso o gallette suddivisi nella giornata
una 20 di fats
100 di pro

e la sera arriva il bello.......
[ATTACH=CONFIG]101060[/ATTACH]

+ 1 kg di gelato alla nocciola a testa


Sperando che nn ci sentiamo male

ne avete di strada da fare
ma siete sulla retta via

[PaBloS94]

ne avete di strada da fare
ma siete sulla retta via

Spot rimani sempre il boss in questo campo