II diario di titanium il sogno di sapere tutto

**amaterasu1234** · 23-01-2010, 19:52:20

ti seguo

**titanium** · 23-01-2010, 22:05:01

Originariamente Scritto da theforeign Visualizza Messaggio

Mi segno

Hai intenzione di fare massa con la metabolica?

ciao benvenuto

si si massa 6 ever

ti chiedo subito scusa ma non aggiorno di freq il mio diario perchè sono sempre molto inpegnat comunq se devi chedere chidi pure qui

**theforeign** · 24-01-2010, 13:34:44

Bene bene, questa strada mi piace

**dario85** · 07-02-2010, 19:08:49

ti in-seguo pure io

**titanium** · 07-02-2010, 21:37:42

Originariamente Scritto da dario85 Visualizza Messaggio

ti in-seguo pure io

ok posto un pò di dati
ultimi 2 mesi circa
braccio +2cm
coscia uguale azz
petto+4
vita+3cm
fianchi-2cm

buono tranne che per le coscie

peso+2kg

**amaterasu1234** · 20-02-2010, 20:28:05

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

ok posto un pò di dati
ultimi 2 mesi circa
braccio +2cm
coscia uguale azz
petto+4
vita+3cm
fianchi-2cm

buono tranne che per le coscie

peso+2kg

complimenti

**titanium** · 20-02-2010, 21:21:57

ha c'è ancora qual'cuno che mi segue be informo nuove cose
ora stò a 2400kcall in scarica e circa 3000 in ric

stò aumentando di poco ma valido muscolo
aumentata forza e volume muscolare

**nikkelukke** · 20-02-2010, 21:36:28

TITANIUM ti dispiace se mi segno????
(così scrocco un pò dei tuoi preziosi consigli)

**titanium** · 20-02-2010, 21:42:26

Originariamente Scritto da nikkelukke Visualizza Messaggio

TITANIUM ti dispiace se mi segno????
(così scrocco un pò dei tuoi preziosi consigli)

no problem

**missapple** · 21-02-2010, 02:06:33

mi segno anch'io...

**titanium** · 21-02-2010, 08:24:46

Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio

mi segno anch'io...

che onore

allora vediamo vediamo

ieri wo dorso dolore lancinante al gran dorsale e zona lombodorsale mmmm bene bene oggi wo
addominali+hiit cardio 20minuti+addominali+15min hiit cardio+5cardio+addominali