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***EGMario86*** · 29-04-2010, 01:01:40

a me sembri sia piu grosso che anche piu pulito... stai venendo su bene eheheh ottimo

**Luca 33** · 29-04-2010, 01:26:58

Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio

a me sembri sia piu grosso che anche piu pulito... stai venendo su bene eheheh ottimo

boss,hai mail!thanks per tutto l'aiuto che mi dai!

***mmaattyy*** · 29-04-2010, 13:25:18

domanda per egmario: da quando l'hai preso sotto la tua ala, che tipo di alimentazione li stai facendo seguire ? Perchè mi pare di vedere che luca sta pian piano dimagrendo e allo stesso tempo non sembra perdere massa muscolare. L'hai messo in ipo stretta oppure gli stai facendo tenere le Kcal circa pari al TDEE ?

domanda per luca: da quandoegmario ti ha preso sotto la sua ala, i cm nelle braccia e nelle gambe sono rimasti invariati o leggermente diminuiti ?

**Luca 33** · 29-04-2010, 13:57:25

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

domanda per egmario: da quando l'hai preso sotto la tua ala, che tipo di alimentazione li stai facendo seguire ? Perchè mi pare di vedere che luca sta pian piano dimagrendo e allo stesso tempo non sembra perdere massa muscolare. L'hai messo in ipo stretta oppure gli stai facendo tenere le Kcal circa pari al TDEE ?

domanda per luca: da quandoegmario ti ha preso sotto la sua ala, i cm nelle braccia e nelle gambe sono rimasti invariati o leggermente diminuiti ?

1)alla prima domanda ti risponde lui in privato se vuole...sono strategie che non so se posso divulgare

2)da quando mi segue Mario,ho perso 2 kg,perso 2 cm sulle gambe(come volevo,dato che sono da sempre troppo grosse rispetto all'upper) e ho aumentato il braccio di 1 cm!

***mmaattyy*** · 29-04-2010, 14:41:51

Braccio aumentato ?! Accidenti non l'avrei mai detto visto il calo evidente di bf che hai avuto.
Ancora complimenti.

***EGMario86*** · 29-04-2010, 15:05:14

ti posso dire che la cosa particolare è che non sta seguendo un approccio a kcalorie bensì a nutrienti e ricomposizione tramite meccanismi ormonali che son ciò che sbagliava prima e che gli precludeva buona parte dei progressi.
ovvio non è come un tiraggio da gara o un dimagrimento dove vai a perdere peso in una quantità ingente ma è un lavoro differente e localizzato, dimostrazione lo è il cm in piu sulle braccia nonostante la bf diminuita

***mmaattyy*** · 29-04-2010, 15:09:36

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ti posso dire che la cosa particolare è che non sta seguendo un approccio a kcalorie bensì a nutrienti e ricomposizione tramite meccanismi ormonali che son ciò che sbagliava prima e che gli precludeva buona parte dei progressi.
ovvio non è come un tiraggio da gara o un dimagrimento dove vai a perdere peso in una quantità ingente ma è un lavoro differente e localizzato, dimostrazione lo è il cm in piu sulle braccia nonostante la bf diminuita

mannaggia a te non me le dovevi dire ste cose

Che ora vorrei farti mille domande ma sò che non mi svelerai nulla

Quindi in poche parole è una sorta di isocalorica con alimenti ben mirati ?

***EGMario86*** · 30-04-2010, 16:11:05

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mannaggia a te non me le dovevi dire ste cose

Che ora vorrei farti mille domande ma sò che non mi svelerai nulla

Quindi in poche parole è una sorta di isocalorica con alimenti ben mirati ?

piu che alimenti strettamente è il timing e i macronutrienti usati

cmq domanda pure tranquillo siamo qui per apprendere tutti quanti

***mmaattyy*** · 30-04-2010, 19:34:16

Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio

piu che alimenti strettamente è il timing e i macronutrienti usati

cmq domanda pure tranquillo siamo qui per apprendere tutti quanti

ah ho capito

Sarei molto curioso di leggerla per intero e capire cosa sta dietro ad ogni scelta però sò che fa parte del "segreto professionale".
Io sono uno molto curioso