Grazie, ma lo stacco e soprattutto lo squat non sono un granchè.
Quali sono i tuoi obiettivi a livello di carichi?
In che senso quanto pesa il pendolo? Diciamo che rende pesante anche un peso leggero perchè una serie da 6 ti dura + di 40 secondi, e fare 4 serie così si sente abbastanza.
Piccolo aneddoto sul pendolo: un ragazzo che viene nella mia palestra (bello grosso: 177 cm x 90 kg e pure forte, anche se tecnicamente può migliorare ancora molto), mercoledì mi ha visto fare i bicipiti con 25 kg (bilancere compreso).
Mi fa:"Oh, ma che pesi stai usando?? E che lavoro è??", io gli ho spiegato, e lui:"Pfff, io sto lavoro qua ce lo faccio con 20 kg x parte".
Io:"Prova: usa anche solo io mio peso: x te è leggero, ma vedrai che cmq si sente."
Lui:"Ma va, provo con lo stesso peso tuo, solo che invece che fare 1 serie da 6 la faccio da 10 con lo stesso peso."
E partito con la serie e ha tenuto 5 rip con 25 kg. Quindi sì, il pendolo pesa, e lui ci ha peso una cena che aveva scommesso (W il bodibildi).
Ah, puntualizzazione importante: ieri ho toccato 1 bilancere FIPL e la sua sezione è + grossa di quelli che uso di solito. Quindi d'ora in poi mi alleno col bilancere + grosso (pesa 1 paio di kg in +, ma lo considero cmq come se fosse 20 kg).
Quali sono i tuoi obiettivi a livello di carichi?
In che senso quanto pesa il pendolo? Diciamo che rende pesante anche un peso leggero perchè una serie da 6 ti dura + di 40 secondi, e fare 4 serie così si sente abbastanza.
Piccolo aneddoto sul pendolo: un ragazzo che viene nella mia palestra (bello grosso: 177 cm x 90 kg e pure forte, anche se tecnicamente può migliorare ancora molto), mercoledì mi ha visto fare i bicipiti con 25 kg (bilancere compreso).
Mi fa:"Oh, ma che pesi stai usando?? E che lavoro è??", io gli ho spiegato, e lui:"Pfff, io sto lavoro qua ce lo faccio con 20 kg x parte".
Io:"Prova: usa anche solo io mio peso: x te è leggero, ma vedrai che cmq si sente."
Lui:"Ma va, provo con lo stesso peso tuo, solo che invece che fare 1 serie da 6 la faccio da 10 con lo stesso peso."
E partito con la serie e ha tenuto 5 rip con 25 kg. Quindi sì, il pendolo pesa, e lui ci ha peso una cena che aveva scommesso (W il bodibildi).
Ah, puntualizzazione importante: ieri ho toccato 1 bilancere FIPL e la sua sezione è + grossa di quelli che uso di solito. Quindi d'ora in poi mi alleno col bilancere + grosso (pesa 1 paio di kg in +, ma lo considero cmq come se fosse 20 kg).
30 kg di lento avanti per te sembravano fin troppo pochi infatti. Immagino come ci sia rimasto di merda il tizio che fa bodibildi 
) ti scrivo una modifica ai carichi
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