Il diario di mark23az

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  • mark23az
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    Originariamente Scritto da cucciolosul Visualizza Messaggio
    Bel wo marco, mi garba parecchio! Però se facevi 2 foto anche alle tipe in palestra non ci dispiaceva eh
    ahahah magari ci stasse qualcuna bona!!!! ***** giuda per vede qualche ragazza in palestra devo pregare chissa che santo!!!
    impossible is nothing

    My diary:
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-mark23az.html

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    • cucciolosul
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      eh no... nn va mica bene così! XD
      La potenza è nulla senza il controllo

      IL MIO DIARIO

      http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-comincia.html

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      • mascotte
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        belle le gambone

        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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        • mark23az
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          Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
          belle le gambone
          speriamo che quando le definisco si vede qualcosa di buono
          impossible is nothing

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          • maranzano
            Bodyweb Advanced
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            si vede già ora
            Diario!

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            • mark23az
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              Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio
              si vede già ora
              thanks
              quando andro a definire per bene punto ad arrivare a un buono spacco e a qualche venuzza certo devo arrivare a una bf bassa
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              • mark23az
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                .
                Last edited by mark23az; 06-03-2014, 17:35:36.
                impossible is nothing

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                • PaBloS94
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                  Complimenti Mark, davvero ottimo fisico, bicipiti e le gambozze mi piacciono (gia si intravedono i tagli, chissà il risultato finale ) COMPLIMENTI
                  Last edited by PaBloS94; 26-10-2010, 23:24:24.
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                  • emaz92
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                    mark le gambe han preso volume grande, continua così.

                    Ti chiedo una cosa: per caso conosci federico massignani? ha commentato il tuo video su youtube. E' venuto qua a rimini tempo fa ed abbiamo fatto freestyle assieme
                    sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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                    • raimbow
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                      Originariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggio


                      ---------- Post added at 11:44:25 ---------- Previous post was at 10:37:15 ----------

                      ritirate le analisi del sangue tutto apposto valori tutti nella norma nonostante l'allenamnto del giorno prima per fortuna l'unico valore leggermente in ecesso sono i monociti valore che non deve superare 12 le ho a 12.5
                      complimenti per le foto procedi bene

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                      • mark23az
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                        Originariamente Scritto da raimbow Visualizza Messaggio
                        complimenti per le foto procedi bene
                        grazie mille
                        Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
                        mark le gambe han preso volume grande, continua così.

                        Ti chiedo una cosa: per caso conosci federico massignani? ha commentato il tuo video su youtube. E' venuto qua a rimini tempo fa ed abbiamo fatto freestyle assieme
                        grazie ema
                        mmm ho visto ora su youtube no non mi sembra di conoscerlo ma è delle miei parti??
                        Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio
                        Complimenti Mark, davvero ottimo fisico, bicipiti e le gambozze mi piacciono (gia si intravedono i tagli, chissà il risultato finale ) COMPLIMENTI
                        grazie pablo
                        impossible is nothing

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                        • emaz92
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                          è di pescara e abita a roma, allora a quanto pare non ti conosce....è piccolo il mondo
                          sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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                          • mark23az
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                            Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
                            è di pescara e abita a roma, allora a quanto pare non ti conosce....è piccolo il mondo
                            ahahah infatti

                            ---------- Post added 28-10-2010 at 11:47:47 ---------- Previous post was 27-10-2010 at 14:23:17 ----------

                            spalle
                            lento in piedi 4x8 50 kg +1 rest pause seduto 12 reps 62 kg (10") 90"
                            spinte manubri 1x10 tecnica Super slow 5" negativa 2"positiva 22 kg
                            alzate laterali 3x12 60" 8 kg
                            alzate a 90° ss tirate al mento larghe 3x10 60" (6 kg alzate---tirate 7 kg per lato)
                            scrollate 3x10 36 kg manubri
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                              bella mark

                              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                              Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                                Ottimo come al solito..bravo marco
                                La potenza è nulla senza il controllo

                                IL MIO DIARIO

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