Sono vicino anch'io, sono in provincia di Pescara...fra qualche tempo prevedo capatine ad Avezzano per contattare un preparatore, magari ci incontriamo.
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Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa! -
wee ciao...certo per me va beneOriginariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
preparatore di bb?
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buona dome mark
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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grazie anche a te emaOriginariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggiobuona dome mark
ps: gg mi faccio forza non sgarro neanche io
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ahah, alla fine è più una questione mentale comunqueOriginariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggiograzie anche a te ema
ps: gg mi faccio forza non sgarro neanche iosigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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ah bene bene allora ci sta qualche abruzzese su questo bel forumOriginariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
La potenza è nulla senza il controllo
IL MIO DIARIO
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-comincia.htmlCommenta
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Si di bbOriginariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggiowee ciao...certo per me va bene preparatore di bb?
Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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mmm come si chiama? piu o meno li conosco un po tutti in zonaOriginariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza MessaggioSi di bb
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Vorrei contattare Stefano Piccirillo, però fra un po' di tempo spero per i primi di dicembre, per ora sono troppo incasinato.Originariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggiommm come si chiama? piu o meno li conosco un po tutti in zonaCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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si è molto bravo,molti amici si allenano nella sua palestra con anche ottimi risultati...cmq quando vieni fammelo sapere semmai organiziamo un wo assiemeOriginariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
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allenamento distruttivo....non mi sono sentito bene a fine wo per la fatica
petto:
panca piana 3x6 104 kg-108 kg-114 kg + 1 rest pause 10 reps (10") 110 kg ne sono uscite 5-2-2-1 90"
inclinata 3x8 90" tecnica Super slow 5" negativa 2" positiva 50 kg
spinte panca 30° ss croci inclinata 3x10 60" manubri 32 kg spinte 16 kg croci-30 kg spinte-12 croci-24 kg spinte 12 kg croci
pectoral machine 2x10+10 stripping 60" 40 kg+30 kg
bicipiti:
curl bil 3x6 90" 20 kg per lato
stripping manubri 2x8-8-8 75" 16-14-12 kg.....14-12-10 kg
negativa ai cavi 1x5 80 kg
concetrato manubri 2x10 60" 10 kg
finalemnte un video :
114x6
e qualche foto a fine petto prima dei bicipiti
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bella mark quella superslow la vedo dura
il video non riesco a vederlo :/
quanto ti dura un wo?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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la superslow mi ha infuocato il petto!!!!Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiobella mark quella superslow la vedo dura
il video non riesco a vederlo :/
quanto ti dura un wo?
di solito 1 oretta al massimo.....gg un po di piu è durato non mi sono reso conto però di che ora era quando ho iniziato e finito quindi nn so dirti di preciso penso su un ora e un quarto piu o meno
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la superslow è mitica...spero per te hai uno spotter in gamba che non si sa mai
stai bene anche in foto oggi anche io postwo ho scattato una foto ormai mi hai contagiato
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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ecco un altro abruzzese silvarolo
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