Enry1984's diary!!Sete di migliorare!!

[enry1984]

Tieni massa fino a fine marzo e poì brucia via il più possibile.
Se ti rimane poco muscolo per quest'anno fregatene , poì da settembre riparti senza grane e ti seguo io

Si si si si si si si si si si grandeeeeeee miticooooo grazie

[vincenzo78]

Si si si si si si si si si si grandeeeeeee miticooooo grazie

Perfetto

[enry1984]

Quindi fondamentalmente da marzo dieta ipocalorica, pesi, cardio e integrazione per def giusto?

[vincenzo78]

Quindi fondamentalmente da marzo dieta ipocalorica, pesi, cardio e integrazione per def giusto?

Più o meno , però dobbiamo vedere ogni singola cosa.
Al momento giusto mi posterai la dieta e tutto il resto e gli diamo un'occhio , però mi raccomando , il tutto dev'essere seguito

[enry1984]

Allora Vince scusa se rompo ma volevo sciogliere i miei dubbi e visto che sei qui ne aprofitto. Sai con cosa integravo io e ora sono alla fine. Onestamente non so se siano stati i dosaggi o cosa ma non li ho sentiti piu' di tanto o forse avevo troppe pretese. Ora non so come andare avanti soprattutto non vorrei buttare i soldi con cose inutili quindi mi affido a te ovviamente considerando i miei piani

[enry1984]

Più o meno , però dobbiamo vedere ogni singola cosa.
Al momento giusto mi posterai la dieta e tutto il resto e gli diamo un'occhio , però mi raccomando , il tutto dev'essere seguito

Certo, da parte mia c'e' l'interesse, la volonta' e il desiderio di farlo. Dritto verso l'obiettivo...

[vincenzo78]

Allora Vince scusa se rompo ma volevo sciogliere i miei dubbi e visto che sei qui ne aprofitto. Sai con cosa integravo io e ora sono alla fine. Onestamente non so se siano stati i dosaggi o cosa ma non li ho sentiti piu' di tanto o forse avevo troppe pretese. Ora non so come andare avanti soprattutto non vorrei buttare i soldi con cose inutili quindi mi affido a te ovviamente considerando i miei piani

Ripartiamo con pochi integratori ma buoni , inoltre i dosaggi dovranno essere alzati.
Ricordati che quasi tutti hanno grandi aspettative dall'integrazione , però senza un'alimentazione perfetta al 100% diventano nulli , in caso contrario , cioè se mangi bene , gli integratori danno grandi risultati

[enry1984]

Ripartiamo con pochi integratori ma buoni , inoltre i dosaggi dovranno essere alzati.
Ricordati che quasi tutti hanno grandi aspettative dall'integrazione , però senza un'alimentazione perfetta al 100% diventano nulli , in caso contrario , cioè se mangi bene , gli integratori danno grandi risultati

Io ammetto che fino a qualche mese fa mi sono sempre allenato "bene" ma l'alimentazione e' sempre stata a 0 quindi ammetto i miei errori. Ok perfetto allora. Guarda un dubbio che ho riguarda gia' le pro nel senso che io uso le isobolic perche' le uso la mattina a colazione, nello spuntino a meta' pom e la sera nel prenanna, non nel post wo perche' pranzo. Che dici sono ok o le classiche whey del latte vanno meglio per me?dai buttiamo giu' qlc e facciamo piu' ricco Sergio

[vincenzo78]

Io ammetto che fino a qualche mese fa mi sono sempre allenato "bene" ma l'alimentazione e' sempre stata a 0 quindi ammetto i miei errori. Ok perfetto allora. Guarda un dubbio che ho riguarda gia' le pro nel senso che io uso le isobolic perche' le uso la mattina a colazione, nello spuntino a meta' pom e la sera nel prenanna, non nel post wo perche' pranzo. Che dici sono ok o le classiche whey del latte vanno meglio per me?dai buttiamo giu' qlc e facciamo piu' ricco Sergio

Mai piaciute le Isobolic , meglio buttarsi su una whey sola e adattarla per le tue esigenze.

Mattina e post workout le prendi liscie e nel resto della giornata con la frutta secca , stop

[enry1984]

Mai piaciute le Isobolic , meglio buttarsi su una whey sola e adattarla per le tue esigenze.

Mattina e post workout le prendi liscie e nel resto della giornata con la frutta secca , stop

Cacchio ne ho altre 2 barattoli da 900g.Poi altra cosa da ignorante: ma se le pro delle caseine contenute nelle isobolic quindi a lento rilascio "nutrono" per 5 ore io prendendo delle normali whey con frutta secca riuscirei ad ottenere lo stesso risultato? Ma post wo mangio (pranzo) non prendo le pro in polvere per questo motivo. Cmq Vince facciamo un piano d'integrazione per il restante mese di massa di marzo

[vincenzo78]

Cacchio ne ho altre 2 barattoli da 900g. Ma post wo mangio (pranzo) non prendo le pro in polvere per questo motivo. Cmq Vince facciamo un piano d'integrazione per il restante mese di massa di marzo

Finisciti le isobolic e scarica completamente dall'integrazione.
Dall'ultima settimana di Marzo ripartiamo con una nuova integrazione , non ha senso spendere soldi per 3 settimane

[enry1984]

Finisciti le isobolic e scarica completamente dall'integrazione.
Dall'ultima settimana di Marzo ripartiamo con una nuova integrazione , non ha senso spendere soldi per 3 settimane

Ok perfetto quindi mi dici di finire tutto quello che ho poi fermarmi e riparto con quello che mi dici tu da aprile? vado solo di BCAA pero'

[vincenzo78]

Ok perfetto quindi mi dici di finire tutto quello che ho poi fermarmi e riparto con quello che mi dici tu da aprile? vado solo di BCAA pero'

Bcaa pre e post tienili

[enry1984]

Bcaa pre e post tienili

Perfetto allora Vince. Ah una cosa che mi ha sempre incuriosito sui BCAA. Ne consigliano 1gr ogni 10kg ma e' sufficiente o sono le solite dosi ministeriali? Tra l'altro a fine marzo finisco le 6 sett con questa scheda per cui ottimo proprio a pennello

[vincenzo78]

Perfetto allora Vince. Ah una cosa che mi ha sempre incuriosito sui BCAA. Ne consigliano 1gr ogni 10kg ma e' sufficiente o sono le solite dosi ministeriali? Tra l'altro a fine marzo finisco le 6 sett con questa scheda per cui ottimo proprio a pennello

Quello è il minimo , ovvio che se ti alleni con max ripetizioni e quindi con pesi grossi e inoltre superi i 50 minuti di allenamento , i bcaa salgono