My Diary

**Riky_the_bodybuilder** · 07-07-2010, 14:48:05

aggiungo agli esercizi o ne tolgo qualcuno per metterlo?

**Domy92** · 07-07-2010, 15:15:33

al posto della lat avanti puoi fare le trazioni

**Riky_the_bodybuilder** · 07-07-2010, 15:18:59

ok grazie...ah una omanda per curiosità ti capita mai di sgarrare con l'alimentazione?

**Domy92** · 07-07-2010, 15:23:50

si certo.

cmq leggi questo 3d, e veramente interessante http://www.bodyweb.com/threads-consi...-il-bosco.html

**Riky_the_bodybuilder** · 07-07-2010, 15:31:31

molto interessante praticamente basta conoscere i propi bisogni energetici che non sforano le kcal giornaliere che anche se ti concedi una schifezza non ti rovina diciamo

**Domy92** · 07-07-2010, 15:34:01

Originariamente Scritto da Riky_the_bodybuilder Visualizza Messaggio

molto interessante praticamente basta conoscere i propi bisogni energetici che non sforano le kcal giornaliere che anche se ti concedi una schifezza non ti rovina diciamo

esatto.

in linea generale è così.

**Riky_the_bodybuilder** · 07-07-2010, 15:37:56

io ho degli amici che mangiano 24h su 24 schifezze e sono davvero secchissimi certo un pò è anche costituzione

**Domy92** · 07-07-2010, 15:47:34

vabbè bisogna vedere anche quante klcal assumo.

perchè sono loro la base di tutto.

**Riky_the_bodybuilder** · 07-07-2010, 15:52:19

si infatti

**Riky_the_bodybuilder** · 07-07-2010, 17:31:35

la cosa che mi preoccupa e che dal 8 al 15 luglio la mia palestra rimane chiusa e non sò propio cosa fare già di progressi nn ne ho avuti molti li perdo pure