lat machine prona 8x8 120" (80-80-80-85-90-70-65-60)
lento avanti 8x8 120" (50-50-50-55-60-45-43-40)
lat supina 3x8 90" (70-70-70)
facepull ai cavi 4x10 60" lente (35-40-45-50)
alzate laterali 2x10 60" (manurbi 8 kg)
alzate laterali in piedi lente 2x10 60" (manurbi 6 kg)
foto post wo:
lento avanti 8x8 120" (50-50-50-55-60-45-43-40)
lat supina 3x8 90" (70-70-70)
facepull ai cavi 4x10 60" lente (35-40-45-50)
alzate laterali 2x10 60" (manurbi 8 kg)
alzate laterali in piedi lente 2x10 60" (manurbi 6 kg)
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