II diario di titanium il sogno di sapere tutto

[MD_CORPORATION]

Non potrò darti consigli ma sicuramente imparerò qualcosa seguendoti!

Complimenti sai davvero parecchie cose sull'alimentazione!

[Andrio]

Dai ti ha già risposto spottolo

p.s. Ciao vincè

[titanium]

Non potrò darti consigli ma sicuramente imparerò qualcosa seguendoti!

Complimenti sai davvero parecchie cose sull'alimentazione!

non come max e spot

Dai ti ha già risposto spottolo

p.s. Ciao vincè

si si è perchè non sai rispondere scherzo grazie comunque per il passag

[spot86]

bè che dire mi piacerebbe sapere un decimo di quello che sai grazie mille sei molto gentile grazie mille volte quindi gomme on de road (o come diavolo si scrive) no apparte gli scherzi 2/3 ciche e bon mi bastano grazie sei molto gentile veramente

non ho capito un caxxo ma va bene lo stesso

[MD_CORPORATION]

ahahhahaha lo devo ammettere nemmeno io ho capito O.o

[titanium]

non ho capito un caxxo ma va bene lo stesso

in poche parole ti lodavo

[Blinko]

in poche parole ti lodavo

'.;:,.'!?.:;,.!....,,,,!!!?,.:;;;:

Tiè, va...me ne avanzavano un pò, usali tu...
Altrimenti questi cornutazzi continuano a prenderti in giro!

Scrivi un pò troppo di getto Titan, in effetti talvolta viene difficile seguire i tuoi discorsi, soprattutto se si leggono dopo un pò che l'ha scritto e non si ritrova il filo!

però m'è rimasta una curiosità...che sono le gomme on the road?

[titanium]

'.;:,.'!?.:;,.!....,,,,!!!?,.:;;;:

Tiè, va...me ne avanzavano un pò, usali tu...
Altrimenti questi cornutazzi continuano a prenderti in giro!

Scrivi un pò troppo di getto Titan, in effetti talvolta viene difficile seguire i tuoi discorsi, soprattutto se si leggono dopo un pò che l'ha scritto e non si ritrova il filo!

però m'è rimasta una curiosità...che sono le gomme on the road?

caspio sono proprio negato

x le gomme intendo dire, gomme a go go oppure, gomme a iosa
gomme one de road o come caz si scrive in inglese

(giù botte a tita)

[Blinko]

Sei un matto, me fai morì!

[titanium]

Sei un matto, me fai morì!

basta che me lasci quarche cosa in eredità poi mori

comunque,apparte gli scherzi non tè faccio mori so io che so coggione

[titanium]

di ritorno dalla montagna sacra del lavoro...riportiamo alcuni dati
alto 1.68
peso 71kg
età 21

squat 135kg max
panca 90kg
stacco 120

dieta
2.3 gr pro
160-180gr cho
3000kcall...credo...e chi le conta più XD

obiettivo massa ancora per 4-5 mesetti
petto 103cm
braccia 35
gambe 58
vita 87
fianchi 90 (fianchi larghi non ho molto molto grasso)

vorrei arrivare sui 76-77kg in sti mesi...ma non so se riesco
allenamenti settimanali 4/3 a seconda di come voglio lavorare ora ne faccio 4
gambe polpacci
petto (digiuno-forza)
dorso bicipiti trapezio
spalle-tricipiti richiamo leggero petto

altrimenti se faccio 3 sedute
petto spalle tricipiti

dorso bicipiti trapezio
gambe polpacci

cardio sempre 1-2 volte a settimana

---------- Post added 28-08-2011 at 09:23:29 ---------- Previous post was 27-08-2011 at 10:24:35 ----------

dato che ieri mio fratello faceva la festa di compleanno e festeggiavamo anche il mio onomastico
3 fette di torta gelato peso circa...bho la butto li stando leggero 300gr a fetta XD (torta da 3 kg circa)
buona gusto cioccolato e panna
al top

[titanium]

oggi wo petto stomaco vuoto forza
pre wo caffè+glua 7gr+beta alanina 2 gr-glicina 1gr e mezzo+2gr tirosina
panca inclinata 6x6
panca piana 4x6
dips parallele 4x6-7
croci manubri inclinata 3x10
90'' recupero

andato benone,domani gambe,ma post colazione

[Gore]

ma per quale ragione fare pesi a stomaco vuoto ???

[titanium]

solo l'allenamento del petto per sfruttare maggiormente il picco ormonale e colpire in maniera diversa lo stato adiposo che ho sul petto

[Gore]

mai sentita una cosa simile.... ci sono studi che dicano che sia funzionale ?