Il diario di mark23az

[PaBloS94]

Mark hai visto la juve ha pareggiato uff

[cucciolosul]

Mark hai visto la juve ha pareggiato uff

mannaggia mannaggia..non ci voleva proprio

[mascotte]

ciao ***** come va il weekend?
p.s. forza napoli

[PaBloS94]

Sergio da buon campano tifi napoli... ma lo sai perchè, oggi, la giostra del napoli era gratis (Auriemma inside)? Perchè i gettoni li ha pagati la Lazio SCHERZO
P.S. VIVA LA SIGNORA

[mark23az]

grandi ragazzi appena tornato dalla gara a roma,che dire andata bene meglio di quanto pensavo ritorno a casa con la coppa del 3° posto pultroppo il primo irraggiungibile madonna santa che mostro che era 155 di alzata con 88 kg di peso,mentre per il secondo mi ci sono avvicinato 119 di peso 167.5 alzata,il peso sono andato bene 83 kg precisi, mi ero prefissato di partire con 125 kg ma vedendo che nel riscaldamento andavo come un treno all'ultima ne ho fatte tipo 2-3 a 120 senza problemi ho cambiato la prima alzata e sono partito con 130,seconda alzata 132.5 e terza alzata 135 andata su
appena li scarico dal telefono metto tutti i video ragazzi

[PaBloS94]

grandi ragazzi appena tornato dalla gara a roma,che dire andata bene meglio di quanto pensavo ritorno a casa con la coppa del 3° posto pultroppo il primo irraggiungibile madonna santa che mostro che era 155 di alzata con 88 kg di peso,mentre per il secondo mi ci sono avvicinato 119 di peso 167.5 alzata,il peso sono andato bene 83 kg precisi, mi ero prefissato di partire con 125 kg ma vedendo che nel riscaldamento andavo come un treno all'ultima ne ho fatte tipo 2-3 a 120 senza problemi ho cambiato la prima alzata e sono partito con 130,seconda alzata 132.5 e terza alzata 135 andata su
appena li scarico dal telefono metto tutti i video ragazzi

Bravo Mark il podio è pur sempre il podio. Gli altri due erano davvero fortissimi, non fa niente ti rifarai, del resto quello che conta è che hai dimostrato di saperci fare e credo che sia sta una bella esperienza. Aspetto i video, per vederti all'opera. Vai così!!

[emaz92]

grande mark, ottimo risultato

[mark23az]

Prima alzata: 130
presa un po piu stretta e molto molto teso è stata un po la piu difficoltosa di alzata,l'importate era salire pero

Seconda alzata: 132.5
andata bene con la presa poco poco piu larga:

Terza alzata: 135
ci ho provato e è andata bene con piccolo urletto finale per scaricare la tenzione

[PaBloS94]

Marco sai anche io quando faccio panca piana con una presa larghezza spalle faccio più fatica rispetto ad una presa un pò più larga. Che forza, i mie complimenti!!
P.S. L'urletto finale ci voleva proprio

[mark23az]

Marco sai anche io quando faccio panca piana con una presa larghezza spalle faccio più fatica rispetto ad una presa un pò più larga. Che forza, i mie complimenti!!
P.S. L'urletto finale ci voleva proprio

grazie pablo

grande mark, ottimo risultato

grazie ema!!!!

[cucciolosul]

Grandissimo marco!!! Mamma mè fai paura..grande grande!!!!

[mark23az]

Grandissimo marco!!! Mamma mè fai paura..grande grande!!!!

ahahha grazieee

[emaz92]

grande mark, stranamente mi pare che sia andato su meglio a 135 kg eri più compatto che a 130, complimenti

[mark23az]

grande mark, stranamente mi pare che sia andato su meglio a 135 kg eri più compatto che a 130, complimenti

ahahah vero ema boh sara la tenzione sara stata la pesa un po piu stretta,sara che mi stavo a caca sotto che ci rimanevo sotto l'importate è che è salita ahahah

[rik91]

grande mark... ottima prova!
Tutti quei Cho sono serviti !!!