Diario MeshuggaH

[MeshuggaH]

Grazie Danny, ne sono onorato.

Effettivamente non ho visto diari con il metodo che seguo io..

[MeshuggaH]

Alla chiusura in palestra

[Dannytech]

Alla chiusura in palestra

Azzo che V-shape

[MeshuggaH]

ahaha grazie Danny, aspè che mi passano l'altra, sono venute male, sia perchè ho posato da schifo sia perchè il cell faceva schifo!!! ahahhaha

[Dannytech]

ahaha grazie Danny, aspè che mi passano l'altra, sono venute male, sia perchè ho posato da schifo sia perchè il cell faceva schifo!!! ahahhaha

hahahaha ok

[MeshuggaH]

eccola!! stranissima, mi sa che le posto anche di là nel 3d di Phoenixxx ahahahhaha

[Dannytech]

eccola!! stranissima, mi sa che le posto anche di là nel 3d di Phoenixxx ahahahhaha

Bel braccio

mi sa che ci alleniamo con le stesse macchine più o meno

(vedo dietro la nuova serie della technogym)

[MeshuggaH]

grazie!
ah si? leg curl e leg ext sono di questa serie?

[Dannytech]

grazie!
ah si? leg curl e leg ext sono di questa serie?

Si... anche se la leg curl "seduto" la odio...
la leg ext è abbastanza bella...

ma dimmi, ci sono anche da te le ercoline che hanno le etichette sballate? (l'ultima piastra segna 27.5)

[MeshuggaH]

no! purtroppo non posso aiutarti, in quanto le ercoline in palestra sono della serie vecchia, quella bianca...

Ora però mi spieghi come hai fatto a mettere il disco sul perno del cuscino sulla leg ext.. magari mi tornerà utile quando il prep mi toglierà di mezzo le triset!! ahahah

[Dannytech]

no! purtroppo non posso aiutarti, in quanto le ercoline in palestra sono della serie vecchia, quella bianca...

Ora però mi spieghi come hai fatto a mettere il disco sul perno del cuscino sulla leg ext.. magari mi tornerà utile quando il prep mi toglierà di mezzo le triset!! ahahah

Hahahah certo!

Nella foto in basso, nel cuscino dove spingi con le caviglie, vedi il perno giallo? quello che tirandolo serve per spostare il cuscino sulle 4 posizioni...

Bene, lì un disco con buco da 50mm ci va

L'unica fregatura è che ce ne va solo uno.. quindi puoi aggiungere 5, 10, 20 Kg... il 15 lo salti perchè dovresti fare 10+5 e due dischi non ci stanno...

però devo ingegnarmi su come aumentare ulteriormente in futuro

[MeshuggaH]

grande Danny, grazie!
Probabilmente non riuscirò mai a metterne uno perchè in pal abbiamo solo dischi da 27.
peccato. Dovrò escogitare anche io qualcosina.... pensavo di appenderne uno da 20 (o più di uno se necessario) alla leva che sta sulla pila di ghisa, quella che aggiunge 2.5kg... che ne dici?

[Dannytech]

grande Danny, grazie!
Probabilmente non riuscirò mai a metterne uno perchè in pal abbiamo solo dischi da 27.
peccato. Dovrò escogitare anche io qualcosina.... pensavo di appenderne uno da 20 (o più di uno se necessario) alla leva che sta sulla pila di ghisa, quella che aggiunge 2.5kg... che ne dici?

Ci sta solo se usi una cordicella per appendercelo...

i bastardi della technogym hanno messo quelle paratie trasparenti che non permettono di fare niente grrrrrr

Calcola che per fare i 112 nella lat devo aggiungere 2 manubrietti da 2 e 2 da 3 sulla prima piastra in alto, e un disco da 2 nel chiodo per selezionare il carico...

Già un disco da 5Kg nel chiodo non ci sta perchè tocca nel telaio sotto, e manubri più grossi sulla prima piastra non ci vanno

C'è da studiarci su...

Comunque se mi ricordo farò delle foto dei "sovraccarichi" nei prossimi allenamenti e le pubblicherò nel mio diario... chissà che non ci scappi insieme qualche idea utile

[MeshuggaH]

si, pensavo di usare la catena che uso nelle dips.

Sarebbe un'ottima idea, ed è stata una buona cosa sapere di avere macchine in comune

[Dannytech]

si, pensavo di usare la catena che uso nelle dips.

Sarebbe un'ottima idea, ed è stata una buona cosa sapere di avere macchine in comune

Infatti...

comunque fai una prova per vedere se il pomello sporge abbastanza dalle paratie, in questo momento non ricordo se ce la si fa o no.. corri il rischio che il disco scorra contro le paratie graffiandole (e il proprietario si inc@#*erebbe suppongo), oltre che facendo troppo attrito...

Vedi invece se viene bene legando il disco al pomello dove ti dicevo, non dovrebbe toccare a terra e se la catena la metti corta l'oscillazione dovrebbe essere minima...