Il diario di mark23az

[GattoPardo16]

Ciao Mark mi segno!
Innanzitutto complimenti per l'ottimo fisico
Volevo chiederti poi informazioni proprio riguardo la giostratura di sodio e potassio. Hai riscontrato salti di qualità o comunque miglioramenti da quando integri con potassio (in massa e cut)? L'ho sempre e solo vista fare da atleti prossimi alle gare e, non gareggiando, non me ne sono mai interessato troppo. Pensi che sia utile a anche a chi non deve andare in gara? Mi chiedo se non sia più che altro una ''scocciatura'' rispetto i benefici (soprattutto a lungo termine) che può dare

[mark23az]

Ciao Mark mi segno!
Innanzitutto complimenti per l'ottimo fisico
Volevo chiederti poi informazioni proprio riguardo la giostratura di sodio e potassio. Hai riscontrato salti di qualità o comunque miglioramenti da quando integri con potassio (in massa e cut)? L'ho sempre e solo vista fare da atleti prossimi alle gare e, non gareggiando, non me ne sono mai interessato troppo. Pensi che sia utile a anche a chi non deve andare in gara? Mi chiedo se non sia più che altro una ''scocciatura'' rispetto i benefici (soprattutto a lungo termine) che può dare

benvenuto anche a te

serve poco e niente se non si hanno bf intorno al 8-9% (poi l'effetto è solo momentaneo) e se sbagli a fare qualcosa peggiori solo la condizione,oltre a essere una pratica molto sofferente da seguire.
io personalmente lo sconsiglio (puo risultare anche pericoloso se fatto male)

---------- Post added at 21:22:38 ---------- Previous post was at 21:15:27 ----------

tutto buffer
panca piana 6 6 4 4 6 6 120" (90-95-100-110-100-90)
panca incl 8 6 4 4 6 8 90" (tutte 60 kg neg molto lenta)
pulley con allungamento del busto nella negativa 6 6 4 4 6 6 120" (77-83-89-95-89-83)
lat prona 8 6 4 4 6 8 90" (61-68-75-77.5-75-70.5)

[GattoPardo16]

benvenuto anche a te

serve poco e niente se non si hanno bf intorno al 8-9% (poi l'effetto è solo momentaneo) e se sbagli a fare qualcosa peggiori solo la condizione,oltre a essere una pratica molto sofferente da seguire.
io personalmente lo sconsiglio (puo risultare anche pericoloso se fatto male)

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tutto buffer
panca piana 6 6 4 4 6 6 120" (90-95-100-110-100-90)
panca incl 8 6 4 4 6 8 90" (tutte 60 kg neg molto lenta)
pulley con allungamento del busto nella negativa 6 6 4 4 6 6 120" (77-83-89-95-89-83)
lat prona 8 6 4 4 6 8 90" (61-68-75-77.5-75-70.5)

Ahah ok mi decisamente persuaso dal provare
Come ti trovi ad allenarti in buffer e con solo due esercizi per gruppo muscolare? (prima volta che vedo una scheda del genere)

[walter peter]

ciao a tutti sono walter anch'io qui (: spero che qualcuno mi può dar qualche dritta posto anch'io una foto di me .per segnarmi in questo blog ho dovuto anche farmi il profilo su facebook spero di stringere amicizia con voi

[roberto11]

[Simoney]

ciao a tutti sono walter anch'io qui (: spero che qualcuno mi può dar qualche dritta posto anch'io una foto di me .per segnarmi in questo blog ho dovuto anche farmi il profilo su facebook spero di stringere amicizia con voi

Grande!
Passa in trash che ci sono un sacco di amici.
Prepara una presentazione simile a questa è posta la.

[roberto11]

Grande!
Passa in trash che ci sono un sacco di amici.
Prepara una presentazione simile a questa è posta la.

Simo se sara' cosi' sarai il mio mito per 20 minuti....giuro

[mark23az]

Ahah ok mi decisamente persuaso dal provare
Come ti trovi ad allenarti in buffer e con solo due esercizi per gruppo muscolare? (prima volta che vedo una scheda del genere)

quando lavoro in buffer la settimana è in multifrequenza.
se ti devo dire preferisco cedere sotto la ghisa ma a volte si deve cambiare

---------- Post added at 22:56:27 ---------- Previous post was at 22:54:27 ----------

ciao a tutti sono walter anch'io qui (: spero che qualcuno mi può dar qualche dritta posto anch'io una foto di me .per segnarmi in questo blog ho dovuto anche farmi il profilo su facebook spero di stringere amicizia con voi

Grande!
Passa in trash che ci sono un sacco di amici.
Prepara una presentazione simile a questa è posta la.

Simo se sara' cosi' sarai il mio mito per 20 minuti....giuro

il buon simo e compagnia ti daranno consigli preziosi

---------- Post added at 22:59:17 ---------- Previous post was at 22:56:27 ----------

wo di oggi

squat 6 6 4 4 6 6 120" (100-110-120-130-100-90)
leg ext 8 6 4 4 6 8 90" (68-75-82-89-82-75)
stacco gt man 6 6 4 4 6 6 120" (tutte tranne ultima man da 40---ultima 26 kg)
leg curl 8 6 4 6 8 90" (per lato 10-10--15-15--20-20--15-15--10-10)

---------- Post added at 23:01:11 ---------- Previous post was at 22:59:17 ----------

me ne vado a dormi buonanotte a tutti e vi lascio questa per alzare il testo

[roberto11]

[walter peter]

[IMG]ss[/IMG]

[Simoney]

Walter,amico mio,ti aspettiamo nella trash,non fare il timido

[walter peter]

buona sera (: quali brucia grassi mi potete consigliare?

[roberto11]

Mark e' bravissimo si ste cose, guarda che risultati che ha avuto, affidati a lui e non sbaglierai

[walter peter]

guardando mark e na bestia (: però sembra che volete prendervi gioco di me -.- sono solo alle prime armi non c'è bisogno di farmi battutine

---------- Post added at 18:31:23 ---------- Previous post was at 18:21:02 ----------

l'Abdoplan e buono second voi?

[Simoney]

Comincia a scrivere in italiano,con accenti e punteggiatura,per cominciare e poi eventualmente arriveranno anche consigli.