Il diario di mark23az

[mark23az]

buona anche la bf mark....anche il tuo amico sta bene

Ottimo Marco la strada è quella giusta

graziee raga!!

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buona anche la bf mark....anche il tuo amico sta bene

Ottimo Marco la strada è quella giusta

Ah braccetto! Spariti tutti i dolorini da anzianotto, allora? Ti sei preso qualche mese di "stop" per prendere tempo ed evitare il confronto con me Complimenti per la foto.. al tuo amico ovviamente

il mio amichetto secco!!
i dolori maledetti sembra che vanno via...qualche problema solo con la panca piana ma solo se uso carichi sopra i 100-110 meglio che evito per ora.
al confronto ti spiezzo in 2!!! ahahah :P
ovvio io son secco ancora è da 1 mese che mi alleno bene dammi tempo
ps: su face ti devo dire una cosa dopo

[menphisdaemon]

io son secco ancora è da 1 mese che mi alleno bene dammi tempo

[mark23az]

scherzo con nagione menph secco non sono ma posso migliorare ancora tanto ......intendevo è da un mese xke sono stato semi-fermo 6 mesi causa sublussazione dell'acromion

[menphisdaemon]

Ho visto la tua foto di la e mi è venuta la curiosità dei vedere che percorso stai facendo, quindi stavo dando un'occhiata al tuo diario ed ho letto quella frase che mi ha lasciato basito. So bene di che infortunio si tratta poichè l'ho subito anche io. Il fatto che in un mese tu abbia ripreso questo stato di forma, dimostra quanto ho sempre sostenuto e cioè che la genetica è il fattore determinante. Hai delle linee bellissime e discreti volumi...e non sei un cazzaro alla BW (si vede ad occhio nudo). Il tuo amico sta in forma, quella che posso raggiungere io tirandomi, ma a linee sarà sempre un gradino sotto. Complimenti.

[mark23az]

Ho visto la tua foto di la e mi è venuta la curiosità dei vedere che percorso stai facendo, quindi stavo dando un'occhiata al tuo diario ed ho letto quella frase che mi ha lasciato basito. So bene di che infortunio si tratta poichè l'ho subito anche io. Il fatto che in un mese tu abbia ripreso questo stato di forma, dimostra quanto ho sempre sostenuto e cioè che la genetica è il fattore determinante. Hai delle linee bellissime e discreti volumi...e non sei un cazzaro alla BW (si vede ad occhio nudo). Il tuo amico sta in forma, quella che posso raggiungere io tirandomi, ma a linee sarà sempre un gradino sotto. Complimenti.

grazie veramente di cuore menph per i complimenti detti da una persona competente mi fanno veramente piacere.
la genetica quella si sicuramente mi è favorevole,sia per la facilita con cui ho ripreso la forma e anche la forza nei vari esercizi (tipo panca erano 5 mesi che assolutamente non la facevo e tiro ancora 10 botte con pesi superiori ai 100-110 kg)
è anche da dire che curo in maniera maniacale l'alimentazione adesso sono 3-4 mesi che non sgarro in nessun genere,come dicevo di la la ho la fortuna-sfortuna di mangiare un botto...causa lavoro tra turni notti mattine presto ecc ecc e la fatica mi faccio ogni giorno 13-14 km al di quindi le kcal devo stare alte per l'alto dispendio calorico.
poi va be faccio sempre tutto di testa mia non avendo preparatori o qualcuno che mi segue,(ecco ad esempio nagione quando gli chiedo qualcosa mi aiuta sempre nei dubbi) leggo studio mi informo provo e vedo come reagisco a quello che faccio,ora sembra che ho trovato il giusto equilibrio alimentare crescendo e rimanendo con una bf accettabile per i miei canoni. penso sia tutto

[lucav79]

menph, per i nn addetti ai lavori (come me), che significa quando si dice "belle linee". cosa guardate in particolare?

[Guè]

ciao mark,stai andando alla grande..si vede che ci metti passione,e ti sta ripagando tutta!



lucav79,secondo me,avere belle linee,vuol dire che quando guardi un fisico ti esmprime armonia e proporzione senza stare ad analizzare nello specifico la forma di ogni singolo muscolo......questo è quello che penso io!:

[lucav79]

aspettiamo che dice menph

[menphisdaemon]

Beh, penso tu lo sappia cosa intendo. Nello specifico lui è davvero fortunato (ricordo anche foto vecchie): stondatura del deltoide, forma del petto (bello pieno a differenza dell'amico anche nella parte sternale). Si guardano l'inserzioni muscolari (notare bicipiti ad esempio che partono 'bassi'), simmetrie, proporzioni....rapporto vita spalle ed omogenità tra upper e lower body. Importante poi lo spessore muscolare che da armonia alla figura.

[lucav79]

no menph. davvero nn lo sapevo. per questo ho chiesto. perche sento sempre dire "belle linee" ma oggettivamente non capvivo cosa si guardasse..grazie per la reply.
se posso: che vuol dire spessore muscolare?

[menphisdaemon]

Spero che non si offenda se gli sporco il diario con off topic (al limite li cancello poi). Il discorso delle linee è si soggettivo, ma la base di oggettività è quella che ti ho detto: io nemmeno da scannato sto bene ad esempio...uno intelligente, ne prende atto, se la mette via, e lavora per migliorarsi (per sè insomma). Quando invece vedi gente che ha queste forme grazie a mamma e papà e che in un mese di palestra si ingrossa e si tira (o perlomeno diciamo che rimane invriato di BF) contemporaneamente allora ti viene da pensare che impegnandosi ci si può togliere pure delle soddisfazioni agonistiche. C'è un ragazzo che seguo ad esempio, rumeno, che ha fatto una gara a maggio: terzo posto esordiente WABBA...gara preparata in 3 mesi. Ha smesso totalmente con la palestra e le proteine penso le ha visualizzate solo in incubo (manco in sogno) da giugno a novembre. A novembre ha ripreso ed in un mese ha messo su una cosa come 4 Kg ripulendosi pure (o perlomeno la sensazione visiva è quella).

Sullo spessore: tu vedi un cutler, heath, green di lato e pensi che non ci sia differenza...sono dei cubi. Dorsali e pettorali grossi e spessi, deltoidi 3D...è la principale differenza, IMHO, che c'è tra un bodyevo e un bber. Se guardi la foto in firma di mark riesci già a vedere spalle a tonde da far schifo e un petto spesso (confrontalo con quello dell'amico che ha pure una prospettiva migliore).

[lucav79]

capito. appunto ci deve essere una oggettivita nel commento.
quanto alla genetica, non si discute. è il primo ingrediente magico in questo sport.

[menphisdaemon]

Si (purtroppo, autocit.)

Vabbè, se non è il primo è il secondo. (cit. palestrato medio)

[lucav79]

è il primo...il primo....

[menphisdaemon]