mi segno, anche se ultimamente sono molto impegnato, non garantisco la presenza costante ma ogni tanto butto uno sguardo 
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Originariamente Scritto da leonardoSOriginariamente Scritto da Dropkick -
Sempre graditoOriginariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggiomi segno, anche se ultimamente sono molto impegnato, non garantisco la presenza costante ma ogni tanto butto uno sguardoCommenta
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ma guarda a mio avviso farei un pò di massa fino al 15-16% visto che ti dà fastidio (come credo a tutti) un pò di grasso poi giù dieta +allenamento+ cardio+integrazione e sei pronto per le due torri
ecco c'erca di far massa il più pulito poxCommenta
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Ecco quindi secondo te per ora la dieta che sia tu che max_power avevo buttato giu' va bene oppure no? E' troppo questo quindi sgrassarmi gia' da ora?Originariamente Scritto da titanium Visualizza MessaggioCommenta
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guarda sei a 13% di bf arriva a 15-16 poi sgrassi ovvio se devi far massa la dieta si cambia aumentando le kcallOriginariamente Scritto da enry1984 Visualizza MessaggioCommenta
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Non saprei proprio perche tutti mi hanno detto dalle foto che secondo loro la mia bf e' piu' alta. Io non vorrei sgrassarmi e buciare tutto oppure fare massa e poi magare non riuscire piu' a sgrassarmi in tempo. Per esempio in 4 gg di quella dieta non ho perso un grammo.Originariamente Scritto da titanium Visualizza MessaggioCommenta
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scusa ma per quando vuoi sgrassarti???Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza MessaggioCommenta
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bè puoi fare fino a fine febbraio e poi hai 4 mesi per sgrassarti arrivi a giugnoCommenta
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Quindi secondo te e' meglio andare di massa pulita per altri 2 mesi e poi andare a definire con una ipocalorica o low carb?Originariamente Scritto da titanium Visualizza MessaggioCommenta
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si poi devi assolutamente sentirtela tu cioè se ti senti troppo ''sporco''e non ti piaci fai definiz ma andresti a bruciare più massa del dovuto (non pensare in grande ovviamente)Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio
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Potrei provare a fare un po di massa pulita visto che come ho detto una vera e propria dieta non l'ho mai seguita e poi definirmi. Scusa l'ignoranza ma cosa intendi per non pensare in grande? Mi consigli di ributtare giu' la dieta nella sezione apposita?Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggiosi poi devi assolutamente sentirtela tu cioè se ti senti troppo ''sporco''e non ti piaci fai definiz ma andresti a bruciare più massa del dovuto (non pensare in grande ovviamente)Commenta
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non pensare in grande nel senso che non vai a perdere 8 kg di massa magra ovviamente se fai le cose per bene la massa magra è relativamente bassa che perdiOriginariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio
puoi farlo anche qui e poi mandi un mex a max power di passare a controllare anche io posso farlo benix ma lui è più espertoCommenta
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Non saprei come mandare un mex a max, non posso mandare pm quindi forse nella sezione apposita avrebbe piu' visibilita'. Prova a partire da quella che sto seguendo ora e vediamo. Grazie 1000 come sempreOriginariamente Scritto da titanium Visualizza MessaggioCommenta
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chi ben comuncia è a metà dell'opera
caro enry1984, sono entrato ieri in questo "sito", non so se è la parola giusta. Sono una pippa con il pc, perché sono un vecchietto di 54 anni. Appartengo a quella generazione che il bodybuilding l'hanno creato, ma veniamo a te.Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio
Sono un maestro e giudice di gara da ormai più di 20 anni della ILBB e il tuo fisico non è male. Vedrai tu se fare il salto di qualità, o rimanere un bel fisico da mare, ma devo darti una dritta: trascura il muscolo che vuoi, ma stai attento al grasso sotto l'ombelico, che se prende piede, lo levi solo in sala operatoria, mi capisci vero? Tanti auguri e forza e coraggio, StaniCommenta
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