II diario di titanium il sogno di sapere tutto

[Andrio]

Il buffer praticamente sono il un quantitativo di ripetizioni in più che potresti fare ma non fai ovvero metto 100kg di panca piana e so che con questo peso riesco a fare 10ripetizioni ma ne faccio volutamente solo 8,allora dico che ho lavorato con un buffer di 2ripetizioni
il military ti contiene vederti qualche video sul tubo che sicuramente è più esaustivo ma praticamente è un lento avanti alla fine dei conti

[titanium]

Il buffer praticamente sono il un quantitativo di ripetizioni in più che potresti fare ma non fai ovvero metto 100kg di panca piana e so che con questo peso riesco a fare 10ripetizioni ma ne faccio volutamente solo 8,allora dico che ho lavorato con un buffer di 2ripetizioni
il military ti contiene vederti qualche video sul tubo che sicuramente è più esaustivo ma praticamente è un lento avanti alla fine dei conti

ok grazie ho visto grazie mille stela

[Andrio]

ok grazie ho visto grazie mille stela

[Gore]

mi segno...

[enry1984]

Titanium cos'e' la paleolitica? cacchio c'e' sempre un sacco da imparare. Ho aperto un thread per la mia dieta da seguire in def, se ti va di darci un occhio o intervenire con qualche dritta nel mio diario mi farebbe piacere oppure il thread e' questo

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/250038-passaggio-massa-definizione-e-cambio-dieta.html

Grazie 1000

Titanium scusa se rompo ma mi farebbe piacere un tuo giudizio, ci tengo

[titanium]

mi segno...

grazie mille

Titanium scusa se rompo ma mi farebbe piacere un tuo giudizio, ci tengo

ti ho detto che non rompi anzi ma fà piacere che tu mi citi

[Pietro75*]

mi segno...

non importunare i miei compaesani secco

[titanium]

non importunare i miei compaesani secco

ciao caro è da un pò che non ci si sente

a dir la verità gli ho chiesto io se passava

comunque oggi wo petto
aumentato sia carichi che ripetiz in più la dieta che seguo ora funge troppo bene
pre wo ho assunto 6 caps di AE2 a metà wo credevo di esplodere da quanto ero gonfio

[spot86]

segnato

[titanium]

segnato

la minkiozza è veramente un'onore avere anche tè nel mio forum ho letto con molto interesse il post del ciclo ,dieta e donne che hai scritto

-aggiornamenti
da quando ho iniziato la paleolitica sono aumentato di 1kg in 2 settimane circa
sensazioni mooolto positive dato che non ho più acidità di stomaco che avevo ogni tanto con la meta in + è strà bello mangiare tante cose che prima non mangiavo tipo kiwi,pomodori mele,cetrioli,minestrone yogurt il top ora stò a circa 70g di cho al giorno tutti da frutta,verdura e yogurt a volte
-aumentata un pò l'energia e lucidità ma sento aumentato anche il cortisolo un pò per le cose a casa un pò tanto per la stagione

domani wo braccia

[spot86]

beeeeeeene
seguirò

[titanium]

beeeeeeene
seguirò

oggi wo braccia sono un pò stanco per via del tempo ma ho troppa voglia di spaccare ghisa oggi wo wo wo wo wo

[titanium]

oggi plicche in palestra speriamo bene ho preso 3 kg da quando ho incominciato la dieta ora vediamo la qualità
note
-vedo un pò appannati gli addominali ma vedo e sento molta ritenzione
-dopo il pranzo mi sento un pò annebbiato strano perchè mi succedeva solo in metabolica con 20g di cho ora sto sui 60/70g circa senza ricariche ovviamente ne pasti liberi
-forza bè quella si notaè aumentata parecchio


ALCUNE DOMANDE molte stupide ma devo sentirmi dare una buona risposta per convencermi
-se mangio le gomme da masticare tra i pasti,mangiandole mando giù ovviamente la saliva ma quello che mando giù (oltre che non sia salutare ok)il mio corpo continua a digerirlo???...e quì mi viene da dire all'ora non smetto mai di digerire dato che continuo a mandare giù la saliva con tutto quello che mettono nelle gomme può dare problemi perchè solitamente io aspetto 2/3ore tra i pasti ma non mangio in quelle 2/3ore bevo acqua e basta può dare noie mangiare le gomme???
-altra domanda
-io dopo il wo prendo un succo ma vorrei eliminarlo frullandomi una banana la domanda è se la banana rimane in acqua nella borraccia che aumenti IG frega poco dato che è il post wo ma può canbiare la quantità di cho esempio se una banana a 15g di cho se tenuta in acqua per qualche ora diventano 20g di cho (questa non è paranoia è perchè mi interessa il mondo della alimentazione dato che mi piacerebbe fare dei corsi un domani).......idem per la cottura aumenta l'indice glicemico ok ma cambia la quantità di cho???
per il momente è tutto poi magari aggiorno scusate le domande sciocche

[spot86]

-no, ci sono meccanismi di compenso. arriva il segnale di produrre succhi gastrici ma senza cibo (che darebbe altri segnali) aumenta anche la produzione del musco protettivo dello stomaco (te l'ho detto semplicemente. c'è tutta una regolazione ormonale diero che ora non ricordo, dovrei spulciare gli appunti di Fisiologia)
-NON AUMENTANO i carboidrati. questo è Chimica, o meglio, Fisica di base: tu metti una quantità X di qualcosa, indipendentemente da quel che succede ritroverai una quantità X di quel qualcosa!! quindi 15g di cho all'inizio e 15 alla fine

il fatto che aumenti l'IG con la cottura o nel frullatore è dovuto a motivi meccanici e fisici più che a qualche cambiamento chimico. se frulli qualcosa avrai esposto molta più superficie che sarà asttaccata dagli enzimi...quindi avverrà tutto più velocemente, compresa l'entrata del glucosio

[titanium]

-no, ci sono meccanismi di compenso. arriva il segnale di produrre succhi gastrici ma senza cibo (che darebbe altri segnali) aumenta anche la produzione del musco protettivo dello stomaco (te l'ho detto semplicemente. c'è tutta una regolazione ormonale diero che ora non ricordo, dovrei spulciare gli appunti di Fisiologia)
-NON AUMENTANO i carboidrati. questo è Chimica, o meglio, Fisica di base: tu metti una quantità X di qualcosa, indipendentemente da quel che succede ritroverai una quantità X di quel qualcosa!! quindi 15g di cho all'inizio e 15 alla fine

il fatto che aumenti l'IG con la cottura o nel frullatore è dovuto a motivi meccanici e fisici più che a qualche cambiamento chimico. se frulli qualcosa avrai esposto molta più superficie che sarà asttaccata dagli enzimi...quindi avverrà tutto più velocemente, compresa l'entrata del glucosio

bè che dire mi piacerebbe sapere un decimo di quello che sai grazie mille sei molto gentile grazie mille volte quindi gomme on de road (o come diavolo si scrive) no apparte gli scherzi 2/3 ciche e bon mi bastano grazie sei molto gentile veramente