Originariamente Scritto da cucciolosul
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Il diario di mark23az
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eh no... nn va mica bene così! XDLa potenza è nulla senza il controllo
IL MIO DIARIO
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belle le gambone
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiobelle le gambone
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Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggiosi vede già ora
quando andro a definire per bene punto ad arrivare a un buono spacco e a qualche venuzza certo devo arrivare a una bf bassa
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Complimenti Mark, davvero ottimo fisico, bicipiti e le gambozze mi piacciono (gia si intravedono i tagli, chissà il risultato finale ) COMPLIMENTILast edited by PaBloS94; 26-10-2010, 23:24:24.
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mark le gambe han preso volume grande, continua così.
Ti chiedo una cosa: per caso conosci federico massignani? ha commentato il tuo video su youtube. E' venuto qua a rimini tempo fa ed abbiamo fatto freestyle assiemesigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
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Originariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggio
---------- Post added at 11:44:25 ---------- Previous post was at 10:37:15 ----------
ritirate le analisi del sangue tutto apposto valori tutti nella norma nonostante l'allenamnto del giorno prima per fortuna l'unico valore leggermente in ecesso sono i monociti valore che non deve superare 12 le ho a 12.5
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Originariamente Scritto da raimbow Visualizza Messaggiocomplimenti per le foto procedi bene
Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggiomark le gambe han preso volume grande, continua così.
Ti chiedo una cosa: per caso conosci federico massignani? ha commentato il tuo video su youtube. E' venuto qua a rimini tempo fa ed abbiamo fatto freestyle assieme
mmm ho visto ora su youtube no non mi sembra di conoscerlo ma è delle miei parti??
Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza MessaggioComplimenti Mark, davvero ottimo fisico, bicipiti e le gambozze mi piacciono (gia si intravedono i tagli, chissà il risultato finale ) COMPLIMENTI
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Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggioè di pescara e abita a roma, allora a quanto pare non ti conosce....è piccolo il mondo
---------- Post added 28-10-2010 at 11:47:47 ---------- Previous post was 27-10-2010 at 14:23:17 ----------
spalle
lento in piedi 4x8 50 kg +1 rest pause seduto 12 reps 62 kg (10") 90"
spinte manubri 1x10 tecnica Super slow 5" negativa 2"positiva 22 kg
alzate laterali 3x12 60" 8 kg
alzate a 90° ss tirate al mento larghe 3x10 60" (6 kg alzate---tirate 7 kg per lato)
scrollate 3x10 36 kg manubri
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bella mark
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Ottimo come al solito..bravo marcoLa potenza è nulla senza il controllo
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