Il diario di mark23az

[Gandhi]

Mi segno


Una cosa : come mai lo squat è più basso della panca

[mark23az]

Mi segno


Una cosa : come mai lo squat è più basso della panca

problemino ho tralasciato le gambe avendo fatto precendentemente 10 anni di calcio e credendo di averle gia sviluppate le ho iniziate a allenarle da ottobre del 2009

[Gandhi]

problemino ho tralasciato le gambe avendo fatto precendentemente 10 anni di calcio e credendo di averle gia sviluppate le ho iniziate a allenarle da ottobre del 2009

Vabbè per fortuna sei sempre in tempo per allenarle

[mark23az]

Vabbè per fortuna sei sempre in tempo per allenarle

si si infatti gia riscontro ottimi risultati sia di cm che di forza....
il prossimo legs work faccio una foto e la posto

[Gandhi]

si si infatti gia riscontro ottimi risultati sia di cm che di forza....
il prossimo legs work faccio una foto e la posto

Molto bene

[Impact]

Ottimi carichi..

[mark23az]

Ottimi carichi..

grazie

[Impact]

Foto in firma paurosa...

[mark23az]

Foto in firma paurosa...

eheheh in definizione il fisico mi risponde meglio non vedo l'ora che si rincomincia a soffri la fame ahahah

[Impact]

Pure io sono come te... in definizione ci sto pochissimo a definirmi... anche se faccio una massa sporca.. in poco tempo divento scolpito e svenato..

[mark23az]

v-shape

[Gandhi]

e si nota già un bello spessore

ma quanto hai di polso?

[mark23az]

e si nota già un bello spessore

ma quanto hai di polso?

17.5 cm non piccolo ne grande,nella media diciamo

[Gandhi]

17.5 cm non piccolo ne grande,nella media diciamo

io ho 16.5 cm e ho una ossatura molto fine, vedi te che hai 1 cm e 20 kg più di me e tanti muscoli

l'effetto si vede

[mark23az]

oggi mi sono impazzito....seduta brucia grassi sul tappeto 130 battiti per 20 minuti.....vorrei continuare a farla una volta al mese per sentirmi piu leggero e non appesantito dal periodo di massa che ne pensate?