Il diario di mark23az

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  • Marcello1988
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    Marco, facendo tutti gli scongiuri possibili, potrebbe trattarsi di 1 ernietta inguinale.

    Lo dico perchè è successo ad un mio amico


    Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili






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    • mark23az
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      Originariamente Scritto da Marcello1988 Visualizza Messaggio
      Marco, facendo tutti gli scongiuri possibili, potrebbe trattarsi di 1 ernietta inguinale.

      Lo dico perchè è successo ad un mio amico
      cazz si si l'ho immaginato,o quello o varicocele anche se ho fatto la visita e mi hanno detto che non c'è,quindi penso piu sulla prima opzione...bhe speriamo mi continui a fare male solo nella pressa!
      impossible is nothing

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        Prendi precauzioni Marco, non facciamo ca**ate già da giovani (io per primo )
        Last edited by PaBloS94; 17-07-2012, 18:57:34.
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        • Marcello1988
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          Originariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggio
          cazz si si l'ho immaginato,o quello o varicocele anche se ho fatto la visita e mi hanno detto che non c'è,quindi penso piu sulla prima opzione...bhe speriamo mi continui a fare male solo nella pressa!
          Inoltre il varicocele non comporta sintomatologia dolorosa.

          Marco dovresti (come minimo ) andare dal medico per una ecografia addominale e testicolare con doppler.

          E in base ai risultati decidere sul da farsi ..


          Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili






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            Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio
            Prendi precauzioni Marco, non facciamo ca**ate già da giovani (io per primo )
            Originariamente Scritto da Marcello1988 Visualizza Messaggio
            Inoltre il varicocele non comporta sintomatologia dolorosa.

            Marco dovresti (come minimo ) andare dal medico per una ecografia addominale e testicolare con doppler.

            E in base ai risultati decidere sul da farsi ..
            grazie per l'interessamento ragazzi
            vediamo come si evolve la situazione(dolore) e si vedra il da farsi
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              oggi sono andato ad allenarmi in un altra palestra,sballato un po i recuperi e quello che dovevo fare.....oggi si mangia un cheat day semi pulito....3 pasti....gallette+marmellata..........2 piatti di basmati.....1 mega pankake o crepes da decidere con albumi mela frullata e altre scaglie intere in mezzo e farina di grano saraceno/avena

              settimana prox finalmente vado in ferie!!! (fino al 7...ma c'è la possibilita che rientro direttamente a settembre a lavoro...."se rientro") sono arrivato fisicamente e mentalmente(è 1 anno è mezzo che faccio una vita di merda poco sonno in media 6 ore e tanta tanta tanta fatica) dovrei perdere sicuramente la ritenzione da stress e carbo.....modifico dieta sicuramente....e mettero cardio post wo e giorni off

              il wo di oggi è stato questo
              lento seduto man 12-10-8-6-4-3 120" (man26-28-30-32-34-36)
              panca inversa 2x8 90" (52-62)
              alz laterali 5x10 60" (man 10-10-10-8-6)
              panca stretta 12-10-8-6-4 120" (non ricordo i carichi)
              french press seduto man 4x8 90" (man 10 kg)
              corda cavi 2x10 (20 kg)


              queste sono qualche foto dei giorni scorsi




              Last edited by mark23az; 19-07-2012, 18:23:38.
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                Saggia scelta quella di un refeed Marco, mi raccomando il sodio

                Anch'io quando vado in un'altra palestra mi si sballano i recuperi, se mi trovo in un altra palestra 2 sono le cose: o faccio 1 ora e non combino niente, o faccio 2 ore facendo un wo completo..... ma non capisco il perchè
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                  Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio
                  Saggia scelta quella di un refeed Marco, mi raccomando il sodio

                  Anch'io quando vado in un'altra palestra mi si sballano i recuperi, se mi trovo in un altra palestra 2 sono le cose: o faccio 1 ora e non combino niente, o faccio 2 ore facendo un wo completo..... ma non capisco il perchè

                  non saranno le tue pizzette della foto a fb pio,ma x me gia un po di marmellata sulle gallette mi ha fatto tornare il sorriso
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                    Originariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggio
                    non saranno le tue pizzette della foto a fb pio,ma x me gia un po di marmellata sulle gallette mi ha fatto tornare il sorriso
                    Vai e goditelo
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                      spalle posteriori macchina 4x10 90" (49-49-54-61)
                      trapezzi
                      lat prona 12-10-8-6-4 120"(70-72.5-75-85.5-89)
                      lat supina 3x8 90" (1 traz corpo libero-82-75)
                      pulley 4x8 90" (77-71-63-54)
                      rem man 3x10 60" (man 32)
                      iperestenzioni 4x10 60" (sovraccarico 5kg)
                      20 minuti cardio (step)
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                        Marco .. con cosa stai integrando in questo periodo?


                        Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili






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                        • mark23az
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                          Originariamente Scritto da Marcello1988 Visualizza Messaggio
                          Marco .. con cosa stai integrando in questo periodo?
                          ciao marcello
                          pro
                          bcaa pre-during-post
                          3 gr vit c
                          omega 3
                          crea mono
                          pre wo


                          ora che stacco con il lavoro aggiungero altre cosette per completare il tiraggio


                          foto di questa mattina post ricarica
                          ps è camera di mia sorella è!!



                          foto post wo e cardio
                          Last edited by mark23az; 20-07-2012, 20:56:04.
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                          • AndryPata90
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                            ottimo mark ...appena ho visto la foto ho detto "ma che cazzzz" ..



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                              Hehehehe fatto bene a precisare!

                              Ah più o meno quello che sto prendendo io

                              Cmq a tiraggio sstai bene marco eh!

                              Have a good day


                              Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili






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                              • AndryPata90
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                                penso che sia 1 integrazione base completa ...



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