io prima vorrei teminare il ciclo con il mav5 e poi cominciare un allenamento più in ottica bb, ho letto l'articolo di levia e mi è piaciuto il "nuovo" metodo di allenamento, soprattuto il fatto ch enon è una scheda basata su leg curl, push down ed esercizietti del genere
non si utilizzano i fondamentali con i soliti 4x6 o chissà che cosa, ma con i vari metodi come il motodo a fasi e il metodo Vorobyev
seguiti ovviamente da complementari in 4x8-3x10 che però devono riuscire a smuovere più fibre possibili (tipo le dip, distensioni manubri, lat machine) e complementari in 2x15 per pump
solo che levia mi ha detto di iniziare per almeno 2 settimane senza complementari, poi man mano li aggiungerò
per qunato riguarda l'allenamento prossimo ricomincierei mav5+3x3, dato che non mi paic elasciare le cose a metà,(che se ricordoi è stato lasciato dopo appena 2 settimane per la chiusura della pale) alla fine del mav5 però non passerei al vo_bo dato che dovrei eseguire singole, e non mi va di "perdere tempo" dato che almeno per ora dovrei lavorare a 5rip...
avevo quindi pensato di lasciare il metodo di Bogdanovsky e continuare con solo il metodo di Vorobyev o magari altarnare con qualche altro metodo...che so, quello a fasi magari
secondo te il metodo di Bogdanovsky può essere fruttivo pe rme in questo momento?
---------- Post added at 16:22:12 ---------- Previous post was at 16:18:38 ----------
il power clean è un discorso a parte, mi era stato chiesto se lo avevo mai provato e così ho spiegato che mi piace più il clean and jerk anche se non so se potrò mai eseguirlo quindi male che vada mi accontenterò del power clean...ma si parla di mesi più avanti, prima ho intenzione di imparare meglio stacco e lento...comuqnue tu vedi male l'inserimento di uno dei due?
non si utilizzano i fondamentali con i soliti 4x6 o chissà che cosa, ma con i vari metodi come il motodo a fasi e il metodo Vorobyev
seguiti ovviamente da complementari in 4x8-3x10 che però devono riuscire a smuovere più fibre possibili (tipo le dip, distensioni manubri, lat machine) e complementari in 2x15 per pump
solo che levia mi ha detto di iniziare per almeno 2 settimane senza complementari, poi man mano li aggiungerò
per qunato riguarda l'allenamento prossimo ricomincierei mav5+3x3, dato che non mi paic elasciare le cose a metà,(che se ricordoi è stato lasciato dopo appena 2 settimane per la chiusura della pale) alla fine del mav5 però non passerei al vo_bo dato che dovrei eseguire singole, e non mi va di "perdere tempo" dato che almeno per ora dovrei lavorare a 5rip...
avevo quindi pensato di lasciare il metodo di Bogdanovsky e continuare con solo il metodo di Vorobyev o magari altarnare con qualche altro metodo...che so, quello a fasi magari
secondo te il metodo di Bogdanovsky può essere fruttivo pe rme in questo momento?
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il power clean è un discorso a parte, mi era stato chiesto se lo avevo mai provato e così ho spiegato che mi piace più il clean and jerk anche se non so se potrò mai eseguirlo quindi male che vada mi accontenterò del power clean...ma si parla di mesi più avanti, prima ho intenzione di imparare meglio stacco e lento...comuqnue tu vedi male l'inserimento di uno dei due?
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