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grazie pier
sto a pezzi stress a livelli storici
sto facendo un sacco di sacrifici lavoro alimentazione allenamenti ecc ecc speriamo che reggo ancora sto ritmo!!!!
tra un po tocca una bella notte a lavoro e domani wo del dorso.........vediamo che ne esce
A giudicar dalla foto, stai facendo le cose per bene, ne uscirà sicuramente qualcosa di buono
grazie pio.....speriamo ho ancora un po di ritenzione da perdere grasso ce ne è pochissimo
ma la vedo dura i giorni in cui sto libero faccio le cose per bene alimentazione giusta per arrivare a essere squartato.....i giorni che lavoro viaggio a quote impressionanti di carbo 400-450 e per limitare i danni devo fare 10-11 pasti al di una tortura
grazie pier
sto a pezzi stress a livelli storici
sto facendo un sacco di sacrifici lavoro alimentazione allenamenti ecc ecc speriamo che reggo ancora sto ritmo!!!!
tra un po tocca una bella notte a lavoro e domani wo del dorso.........vediamo che ne esce
Dai grande che stai comunque da dio
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
grazie pier
sto a pezzi stress a livelli storici
sto facendo un sacco di sacrifici lavoro alimentazione allenamenti ecc ecc speriamo che reggo ancora sto ritmo!!!!
tra un po tocca una bella notte a lavoro e domani wo del dorso.........vediamo che ne esce
ne so qualcosa anch'io.. ora i miei wo sono nella pausa pranzo, dalle 6 che faccio colazza sto a digiuno praticamente fino alle 15 che fo il post wo/pranzo, dopo 1 ora torno a lavoro e ceno alle 20 quando mi va bene.. infatti sono 2 giorni che torno a casa alle 21:30..per lo meno mi sono tolto di mezzo l'esame da macellaro
ne so qualcosa anch'io.. ora i miei wo sono nella pausa pranzo, dalle 6 che faccio colazza sto a digiuno praticamente fino alle 15 che fo il post wo/pranzo, dopo 1 ora torno a lavoro e ceno alle 20 quando mi va bene.. infatti sono 2 giorni che torno a casa alle 21:30..per lo meno mi sono tolto di mezzo l'esame da macellaro
ahahhaha dalle ultime foto che hai messo al diario vai di giorno in giorno migliorando quello è l'importante!!!
stringiamo i denti e diamo sempre il massimo di giorno in giorno ormai la penso cosi.......gia siamo fortunati che riusciamo ad allenarci
ahahhaha dalle ultime foto che hai messo al diario vai di giorno in giorno migliorando quello è l'importante!!!
stringiamo i denti e diamo sempre il massimo di giorno in giorno ormai la penso cosi.......gia siamo fortunati che riusciamo ad allenarci
si è già tanto che riusciamo ad allenarci.. cmq grazie del complimento anche se sono ancora lontano dalla forma che desidero..bon io vo a letto che ho sveglia alle 6.. a domani bestia!
si è già tanto che riusciamo ad allenarci.. cmq grazie del complimento anche se sono ancora lontano dalla forma che desidero..bon io vo a letto che ho sveglia alle 6.. a domani bestia!
io alle 6 stacco
vado a lavoro ragazzi buonanotte a tutti!!!!!
---------- Post added 06-05-2011 at 20:37:17 ---------- Previous post was 05-05-2011 at 23:03:52 ----------
trazioni prone 4x6 90" (sovraccarico 12 kg-12 kg-6 kg-corpo libero)
lat prona 2x6+4 RP (pause 10") 60" (82-75)
lat inversa 2x10 60" (75)
mezzi stacchi 3x8 90" (130-130-140)
pulley basso ss rematore manubrio 2x10 60" (90 ss manubrio 30 kg)
row machine 2x6+6+6 45" (per lato 25-20-15)
iperestenzioni
tieni duro mark sicuramente raggiungerai i tuoi obiettivi,io causa scuola potrò allenarmi col contagocce a maggio,ma la vita va così,da giugno xò si da dentro
tieni duro mark sicuramente raggiungerai i tuoi obiettivi,io causa scuola potrò allenarmi col contagocce a maggio,ma la vita va così,da giugno xò si da dentro
ciao ruggi,si è vero si fa quel che si puo in bocca al lupo per la scuola
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