Il diario di mark23az

[mark23az]

mi segno mark se ti va ricambia
obiettivi? massa?
stai benone in firma

ciao mascotte benvenuto
si si massa il piu pulita possibile si spera
thanks anche se mi sono riappannato un po troppo gia

[mascotte]

eheh a chi lo dici anche io ritornato in massa mi sono riappannato..ma è il prezzo da pagare se si vuole crescere un pòchetto...tanto è temporanea la cosa
come ti alleni? magni e spingi oppure curi l'esecuzione,la negativa eccetera?

[mark23az]

eheh a chi lo dici anche io ritornato in massa mi sono riappannato..ma è il prezzo da pagare se si vuole crescere un pòchetto...tanto è temporanea la cosa
come ti alleni? magni e spingi oppure curi l'esecuzione,la negativa eccetera?

e gia è vero,diciamo che alterno un po tutte e 2 le cose per l'allenamento a volte mi concentro piu su esecuzione pulitissima,a volte me ne sbatto dell'esecuzione e spingo come viene viene

[mascotte]

ottima filosofia ho dato 1 okkiata ai tuoi allenamenti...ti garba il cedimento a quanto ho capito
la scheda ultima è di tua creazione ?

[mark23az]

ottima filosofia ho dato 1 okkiata ai tuoi allenamenti...ti garba il cedimento a quanto ho capito
la scheda ultima è di tua creazione ?

si si amo il cedimento,se non sto a pezzi non me ne vado dalla palestra,le schede me le faccio tutte da solo anche se a volte sbaglio qualcosa,pero va be mi ritengo abbastanza soddisfatto dai risultati

[mascotte]

attenzione però che a mio avviso anche il cedimento va ciclizzato

[mark23az]

attenzione però che a mio avviso anche il cedimento va ciclizzato

si si anche questo è verissimo

[.:GIAMMA:.]

direi proprio che non devi lamentarti dei risultati
mi domando solo una cosa, ma con sta dieta da massa non sei stanco? i carbo li vedo veramente bassi.. io oggi sono a 180 e non mi reggo piu in piedi
come fai?

[mark23az]

direi proprio che non devi lamentarti dei risultati
mi domando solo una cosa, ma con sta dieta da massa non sei stanco? i carbo li vedo veramente bassi.. io oggi sono a 180 e non mi reggo piu in piedi
come fai?

ahahaha se vedi dietro sono stato anche a 30 gr di cho in definizione....ormai superato quello che era un ammazzata sopporto tutto

[alby_a]

...azzo che grammature! Come riuscivi a non dare di matto?

[mascotte]

buongiorno mark

[mark23az]

...azzo che grammature! Come riuscivi a non dare di matto?

eheheh ogni tanto scleravo infatti!!!

buongiorno mark

buongiorno grande,come è andato il sabato?

[mascotte]

nsomma...ieri ho fatto 13 mesi con la girl però abbiamo festeggiato con un litigio
poi però dopo ci siam sparati una bella pizza :P
te?

[mark23az]

nsomma...ieri ho fatto 13 mesi con la girl però abbiamo festeggiato con un litigio
poi però dopo ci siam sparati una bella pizza :P
te?

ahh auguri allora io sempre solita uscita in piazza serale,poi per fortuna non sono un amante delle disco all'1 e mezza a letto

[mascotte]

idem per me,io e le disco siamo su due pianeti diversi proprio :/
fortunatamente ci sono tanti altri modi per divertirsi..e anche migliori