Il diario di mark23az

[PaBloS94]

ahahahha si vede che non la so fa è ahahhahah imparerò dai!!! grazie mille pio

figurati, qui siamo tutti per imparare (non da me ), però la rilassata frontale è degna di nota, non tu tti i Marco sanno rendere in questa posa (Rumeno rulez )

[mark23az]

figurati, qui siamo tutti per imparare (non da me ), però la rilassata frontale è degna di nota, non tu tti i Marco sanno rendere in questa posa (Rumeno rulez )

ahahahah

[mark23az]

dopo 2 mesi fatti precisi sensa sgarri mi sono rifatto stasera una mangiata come si deve,umore alla stelle
2 calzoni giganti a forma di treccia con wrustel e mozzarella dentro e una teglia da 10 porzioni di tiramisu sto apposto fino all'estate adesso!!!!!!!

[maranzano]

ecco il mark che conosciamo

[cucciolosul]

dopo 2 mesi fatti precisi sensa sgarri mi sono rifatto stasera una mangiata come si deve,umore alla stelle
2 calzoni giganti a forma di treccia con wrustel e mozzarella dentro e una teglia da 10 porzioni di tiramisu sto apposto fino all'estate adesso!!!!!!!

il solito *****... eheeh per la Pasqua oltre alla lasegne e polpettone ripieno mi aspetta una crostata di ricotta e cioccolato fondente + tiramisù gigante all'ananas + tiramusù piccolo fragola e ananas + colomba da farcire con nutella

[mark23az]

ecco il mark che conosciamo

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il solito *****... eheeh per la Pasqua oltre alla lasegne e polpettone ripieno mi aspetta una crostata di ricotta e cioccolato fondente + tiramisù gigante all'ananas + tiramusù piccolo fragola e ananas + colomba da farcire con nutella

ahahahha grande pier
io pasqua e pasquetta faccio il bravo ragazzo

[cucciolosul]

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ahahahha grande pier
io pasqua e pasquetta faccio il bravo ragazzo

così impari a fare il ***** prima :P

[PaBloS94]

Ti sei ripreso finalmente

Ben fatto Marco, ho visto che ti ha fatto bene mentalmente

[mark23az]

Ti sei ripreso finalmente

Ben fatto Marco, ho visto che ti ha fatto bene mentalmente

ahahaha da domani rinizio a fa le cose per bene se no rimetto la panza co una settimana!!!!

[PaBloS94]

ahahaha da domani rinizio a fa le cose per bene se no rimetto la panza co una settimana!!!!

è nuova la foto in firma?

[mark23az]

è nuova la foto in firma?

yes 2 settimane fa l'avevo postata anche su fb

[nebrik]

yes 2 settimane fa l'avevo postata anche su fb

FAntastica veramente!

[mark23az]

FAntastica veramente!

grazie nebrik

---------- Post added at 16:23:46 ---------- Previous post was at 09:50:42 ----------

trazioni prone 4x6 1x10 90" (10 kg sovraccarico) corpo libero
lat pull down 2x8+8 60" (per lato 45+35)
lat inversa 2x10 90" (70 kg)
mezzi stacchi 3x8 90" (130)
rematore manubrio 3x10 60" (manubrio 32 kg)
row machine 3x6+6+6 45" (per lato 35+30+20)
iperestenzioni
+ addome

[PaBloS94]

Anche oggi wo?

[mark23az]

Anche oggi wo?

yes yes pio