si è una buona strategia anche se nelle scariche ho un pò di fame specie nei spuntini e a cena
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di solito quando i carbo sono alti i grassi devono essere bassi.Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiovedrai che con la ricarica inizialmente ti appanni pure di più :P cmq magari erano semplicemente troppe kcal
comunque prova e vedi come ti trovi io stò adottando un criterio simile con più carbo e grassi e meno pro nei giorni di wo,discorso inverso nei giorni off
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ah altra cosa non conosco molto bene il mio fabbisogno quindi come faccio con la dieta fà lo stesso?Commenta
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per la dieta: ti ho scritto tutto all'altra pagina.Commenta
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sisi io intendevo senza che mi stò a rivedere le calorieCommenta
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ultima cosa la domenica posso fare giornata libera o soltanto 1 freemealCommenta
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ma guarda dipende io ne faccio più un discorso "ormonale"...alzando i grassi nei giorni di wo cerco di stimolare un pò di più il testo,in modo da avere un pò più di rabbia e forza con i pesiOriginariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggiodi solito quando i carbo sono alti i grassi devono essere bassi.
parlo anche di grassi saturi (rosso d'uovo,yogurt intero ecc.)
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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parlando da questo punto di vista hai ragioneOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioma guarda dipende io ne faccio più un discorso "ormonale"...alzando i grassi nei giorni di wo cerco di stimolare un pò di più il testo,in modo da avere un pò più di rabbia e forza con i pesi
parlo anche di grassi saturi (rosso d'uovo,yogurt intero ecc.)
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se ci pensi è proprio nei giorni di allenamento che dovremo ricercare una cosa del genere...insomma a me piace ragionare così sui vari macronutrienti...aumentarli o diminuirli non in relazione al carico calorico...ma alla loro funzione
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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ragazzi premetto che mi sono quasi stufato oramai sono mesi che non cresco più rimango sempre uguale cambio di continuo alimentazione ma nessuna funziona se aumento di peso mi appanno ma non cresco a questo punto non sò più cosa fare o l'allenamento o i carichi o non sòCommenta
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quella che è stato corretto da mascotte e emazLast edited by Riky_the_bodybuilder; 10-08-2010, 12:37:39.Commenta
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