Diario MeshuggaH

[Gandhi]

Caspita mesh

[MeshuggaH]

Caspita mesh

[Gandhi]

Tiè qualche motivazione





E una delle mie foto preferite...

[MeshuggaH]

Tiè qualche motivazione

grazie mille Gandhi! mammamia Columbu... esagerato.

[Gandhi]

88 kg per 1.65 cm

[MeshuggaH]

88 kg per 1.65 cm

no ma apparte sti dati, in questa foto Arnold appare "liscio" in confronto a Franco... davvero un fenomeno.

[Gandhi]

In effetti sembra. Ma non scordiamoci che Columbu è l'unico italiano, per di più sardo (come me ) ad aver vinto l'olympia, per ben 2 volte

[MeshuggaH]

Veramente fantastico Columbu.
Un fisico forse troppo avanti per l'epoca.

[Gandhi]

Forse, ma vuoi mettere Oliva? Lui sì che era avanti di 10 anni come masse

[MeshuggaH]

Lunedì, giorno B1

DELTS
ALZATE 90° CAVI 3(12)5''eccentr + SPINTE DB 3(10)5''eccentr + ALZATE LATER CAVI 3(6)5''eccentr REST2'
25/36/20kg
25/34/15kg
20/32/15kg

TRIC
PULLEY ALTO 3(10) rom 1-1/4 + DIPS 3(max)5''eccentr + PULLEY ALTO 3(6)5''eccentr REST2'
86/BW/84kg
86/BW/84kg
84/BW/80kg


LEGS
LEG CURL 3(12)5''eccentr + LEG PRESS ORIZZ 3(14)5''eccentr + LEG CURL 3(6)5''eccentr REST2'
82,5/190/75kg
82,5/190/72,5kg
80/190/70kg

LEG EXT 3(12)5''eccentr + SQUAT 3(14)5''eccentr + LEG EXT 3(6)5''eccentr REST2'
82.5/120/75kg
82.5/120/75kg
75/110/65kg


Note:
Memore dell'allenamento della settimana scorsa, un triplo espresso al bar.
Nell'allenamento stasera, senza spotter, mi sento alla grande, aumento tutti i carichi, sovraccarico il pulley alto, turo sù tutto il pacco della pressa orizzontale, mi sa che la sett prossima sovraccarico anche lì.
Mi sto adattando bene alle triple e le eccentriche superslow ormai fanno parte di me.
Sono tornato a casa col pantaloncino. i jeans non mi entravano.

[Dannytech]

Lunedì, giorno B1

DELTS
ALZATE 90° CAVI 3(12)5''eccentr + SPINTE DB 3(10)5''eccentr + ALZATE LATER CAVI 3(6)5''eccentr REST2'
25/36/20kg
25/34/15kg
20/32/15kg

TRIC
PULLEY ALTO 3(10) rom 1-1/4 + DIPS 3(max)5''eccentr + PULLEY ALTO 3(6)5''eccentr REST2'
86/BW/84kg
86/BW/84kg
84/BW/80kg


LEGS
LEG CURL 3(12)5''eccentr + LEG PRESS ORIZZ 3(14)5''eccentr + LEG CURL 3(6)5''eccentr REST2'
82,5/190/75kg
82,5/190/72,5kg
80/190/70kg

LEG EXT 3(12)5''eccentr + SQUAT 3(14)5''eccentr + LEG EXT 3(6)5''eccentr REST2'
82.5/120/75kg
82.5/120/75kg
75/110/65kg


Note:
Memore dell'allenamento della settimana scorsa, un triplo espresso al bar.
Nell'allenamento stasera, senza spotter, mi sento alla grande, aumento tutti i carichi, sovraccarico il pulley alto, turo sù tutto il pacco della pressa orizzontale, mi sa che la sett prossima sovraccarico anche lì.
Mi sto adattando bene alle triple e le eccentriche superslow ormai fanno parte di me.
Sono tornato a casa col pantaloncino. i jeans non mi entravano.

Grande Mesh!!!
A quanto pare i video di oggi ci hanno dato la carica giusta

[MeshuggaH]

Grande Mesh!!!
A quanto pare i video di oggi ci hanno dato la carica giusta

ahahah eh Danny, a quanto pare si!! ahaha
La gente per strada vedendomi in pantaloncini mi guardava strano
ora passo per il tuo diario, vediamo che hai fatto...

Oh ma quella dieta...

[Dannytech]

ahahah eh Danny, a quanto pare si!! ahaha
La gente per strada vedendomi in pantaloncini mi guardava strano
ora passo per il tuo diario, vediamo che hai fatto...

Oh ma quella dieta...

hahah davvero è simile a quella che facevi tu?

[MeshuggaH]

hahah davvero è simile a quella che facevi tu?

eh si! come ti ho detto con grammature differenti, ma ci sta... abbiamo 14kg di differenza, quindi era praticamente quasi identica
che peccato per il latte, ci soffroahahaha

[Gandhi]

E stì cazzi Mesh, fermati