Tr4ining kill m3!!!!

[Pietro75*]

[Gore]

Matt è il mio PT polpacci

Gore il mio consulente all'immagine...

si si .... tu matt pensa ai polpacci che a tutto il resto dell'immagine ci penso io

e tu che facce fai Peder... io sono il tuo consulente informatico

[Peter Pan]

......capisco... sono arrivata alla conclusione che l'esecuzione sia importantissima, sono d'accordo, e che serie infinite da 15/20 rip ci stiano solo in un contesto pump e stop. questo per tutti i muscoli! Non so inoltre quanto sia veritiero il discorso delle fibre bianche e rosse... questo almeno sto notanto su di me.

Le esecuzioni alla ***** sono state indispensabili per velocizzare l'aumento di tutti i carichi. Sono state in pratica lo strumento per incrementare la forza, che mi ha poi consentito nelle settimane sucessive di eseguire rip con movimenti sempre più puliti e fluidi, senza strappi o oscillazioni.

Poi secondo me i cariconi nuovi mi hanno anche sbloccato psicologicamente... Ero in stallo da un po'...

è stato un passaggio chiave!!! Non avevo mai usato un approccio così... brutale prima d'ora, preferendo l'incremento graduale del carico.

Sono soddisfatta del risultato.

concordo

[Paul_Anderson]

Vale, sei più forte di tanti ragazzi conosciuti in palestra

[moreno79]

Vale, sei più forte di tanti ragazzi conosciuti in palestra

quoto...usi dei pesi che farebbero invidia a molti

[Gore]

il primo è gandhi.....

ma lui lo sa .... io gli voglio bene .... sopratutto quando mi dice che in palestra si è crepato per bene

[Gandhi]

il primo è gandhi.....

ma lui lo sa .... io gli voglio bene .... sopratutto quando mi dice che in palestra si è crepato per bene

Mi son crepato assai ieri, e mi creperò oggi

Ps : ti ano

Però hai visto che Vale spinge ? Cacchiolina

[Gore]

Mi son crepato assai ieri, e mi creperò oggi

Ps : ti ano

Però hai visto che Vale spinge ? Cacchiolina

si si

abbiamo notato tutti che Vale spinge di panca e va forte nelle alzate..... di gomito

[Gandhi]

si si

abbiamo notato tutti che Vale spinge di panca e va forte nelle alzate..... di gomito

+

Ps : puoi dare una occhiata ai miei video di rematore yates e pulley nel blog, gradirei anche un tuo parere per migliorare l'esecuzione, e vorrei capire anche che angolo sto nel rematore yates

[Pietro75*]

si si

abbiamo notato tutti che Vale spinge di panca e va forte nelle alzate..... di gomito

SI AVVISA LA GENTILE UTENZA DI QUESTO DIARIO CHE NEI GIORNI A SEGUIRE, VISTO CHE SAREMO IN PIENO W.E. , I POST DELLA SIGNORINA VALE SARANNO DA PRENDERE IN CONSIDERAZIONE CON LA PINZE, E SOTTOPOSTI A TEST ALCOLEMICO

[moreno79]

il primo è gandhi.....

ma lui lo sa .... io gli voglio bene .... sopratutto quando mi dice che in palestra si è crepato per bene

che stardo

però la battuta di vale di scopa e paletta è bellissima

[Gandhi]

che stardo

però la battuta di vale di scopa e paletta è bellissima

[moreno79]

SI AVVISA LA GENTILE UTENZA DI QUESTO DIARIO CHE NEI GIORNI A SEGUIRE, VISTO CHE SAREMO IN PIENO W.E. , I POST DELLA SIGNORINA VALE SARANNO DA PRENDERE IN CONSIDERAZIONE CON LA PINZE, E SOTTOPOSTI A TEST ALCOLEMICO

lunedì prevedo grandi problemi per Vale

[Paul_Anderson]

[moreno79]

nuovo dispositivo antidoping!!??